Jak przestać się bać i zacząć naprawdę żyć

Strach ma różne oblicza. Czasem nie jest wielki i obezwładniający, tylko cichy i podstępny. Kryje się pod prokrastynacją, zwątpieniem, pozostawaniem w strefie komfortu i wiecznym “playing small”. I to właśnie ten strach jest Twoją największą przeszkodą w tworzeniu życia, o którym marzysz. W dzisiejszym odcinku pogadamy o strachu i o tym, jak kontroluje nasze życie. Dowiesz się, czym strach naprawdę jest i jaki jest koszt pozwolenia, by to strach kontrolował Twoje życie. Poznasz praktyczne narzędzia na przezwyciężenie lęku i przekonasz się, że “bój się i rób” to nie tylko fraza - to konieczność. Na szczęście to nie takie straszne, jak Ci się wydaje. 🎧Posłuchaj i dowiedz się, jak przestać pozwolić strachowi kontrolować swoje życie. Ważne! Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutką. Nagrywam ten podcast z pasji i ciekawości, czytam badania naukowe, dowiaduję się, uczę i dzielę się z Wami wiedzą, moimi przemyśleniami i osobistymi przeżyciami. Nie jestem jednak specjalistką i po specjalistyczne rady udaj się do psychologa lub psychoterapeuty.* Partnerem odcinka jest marka Volvo Car Poland. Mam przyjemność być ambasadorką marki i jeździć na co dzień #VolvoEX30, czyli elektrycznym, miejskim SUV-em. Powiedzieć, że uwielbiam to auto, to jak nic nie powiedzieć, dlatego BARDZO cieszę się z takiego partnerstwa Live Better Podcast. EX30 jest wygodny, komfortowy, piękny i, przede wszystkim, bezpieczny. Wspiera mnie w moim miejskim życiu i pozwala przeżywać przygody poza miastem. Dał mi dużo więcej niż wygodę; dla mnie to pewność siebie i niezależność jako kierowcy. ZAGŁOSUJ NA LIVE BETTER PODCAST W ⁠⁠BEST STREAM AWARDS⁠⁠ (kategoria rozwój osobisty)Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠instagramie⁠⁠Joga kundalini w ⁠⁠Live Better Studio⁠⁠współprace: ⁠⁠[email protected]:00 intro04:20 czym w ogóle jest strach?07:18 rzeczy które wywołują nasz strach/dyskomfort08:26 czy strach kontroluje twoje życie? 11:40 nazwij swój strach14:26 mikroekspozycja na to czego się boisz18:16 zwizualizuj sobie koszt niezmieniania się20:38 wyreguluj swój system nerwowy, zanim przejdziesz do działania22:19 bój się i rób24:36 filozofia strachu27:33 podsumowanie