CO NA TO TWÓJ LEKARZ?

Czy ból kręgosłupa, kolana albo biodra to coś, co można przeczekać? W kolejnym cyklu podcastów sprawdzamy, jakie objawy ze strony stawów, kręgosłupa i narządu ruchu warto potraktować poważnie.Dr Tomasz Góral, specjalista ortopedii i traumatologii, mówi o profilaktyce, chorobie zwyrodnieniowej, endoprotezach kolan i stawów biodrowych, rehabilitacji oraz bezpiecznym powrocie do aktywności fizycznej.To krótka zapowiedź rozmów, które pomagają lepiej zrozumieć własne ciało i nie odkładać zdrowia na później. Uwaga!Materiał edukacyjny nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Przy niepokojących objawach zgłoś się do lekarza.

Wakacyjny wyjazd, lokalna kuchnia i wysokie temperatury mogą sprzyjać dolegliwościom pokarmowym. W tym odcinku dr Marcin Roszkowski opowiada o zatruciach pokarmowych, biegunce podróżnych i odwodnieniu. Mówi też o zasadach, które pomagają zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych podczas urlopu.Ekspert wyjaśnia, dlaczego tak ważne są: higiena rąk, bezpieczna woda, unikanie lodu z niepewnego źródła oraz ostrożność przy jedzeniu potraw przechowywanych poza lodówką. W rozmowie pojawia się również temat alkoholu, który nie chroni przed zakażeniem pokarmowym, a podczas biegunki może nasilać objawy i wydłużać powrót do zdrowia.Odcinek porusza także sytuacje, w których warto skorzystać z pomocy medycznej. Szczególną uwagę poświęcono małym dzieciom, seniorom, osobom z chorobami przewlekłymi, kobietom w ciąży oraz pacjentom przyjmującym leki na stałe.To praktyczna i spokojna rozmowa o tym, jak korzystać z wakacji rozsądnie, bez rezygnowania z poznawania nowych smaków, ale z większą świadomością zasad profilaktyki.Co usłyszymy w odcinku:Jakie są najczęstsze przyczyny zatruć pokarmowych podczas wakacjiDlaczego higiena rąk, bezpieczna woda i sposób przechowywania jedzenia mają tak duże znaczenieCzy street food może być bezpieczny i jak wybierać miejsca, w których jemyDlaczego warto unikać lodu z niepewnego źródłaCzy alkohol chroni przed zatruciem pokarmowymDlaczego nawadnianie jest kluczowe przy biegunce i wymiotachKiedy biegunka, ból brzucha, gorączka lub krew w stolcu powinny skłonić do konsultacji lekarskiejCo może przydać się w podróżnej apteczceKtóre grupy pacjentów są szczególnie narażone na odwodnienie i powikłaniaCo warto wiedzieć o stałych lekach podczas biegunkiInformacja o uczestnikach:Gość: dr Marcin Roszkowski, specjalista medycyny rodzinnej z wieloletnim doświadczeniem w Podstawowej Opiece Zdrowotnej. W pracy z pacjentami zajmuje się medycyną rodzinną, leczeniem otyłości oraz profilaktyką zdrowotną.Prowadzący: Dariusz Litera, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Od lat zajmuje się edukacją pacjentów i prowadzi rozmowy ze specjalistami różnych dziedzin medycyny.Uwaga!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna, zdrowie w podróży, profilaktyka, zdrowie dziecka i praktyczne rozmowy z lekarzami.

