Jak przestać rozpamiętywać. Neurobiologia wyjścia z pętli ruminacji

from Pełne Serca · host Ela Compton

Czy zdarza ci się wracać myślami do tej samej sytuacji — raz, drugi, dziesiąty? Wiesz że to niczemu nie służy ale nie możesz przestać? W tym odcinku wyjaśniam, czym jest ruminacja z perspektywy neurobiologicznej, jak działa sieć trybu domyślnego mózgu i dlaczego próba zatrzymania myśli siłą woli zazwyczaj je nasila. Dowiesz się, jak samowspółczucie przerywa pętlę ruminacji — i spróbujesz prostej praktyki uważności, która wyprowadzi Cię z głowy do ciała i którą możesz zastosować w każdej sytuacji.Kurs 8 tyg MSC:➡️https://regeneracjaserca.thrivecart.com/msc8-online🎧 Spody stóp - medytacjahttps://youtu.be/p0tBY3goJxA🎧 Medytacja na sen — skanowanie ciała | wyciszenie i głęboki odpoczynek 😴https://youtu.be/R6khtOBrdg8🌐 samowspolczucie.pl📱 @samowspolczucie 🎧 Apple Podcast i Spotify📖 czulydziennik.pl❤️ patronite.pl/serca

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Apr 20, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

Jak przestać rozpamiętywać. Neurobiologia wyjścia z pętli ruminacji

0:00 28:50

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

KROKI SERCA - krok po kroku do sukcesu BEATA JURASZ "Kroki Serca" to ekskluzywny podcast dla kobiet, które pragną spełnienia, sukcesu i wewnętrznej harmonii. To emocjonująca podróż krok po kroku do odkrywania miłości do siebie jako klucza do życiowego sukcesu i pełni życia.Otwieram przed Tobą drzwi do inspirującej przestrzeni, gdzie jako doświadczona coach, psychopedagożka i autorka książek, dzielę się unikalnymi strategiami i głębokimi wglądami. Nasze spotkania to nie tylko rozmowy – to transformujące doświadczenia, które pomogą Ci uwolnić się od ograniczeń i odnaleźć radość w codziennym życiuPoznaj niezwykłe kobiety, które odnalazły swoją drogę do szczęścia i sukcesu. Czerp z ich doświadczeń i pozwól sobie na życie w zgodzie z rytmem swojego serca. "Kroki Serca" to Twoja mapa do spełnionego życia.Do usłyszenia.Z miłością. Beata

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Pełne Serca?

This episode is 28 minutes long.

When was this Pełne Serca episode published?

This episode was published on April 20, 2026.

Can I download this Pełne Serca episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!