Jak funguje mozek, když zpomalíme: Aleš Stuchlík o stresu, paměti a vyhoření

Vítejte u padesátého třetího dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s profesorem Alešem Stuchlíkem – uznávaným českým neurovědcem, který propojuje poznatky z výzkumu mozku s koučováním a osobním rozvojem.Bavili jsme se o tom, jak stres, spánek nebo fyzická aktivita ovlivňují fungování mozku, proč je důležité umět zpomalit a dovolit si nudu, i o tom, co nám pomáhá zlepšovat paměť a učení. Řešili jsme také, jak alkohol, marihuana či psychadelika mění mozkové procesy, a jak se věda dívá na vztah mezi mozkem, tělem a vědomím.Došlo i na Alešův osobní příběh, život s Touretteovým syndromem, vyhoření i cestu k propojení neurovědy, leadershipu a lidské zkušenosti.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl. Podívejte se na jejich nabídku na https://flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.Link na hosta:https://www.neurokouc.czhttps://www.instagram.com/neurokouc/Instagram progresstalk: https://www.instagram.com/progresstalk/Tiktok progressstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk00:00 Dnes uvidíte00:47 Uvítání a představení Aleše Stuchlíka.01:15 Cesta k neurovědě a dětství s Touretteovým syndromem.06:22 Diagnóza, léčba a přijetí neurodivergence.12:07 Trauma z dětství a empatie k lidem.14:43 Vědecká kariéra, extrémní nasazení a vyhoření.20:07 Co stres dělá s mozkem a tělem.29:03 Rozdíl mezi zdravým a destruktivním stresem.34:26 Jak zvládat stres – spánek, pohyb, mindfulness.39:23 Asertivita a férová komunikace ve vztazích.42:07 Proč je nuda důležitá pro kreativitu.44:40 Víra, věda a hledání rovnováhy.46:02 Smrt mozku, duše a vědomí.53:10 Meditace, amygdala a neurobiologie spirituality.57:18 Střevní mikrobiom a propojení s mozkem.1:02:03 Alkohol, mozek a mýty o „zabíjení“ buněk.1:05:43 Psychadelika, deprese a terapie.1:12:27 Paměťové techniky a trénink mozku.1:16:21 Zlatá trojice: pohyb, mentální aktivita a spánek.1:17:45 Závěr a poděkování posluchačům.