Jak scrollowanie skraca Ci życie (i jak je odzyskać)

Co jeśli social media nie tylko marnują Twój czas, ale naprawdę skracają Twoje życie?W tym odcinku, inspirowanym esejem Gurwindera Bhogala „How Social Media Shortens Your Life”, rozkładamy na czynniki pierwsze, jak scrollowanie wpływa na mózg, pamięć i poczucie czasu. Dowiesz się, dlaczego po godzinie z telefonem czujesz się zmęczony i pusty oraz jak odzyskać skupienie, energię i obecność.Otrzymasz też praktyczne narzędzia: od „higieny uwagi”, przez detoks algorytmiczny, aż po świadome korzystanie z sieci.Bo nie chodzi o to, by mieć więcej czasu. Chodzi o to, by naprawdę żyć.🎧Posłuchaj, jeśli czujesz, że chcesz odzyskać swoje życie. Oryginalny artykuł: https://open.substack.com/pub/gurwinder/p/how-social-media-shortens-your-lifePS utworzyłam kanał dla wspierających, na którym znajdziecie miesięczne journal prompts, nagrania audio, Q&A na żywo i odcinki podcastu tylko dla wspierających - będzie mi miło, jeśli dołączysz!Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: [email protected]:00 intro03:48 jak social media skracają nasze życie?07:35 sposób w jaki zaprojektowane są social media11:58 koszta używania social mediów17:34 stwórz "skręty w prawo" w swoim życiu24:15 wypełniaj przestrzeń swojej pamięci z intencją26:13 zrób audyt swojego feedu27:28 stwórz sobie kotwice które są wolne od technologii 29:30 użyj swojej świadomości jako narzędzia oporu33:09 podsumowanie