Jak się dobrze wyspać

from Zdrowa rozmowa · host Margit Kossobudzka-Lipińska, Katarzyna Staszak

Sen wspiera odporność, pomaga schudnąć i utrzymać wagę, poprawia koncentrację i uszczęśliwia. Niewyspani jesteśmy mniej cierpliwi, cierpią na tym nasze relacje z innymi ludźmi. Lubimy spać, ale narzekamy na problemy ze snem. Jak poprawić swój sen bez leków na receptę? Ile godzin powinniśmy spać? Czy drzemki są dobre, czy złe? Komu pomoże melatonina? Margit Kossobudzka i Kasia Staszak sprawdziły, co mówią naukowcy. Podpowiadają, jak wprowadzić w życie rady ekspertów medycyny snu.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 13, 2022

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

Jak się dobrze wyspać

0:00 32:27

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

CO NA TO TWÓJ LEKARZ? Dariusz Litera O zdrowiu w przystępny sposób. Ten podcast nie unika trudnych tematów, bo zdrowie oprócz wiedzy, wymaga szczerości. Naszymi gośćmi są lekarze specjaliści. Lata praktyki sprawiają, że potrafią szybko postawić właściwą diagnozę i co najważniejsze, wdrożyć odpowiednią terapię. Pamiętajcie, że podcasty nie leczą. Najlepsza rozmowa nie zastąpi wizyty u lekarza, gdy pojawiają się niepokojące objawy. Jako prowadzący obiecuję, że wykorzystam 25 lat radiowych doświadczeń i zadam wszystkie ważne pytania. Wy za to, nie odkładajcie badań i lekarskich konsultacji!Więcej na www.promocjazdrowia.org.pl

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Zdrowa rozmowa?

This episode is 32 minutes long.

When was this Zdrowa rozmowa episode published?

This episode was published on July 13, 2022.

Can I download this Zdrowa rozmowa episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!