Co zrobić, gdy po spacerze znajdziemy kleszcza w skórze? Kiedy wystarczy obserwacja, a kiedy należy zgłosić się do lekarza? W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Marcin Roszkowski, specjalista medycyny rodzinnej, mówi o najczęstszych wakacyjnych problemach związanych z kleszczami, komarami, osami i pszczołami.Ekspert wyjaśnia, jak bezpiecznie usunąć kleszcza, czego nie robić podczas jego usuwania i na jakie objawy zwrócić uwagę po ukłuciu. W rozmowie pojawia się także temat rumienia wędrującego, boreliozy, repelentów oraz sposobów ograniczania ryzyka kontaktu z kleszczami.Druga część odcinka dotyczy użądleń os i pszczół. Specjalista tłumaczy, które objawy mogą sugerować reakcję anafilaktyczną, kiedy zadzwonić pod numer 112 oraz dlaczego osoby uczulone powinny mieć przy sobie adrenalinę ratunkową i informować otoczenie o swoim ryzyku.W odcinku usłyszysz między innymi:• jak prawidłowo usunąć kleszcza• czego nie robić z kleszczem w skórze• kiedy obserwować miejsce po ukłuciu• jak rozpoznać rumień wędrujący• kiedy zgłosić się do lekarza• czy warto badać kleszcza• jak chronić się przed kleszczami i komarami• czy witamina B odstrasza komary• jak reagować po użądleniu osy lub pszczoły• jakie objawy mogą wskazywać na anafilaksję• kiedy potrzebna jest pilna pomoc medyczna• czym jest adrenalina ratunkowaInformacja o uczestnikach:Gość: dr Marcin Roszkowski, specjalista medycyny rodzinnej z wieloletnim doświadczeniem w Podstawowej Opiece Zdrowotnej. W pracy z pacjentami zajmuje się medycyną rodzinną, leczeniem otyłości oraz profilaktyką zdrowotną.Prowadzący: Dariusz Litera, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Od lat zajmuje się edukacją pacjentów i prowadzi rozmowy ze specjalistami różnych dziedzin medycyny.Uwaga!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna, zdrowie w podróży, profilaktyka, zdrowie dziecka i praktyczne rozmowy z lekarzami.

Czy opalanie może być bezpieczne? Jak chronić skórę przed słońcem i kiedy oparzenie słoneczne powinno wzbudzić niepokój? W tym odcinku Dariusz Litera rozmawia z dr Marcinem Roszkowskim, specjalistą medycyny rodzinnej. Ekspert wyjaśnia, dlaczego nadmierna ekspozycja na słońce może być niebezpieczna, kto powinien szczególnie uważać na promieniowanie UV oraz jakie zmiany skórne warto skonsultować z lekarzem. W rozmowie pojawia się także temat ochrony dzieci i niemowląt przed słońcem, leków zwiększających wrażliwość skóry na promieniowanie oraz znaczenia diety dla kondycji skóry.Informacja o uczestnikach:Gość: dr Marcin Roszkowski, specjalista medycyny rodzinnej z wieloletnim doświadczeniem w Podstawowej Opiece Zdrowotnej. W pracy z pacjentami zajmuje się medycyną rodzinną, leczeniem otyłości oraz profilaktyką zdrowotną.Prowadzący: Dariusz Litera, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Od lat zajmuje się edukacją pacjentów i prowadzi rozmowy ze specjalistami różnych dziedzin medycyny.Uwaga!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna, zdrowie w podróży, profilaktyka, zdrowie dziecka i praktyczne rozmowy z lekarzami.

Jak przygotować apteczkę na wakacyjny wyjazd? O czym pamiętać, gdy dziecko jedzie na kolonie lub obóz? W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Marcin Roszkowski, specjalista medycyny rodzinnej, wyjaśnia, jak spokojnie zaplanować podróż z myślą o zdrowiu. Rozmawiamy o lekach przyjmowanych na stałe, preparatach stosowanych doraźnie, przechowywaniu leków w podróży, ochronie przeciwsłonecznej u dzieci, chorobie lokomocyjnej, biegunce podróżnych oraz sytuacjach, w których warto skorzystać z konsultacji lekarskiej lub teleporady.Wakacje to czas odpoczynku, ale dobre przygotowanie może pomóc uniknąć wielu problemów zdrowotnych. Ekspert podpowiada, co powinno znaleźć się w rodzinnej apteczce podróżnej, jak uwzględnić wiek i stan zdrowia osób wyjeżdżających oraz jakie informacje warto przekazać organizatorom kolonii, zwłaszcza gdy dziecko przyjmuje leki, ma alergie lub wymaga szczególnej opieki.Informacja o uczestnikach:Gość: dr Marcin Roszkowski, specjalista medycyny rodzinnej z wieloletnim doświadczeniem w Podstawowej Opiece Zdrowotnej. W pracy z pacjentami zajmuje się medycyną rodzinną, leczeniem otyłości oraz profilaktyką zdrowotną.Prowadzący: Dariusz Litera, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Od lat zajmuje się edukacją pacjentów i prowadzi rozmowy ze specjalistami różnych dziedzin medycyny.Uwaga!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna, zdrowie w podróży, profilaktyka, zdrowie dziecka i praktyczne rozmowy z lekarzami.

