Jak odzyskać energię, lekkość i glow tego lata (holistyczny self-care guide)

pojedź ze mną na surfcamp w Portugalii 7-14 sierpnia (-150 zł z kodem LIVEBETTER): https://makaisurf.pl/wyjazdy/livebetter-wellbeingsurf-camp/ W tym odcinku Live Better Podcast rozmawiamy o letnim self-care – ale nie w sposób, do którego przyzwyczaiła nas kultura wellness. Nie będzie tu kolejnej listy trendów, porannej rutyny o 5:00 rano ani presji, żeby zrobić sobie „summer glow up”.Zamiast tego przyjrzymy się temu, czego ciało, umysł i układ nerwowy naprawdę potrzebują latem, aby czuć się zdrowo, lekko i pełne energii. Inspirując się zarówno współczesną nauką, jak i tradycyjnymi systemami zdrowia holistycznego, rozmawiamy o tym, jak wspierać organizm zgodnie z rytmem natury i potrzebami sezonu.W odcinku usłyszysz między innymi:☀️ dlaczego lato jest sezonem ekspansji i energii☀️ jak światło wpływa na nastrój, hormony i sen☀️ dlaczego nawodnienie to coś więcej niż picie wody☀️ jaką rolę odgrywają minerały i elektrolity☀️jak sezonowe jedzenie wspiera zdrowie i witalność☀️ jak stworzyć lato, po którym poczujesz się bardziej sobą, a nie bardziej zmęczonaPosłuchaj, jeśli pragniesz, by to lato było wypełnione życiem, nie presją!Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/Joga kundalini w Live Better Studio: http://livebetter.plwspółprace: [email protected]:00 intro03:41 parę słów o letniej energii05:49 podejście do ciała12:51 minerały16:24 kanał dla wspierających + surf camp17:52 poranne światło21:40 układ nerwowy24:23 zadbaj o swoją duszę26:48 podsumowanie