Jak obniżyć CHOLESTEROL? Dieta, suplementy czy statyny? — lipidolog Magdalena Kaczan

Choroby sercowo-naczyniowe to wciąż najczęstsza przyczyna zgonów w Polsce. Mimo to w internecie krąży mnóstwo sprzecznych teorii: od demonizowania jajecznicy po całkowite negowanie roli cholesterolu w powstawaniu miażdżycy. Jak oddzielić fakty od mitów i – co najważniejsze – jak nie umrzeć na zawał, mając "wyniki w normie"?Gościem tego odcinka jest Magdalena Kaczan, lekarz lipidolog z 15-letnim doświadczeniem, która na co dzień pomaga pacjentom z zaburzeniami lipidowymi, łącząc twardą wiedzę medyczną ze zdrowym rozsądkiem. Rozkładamy na czynniki pierwsze mechanizmy powstawania miażdżycy, analizujemy popularne diety (w tym Keto) i rozprawiamy się z mitami na temat statyn.W tym odcinku opowiadamy o takich tematach jak:- co to znaczy mieć cholesterol "w normie"?- ApoB vs. LDL;- czym jest lipoproteina (a)?- dieta a lipidogram- czy jajka faktycznie szkodzą? Jak tłuszcze nasycone i dieta ketogeniczna wpływają na Twoje tętnice?- mit "Dziadka Palacza" – dlaczego niektórzy żyją 90 lat jedząc smalec, a inni umierają młodo, dbając o zdrowie,- cała prawda o statynach – czy niszczą mięśnie i wątrobę? - suplementy na serce – czy czerwony ryż i berberyna mogą zastąpić leczenie farmakologiczne?LINKI GOŚCIA:Instagram: https://www.instagram.com/magdalena.kaczan/Newsletter Magdy (polecam!): https://www.rusz4litery.pl/DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI “DZIEŃ DOBRY DŁUGOWIECZNOŚĆ”:1️⃣ Zapisz się na bezpłatne mailowe wyzwanie “7-dniowy Reset Snu” i zacznij spać lepiej - https://dziendobrydlugowiecznosc.pl/reset-snu/ - przy okazji otrzymasz praktyczne informacje oraz wskazówki o zdrowym starzeniu się oraz powiadomienia o nowych odcinkach podcastu - w ramach mojego newslettera 2️⃣ Subskrybuj mój kanał na YouTube, aby nie przegapić kolejnych odcinków.Śledź projekt DDD w mediach społecznościowych: LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/dzien-dobry-dlugowiecznosc Instagram: https://www.instagram.com/dziendobrydlugowiecznosc/ Facebook: https://www.facebook.com/dziendobrydlugowiecznosc[00:00] Wstęp[02:56] Czym jest cholesterol i jak powstaje miażdżyca?[14:39] Otyłość i insulinooporność a zdrowie serca[22:42] Mit dziadka palacza i rola genetyki[27:42] Jak poprawnie czytać wyniki lipidogramu?[31:44] ApoB i Lipoproteina (a) – kluczowe badania[40:49] Dieta na wysoki cholesterol: tłuszcze i jajka[49:03] Wpływ cukru i diety keto na wyniki[54:36] Kiedy włączyć leczenie farmakologiczne?[59:31] Czy statyny niszczą mięśnie i wątrobę?[01:08:28] Suplementy diety zamiast leków na serce?