Jak przestać odczuwać lęk i niepewność? Sekret motywacji i braku prokrastynacji || Magdalena Daniłoś

Czy działanie zawsze musi iść w parze z pewnością siebie? A może największa odwaga to ta, która działa mimo lęku? W tym odcinku moją gościnią jest Magdalena Daniłoś – trenerka komunikacji, autorka książek, jaj najnowszą książką jest “Ucieczkizm. Co zrobić, żeby lęk nie był przeszkodą do działania”Rozmawiamy o tym, dlaczego odwaga nie polega na braku strachu, jak zaakceptować swoje emocje bez udawania, że wszystko jest w porządku, i jak znaleźć w sobie siłę do działania nawet wtedy, gdy wszystko w środku krzyczy „zostaw to”.To ważna rozmowa dla wszystkich, którzy próbują „ogarnąć życie”, zmagają się z perfekcjonizmem, wypaleniem, porównywaniem się do innych, czy potrzebą kontroli. Jeśli czujesz, że czasami „robisz za dużo” albo „nie robisz nic” – ten odcinek jest dla Ciebie.Z tej rozmowy dowiesz się:Jak działać mimo strachu i niepewnościDlaczego kontrola to często iluzja, a nie rozwiązanieCo zrobić, by przestać się porównywać do nierealnych standardówCzym różni się wypalenie od zwykłego zmęczeniaJak sobie pozwolić na odpoczynek i nicnierobienie – bez poczucia winy🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠📷 Obserwuj mnie na IG.⁠⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠📩 Kontakt: [email protected]ły:00:00 Wprowadzenie i zapowiedź rozmowy02:10 Co to znaczy „bać się i robić” – odwaga nie oznacza braku lęku06:05 Dlaczego próbujemy kontrolować wszystko wokół siebie10:00 Co się dzieje, gdy nie akceptujemy trudnych emocji14:30 Jak wyglądają nasze ucieczki od dyskomfortu19:20 Działanie to decyzja, nie uczucie – czyli o terapii ACT23:45 Po czym poznać, że działasz z odwagi, a nie z lęku27:15 Jak oswajać strach przed oceną i ekspozycją32:40 Porównywanie się do nierealnych standardów piękna i sukcesu37:00 Czy zawsze trzeba działać? O sile pauzy i zatrzymania41:25 Perfekcjonizm jako próba zasłużenia na wartość45:50 Jak rozpoznać wypalenie i dlaczego nie zawsze to „za dużo pracy”50:10 Odpoczynek bez wyrzutów sumienia – jak się go nauczyć54:30 Co to znaczy naprawdę „zaakceptować siebie”59:00 Odwaga to życie w zgodzie ze sobą