Wakacje zaczynają się jeszcze przed wyjazdem na urlop, także od zadbania o zdrowie. W nowym cyklu podcastów CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Marcin Roszkowski podpowiada, jak rozsądnie zadbać o bezpieczeństwo zdrowotne wpodróży.Specjalista medycyny rodzinnej mówi jak skompletowaćapteczkę, chronić skórę przed słońcem, reagować po ukłuciu kleszcza, komara lub użądleniu osy oraz jak zmniejszyć ryzyko biegunki podróżnych. To praktyczna, edukacyjna seria dla osób planujących urlop, wyjazd z dzieckiem, podróż do ciepłych krajów albo po prostu aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu.UWAGA!Materiał ma charakter informacyjny i nie zastępujekonsultacji lekarskiej. W przypadku niepokojących objawów skontaktuj się z lekarzem.

Znasz prawdziwy stan swojego zdrowia? Wieszjakie choroby mogą Ci grozić w przyszłości? Możesz to sprawdzić korzystając z programu profilaktycznego Moje Zdrowie. To temat cyklu podcastów CO NA TOTWÓJ LEKARZ. Specjalistka medycyny rodzinnej, dr Mariola Madler - Litera omawia w jaki sposób można ocenić ryzyko zdrowotne i zaplanować konkretne działania na podstawie ankiety, badań oraz konsultacji lekarskiej. Chcesz wiedzieć więcej? Poczytaj!UWAGA!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Program „Moje Zdrowie” może być początkiem świadomej profilaktyki i zmiany stylu życia. Dowiedz się, co zyskuje pacjent i jaką rolę odgrywa lekarz rodzinny. Program omawia dr Mariola Madler-Litera, specjalistka medycyny rodzinnej.„Moje Zdrowie” to nie tylko zestaw badań, ale przede wszystkim narzędzie do stworzenia indywidualnego planu zdrowotnego. W odcinku wyjaśniamy, jak dzięki analizie stylu życia, wyników badań i rozmowie z lekarzem można lepiej zrozumieć swoje ryzyko zdrowotne i świadomie zaplanować kolejne lata.Lekarka tłumaczy, dlaczego kluczowe jest nie tylko wykrywanie nieprawidłowości, ale także szybka reakcja i wdrażanie zmian, zanim rozwinie się choroba. Program pozwala m.in. ocenić ryzyko sercowo-naczyniowe oraz wskazać konkretne działania, które mogą je zmniejszyć.W rozmowie poruszamy również rolę lekarza rodzinnego w profilaktyce, wyzwania systemowe oraz znaczenie rzetelnego podejścia pacjenta do ankiety i badań. To od jakości współpracy i zrozumienia zależy, czy program stanie się realnym wsparciem w dbaniu o zdrowie.UWAGA!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Czym jest program Moje Zdrowie i kto może z niego skorzystać? Sprawdź, jakie badania obejmuje i dlaczego profilaktyka ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. Wszystkie te kwestie wyjaśnia dr Mariola Madler-Litera, specjalistka medycyny rodzinnej.to narzędzie profilaktyczne dostępne w Podstawowej Opiece Zdrowotnej, które pomaga ocenić stan zdrowia pacjenta i wykryć potencjalne zagrożenia na wczesnym etapie. W podkaście wyjaśniamy, jak wygląda udział w programie, od wyboru placówki POZ, przez wypełnienie ankiety, aż po wykonanie badań i konsultację z lekarzem.Specjalistka medycyny rodzinnej podkreśla znaczenie rzetelnego wywiadu medycznego oraz rolę badań przesiewowych. Szczególną uwagę zwracamy na profilaktykę chorób sercowo-naczyniowych oraz nowotworów, które stanowią istotne zagrożenie zdrowotne w populacji dorosłych.Ekspertka podkreśla, że sam udział w programie nie zastępuje codziennej troski o zdrowie. Kluczowe znaczenie ma świadome podejście do stylu życia, systematyczne wykonywanie badań oraz współpraca z lekarzem, który interpretuje wyniki w kontekście indywidualnej sytuacji pacjenta.UWAGA!