Jak powstrzymać wypalenie? O sile doceniania i quiet quitting

Czy praca jest dla Ciebie jak maraton w kołowrotku? Wypalenie zawodowe, quiet quitting i brak równowagi między życiem a pracą dotykają coraz więcej z nas. Ale co, jeśli istnieje sposób, by wyjść z tej spirali i odzyskać energię? W tym odcinku odkrywamy tajemnicę małych gestów, które mogą zmienić wszystko – od relacji w zespole po Twoją własną motywację. W odcinku poruszamy m.in. tematy: Dlaczego wypalenie zawodowe dotyka nas tak często i jak je rozpoznać? Quiet quitting – trend czy ratunek dla przeciążonych pracowników? Jak kultura doceniania może przekształcić środowisko pracy? Jak małe gesty budują wielkie zmiany w firmach. Co lub kto jest kluczem do lepszej równowagi w pracy? Ekspertki i eksperci: Monika Chajdacka - Liderka HR z wieloletnim doświadczeniem. Od ponad 7 lat związana z obszarem IT w Capgemini Polska. Ma doświadczenie w przeprowadzaniu transformacji organizacyjnych, projektach rozwojowych, budowie systemów motywacyjnych. Praca z senior menedżerami to jej codzienność. Doświadczenie zawodowe zdobywała w branży FMCG oraz w firmach IT zarówno polskich, jak i o zasięgu międzynarodowym. Uwielbia dobre EB tak samo jak dobrą rozmowę. Dumna właścicielka psa rasy „karmel z czekoladą” oraz znana w całym Poznaniu foodie. Obszary specjalizacji: budowanie kultury organizacyjnej, budowanie struktur HR, rozwój umiejętności przywódczych, employer branding, diversity & inclusion, wellbeing, rozwój pracowników, systemy wynagradzania Magdalena Pernak - People Managerka w Capgemini Polska, odpowiedzialna za rozwój i wsparcie pracowników, dla której relacyjność jest kluczowym aspektem codziennej pracy. Coachini i trenerka mentalna, prowadzącą sesje rozwojowe, które pomagają budować poczucie sprawczości i wzmacniać pewność siebie. Jako Co-liderka społeczności Women@Capgemini buduje przestrzeń dla kobiet, które chcą się rozwijać i osiągać cele zawodowe oraz osobiste. Prywatnie mama 3-letniego syna, miłośniczka kina i pływania. Agnieszka Jasińska-Kaćma - Ukończyła chemię na Uniwersytecie Wrocławskim, a następnie rozpoczęła pracę w firmie IT jako Service Delivery Manager. Obecnie pracuje jako Quality and People Manager z ponad 12-letnim doświadczeniem. Fascynuje ją temat recognition. W wolnym czasie czyta książki historyczne i podróżuje po Bałkanach. Barbara Górnikiewicz - Na co dzień pracuje w dziale Testingu, gdzie pełni rolę Talent Managerki oraz People Managerki, wspierając rozwój roli People Managera i budując kulturę doceniania w dziale. Jako liderka Community People Managerów, które liczy ponad 350 osób, dba o wymianę wiedzy, wzajemne wsparcie i rozwój kompetencji liderskich. Organizuje warsztaty oraz szkolenia z zakresu kompetencji miękkich, pomagając zespołom skuteczniej współpracować i rozwijać się zawodowo. Prywatnie uwielbia poranne bieganie, fotografię natury, gotowanie oraz wspólne chwile z rodziną i przyjaciółmi. Agnieszka Szubert - Od 3 lat związana z Capgemini, entuzjastka i promotorka podejścia opartego na rozwijaniu mocnych stron pracowników, Liderka Streamu Recognition, która wraz z zespołem aktywnie promuje kulturę doceniania w GDC PL ABL w testingu. Trenerka w programie Career Discovery oraz managerka z ponad 15-letnim doświadczeniem w pracy z międzynarodowymi zespołami w branży IT. Żaneta Nawrot - Z testingiem związana jako testerka, liderka zespołów, test/quality managerka, trenerka TMAP, głównie w branży Automotive. W pracy ważne są dla niej procesy jakościowe i relacje z ludźmi. Ostatnie lata zaangażowana w budowanie kultury doceniania wśród ludzi. Jest fanką F1, sportów wodnych i szydełkowania smoków ;) Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska. Polecane książki: „Głaskologia” – Miłosz Brzeziński https://lubimyczytac.pl/ksiazka/198919/glaskologia-faktyczne-reguly-motywowania-i-rozumienia-motywacji „5 języków doceniania w miejscu pracy” – Gary Chapman, Paul White https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4875629/5-jezykow-doceniania-w-miejscu-pracy „Lider bez tytułu” – Robin Sharma https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5066084/lider-bez-tytulu-jak-kierowac-soba-i-innymi-w-zyciu-i-biznesie „Myślenie pytaniami” – Marilee Adams https://lubimyczytac.pl/ksiazka/87434/myslenie-pytaniami-zmien-swoje-pytania-a-zmienisz-siebie Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/ Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: [email protected]