Jak rozpoznać i usunąć strach przed zmianą?

Z jednej strony wszystko podlega nieustannym zmianom. Cała nasza planeta podlega mikro-zmianom, których nie widzimy gołym okiem od razu, ale widoczne są na przestrzeni wielu lat. Całe nasze ciało ciągle się zmienia, transformuje, czyści, powstają ciągle nowe komórki. Bardzo chcemy fajnie żyć, i wiemy, że potrzebujemy zmian: chcemy być zdrowi, chcemy mieć fajną pracę, fajne relacje, chcemy podróżować, uczyć się. Być może potrzebujemy zmienić coś w naszej rutynie, w naszym odżywianiu, w stylu życia, być może potrzebujemy zrewidować nasze relacje. I zaczynają się schody. Boimy się zmian. Paradoksalnie nawet wtedy kiedy to są zmiany na lepsze. Dlatego coś wewnątrz nas blokuje nas przed ruszeniem dalej, przed postawieniem kolejnych kroków ku zmianie. I tkwimy w miejscu, nie płynąc z prądem zmian (które dzieją się tak czy siak, czy tego chcemy, czy nie) i cierpiąc na wewnętrzny konflikt: "chcę tej zmiany, ale się boję, więc zostaną tu, gdzie jest mi źle, ale przynajmniej znajomo." Neurobiologia nawyków (00:00:00) Wprowadzenie do tematu zmiany (00:00:33) Paradoks zmiany (00:01:29) Ewolucja funkcji mózgu (00:02:27) Ścieżki neuronowe i nawyki (00:03:35) Strach przed zmianą (00:04:49) Emocje a zmiana (00:07:47) Kontakt z ciałem (00:09:22) Emocje związane ze zmianą (00:11:23) Uświadomienie o zmianach (00:12:14) Zmiany w momencie wyboru (00:12:32) Budowanie odporności psychicznej (00:13:31) Strach przed zmianą (00:15:05) Regulacja układu nerwowego (00:16:05) Codzienne zmiany (00:17:19) Odporność na zmiany (00:18:40) Nagroda za wysiłek (00:19:44) Zaproszenie do współpracy (00:20:40) Strach przed zmianą (00:22:11) Martwienie się o przyszłość (00:22:34) Działanie a pewność siebie (00:22:46) Zakończenie podcastu (00:22:53) Blog: https://wagarowicze.pl  Nauka angielskiego: https://vagaru.com