Jak oddychać, żeby czuć się lepiej? | Tomasz Zalewski

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/K6seZCMt9qo ——————————————— Współpraca reklamowa: 💡 Czerwone żarówki NightTorch - zdrowe oświetlenie, dzięki któremu lepiej się wyśpisz. Z kodem “charyzmatyczny10” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie min 2 żarówek od EyeShield https://eyeshield.com/charyzmatyczny10 ——————————————— 👉 Co się stanie jeżeli na 10 dni zatkasz sobie nos? 👉 Jak poprawnie oddychać? 👉 Dlaczego oddychanie przez usta źle na nas wpływa? 👉 Czy oddychanie do papierowej torebki może nas uspokoić? 👉 Jaki jest prosty sposób na chrapanie, bezdech senny i lepsze spanie? 👉 Jak nie zrobić sobie krzywdy oddechem? 👉 Dlaczego mruczenie nas uspokaja? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:29 - Blok sponsorowany - Eye Shield 02:41 - Wprowadzenie 03:18 - Dlaczego nie potrafimy oddychać? 17:21 - Jak poprawnie oddychać? 25:13 - Czy plastry na sen działają? 31:11 - Jak powinien wyglądać poprawny oddech? 43:41 - Jak wpływa na nas mruczenie? 46:41 - W czym może pomóc trener oddechu? 55:53 - Skąd zainteresowanie treningiem oddechowym? 01:03:11 - Ćwiczenie oddechowe 01:13:21 - W czym Tomasz może pomóc? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: Tomasz Zalewski trener oddechu. Człowiek, który oddechem pomaga wzmacniać zdrowie. Instruktor metody Oxygen Advantage i certyfikowany instruktor Metody Butejko. ▪ Instagram: https://www.instagram.com/oddechemwzmacniajzdrowie ▪ Facebook: https://www.facebook.com/Oddechemwzmacniajzdrowie ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/zalewskitomasz/