Jak odzyskać energię, lekkość i glow tego lata (holistyczny self-care guide)

pojedź ze mną na surfcamp w Portugalii 7-14 sierpnia (-150 zł z kodem LIVEBETTER): https://makaisurf.pl/wyjazdy/livebetter-wellbeingsurf-camp/ W tym odcinku Live Better Podcast rozmawiamy o letnim self-care – ale nie w sposób, do którego przyzwyczaiła nas kultura wellness. Nie będzie tu kolejnej listy trendów, porannej rutyny o 5:00 rano ani presji, żeby zrobić sobie „summer glow up”. Zamiast tego przyjrzymy się temu, czego ciało, umysł i układ nerwowy naprawdę potrzebują latem, aby czuć się zdrowo, lekko i pełne energii. Inspirując się zarówno współczesną nauką, jak i tradycyjnymi systemami zdrowia holistycznego, rozmawiamy o tym, jak wspierać organizm zgodnie z rytmem natury i potrzebami sezonu. W odcinku usłyszysz między innymi: ☀️ dlaczego lato jest sezonem ekspansji i energii ☀️ jak światło wpływa na nastrój, hormony i sen ☀️ dlaczego nawodnienie to coś więcej niż picie wody ☀️ jaką rolę odgrywają minerały i elektrolity ☀️jak sezonowe jedzenie wspiera zdrowie i witalność ☀️ jak stworzyć lato, po którym poczujesz się bardziej sobą, a nie bardziej zmęczona Posłuchaj, jeśli pragniesz, by to lato było wypełnione życiem, nie presją! Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Joga kundalini w Live Better Studio: http://livebetter.pl współprace: [email protected] 00:00 intro 03:41 parę słów o letniej energii 05:49 podejście do ciała 12:51 minerały 16:24 kanał dla wspierających + surf camp 17:52 poranne światło 21:40 układ nerwowy 24:23 zadbaj o swoją duszę 26:48 podsumowanie