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Czy wiesz, jaki jest Twój obecny stan zdrowia i jakie choroby mogą Ci grozić w przyszłości? W tym odcinku dr Mariola Madler - Litera opowiada o programie profilaktycznym Moje Zdrowie, który pozwala pacjentom zrozumieć swoje ryzyko sercowo-naczyniowe i zaplanować profilaktykę zdrowia na kolejne lata. To początek serii podcastów poświęconych temu programowi. Moje Zdrowie to kompleksowe podejście do profilaktyki. Na podstawie wypełnionej ankiety, badań laboratoryjnych i konsultacji lekarz rozpoznaje obecny stan Twojego zdrowia i identyfikuje potencjalne zagrożenia. Szczególnie ważne jest zdiagnozowanie ryzyka sercowo-naczyniowego, które często rozwija się bez objawów. Program pozwala zaplanować indywidualny plan zmian w stylu życia i leczeniu na kolejne 3–5 lat.Znaczenie profilaktyki polega na wspólnym działaniu pacjenta i lekarza. Po zdiagnozowaniu ryzyka ustalane są konkretne cele zdrowotne, a efekty zmian są mierzalne i weryfikowalne w przyszłych kontrolach. Program Moje Zdrowie skierowany jest przede wszystkim do osób zdrowych bez przewlekłych chorób, które chcą poznać swoje ryzyko zdrowotne i podejmować świadome decyzje profilaktyczne.UWAGA!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Infekcje u dzieci to jedna z najczęstszych sytuacji, z którymi mierzą się rodzice. Katar, kaszel czy gorączka budzą niepokój i rodzą pytania o to, czy to zwykłe przeziębienie, czy coś poważniejszego. W tym odcinku omawiamy, jak bezpiecznie ocenić objawy i kiedy warto skonsultować się z lekarzem.Dr n. med. Kamil Bar wyjaśnia, dlaczego pojedyncze objawy nie zawsze pozwalają na jednoznaczną diagnozę oraz jak ważna jest obserwacja ogólnego stanu dziecka. Poruszamy temat gorączki, jej prawidłowego pomiaru oraz zasad stosowania leków przeciwgorączkowych. Omawiamy także, jakie działania można podjąć w warunkach domowych, aby poprawić komfort dziecka w trakcie infekcji.W rozmowie pojawiają się również sygnały ostrzegawcze, które powinny skłonić do wizyty u lekarza, oraz wyjaśnienie, kiedy częste infekcje są naturalnym elementem rozwoju odporności, a kiedy mogą wymagać dalszej diagnostyki.Informacja o uczestnikach:Gość: dr n. med. Kamil Bar, lekarz, doktor nauk medycznych, specjalista pediatrii w trakcie specjalizacji z alergologii, zajmujący się diagnostyką i leczeniem chorób alergicznych u dzieci i dorosłych.Prowadzący: Dariusz Litera, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Od lat zajmuje się edukacją pacjentów prowadząc rozmowy ze specjalistami różnych dziedzin medycyny.UWAGA!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Dlaczego dziecko nie chce jeść i czy to powód do niepokoju? W tym odcinku dr n. med. Kamil Bar podpowiada, jak wspierać dziecko w budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych. Sprawdź kiedy brak apetytu u dziecka jest naturalnym etapem rozwoju, a kiedy może wymagać diagnostyki. Wyjaśniamy, kim naprawdę jest „niejadek” i dlaczego ocena sytuacji powinna uwzględniać rozwój dziecka oraz jego dietę. Omawiamy zmiany tempa przyrostu masy ciała w kolejnych latach życia i tłumaczymy, dlaczego oczekiwania dorosłych nie zawsze są zgodne z fizjologią rozwoju.Poruszamy także temat neofobii pokarmowej, czyli etapu, w którym dzieci odrzucają nowe produkty lub zmienione formy znanych potraw. Wyjaśniamy, kiedy jest to norma rozwojowa, a kiedy może wymagać pogłębionej diagnostyki, w tym oceny pod kątem alergii, nietolerancji pokarmowych lub zaburzeń rozwoju.W odcinku podkreślamy znaczenie obserwacji dziecka, konsultacji lekarskiej oraz roli zbilansowanej diety w zapobieganiu niedoborom składników odżywczych. Ekspert dzieli się również praktycznymi wskazówkami, jak zachęcać dziecko do jedzenia i wspierać je w poznawaniu nowych smaków.Zagadnienia poruszane w odcinku• czym jest brak apetytu u dziecka• tempo przyrostu masy ciała w kolejnych latach życia• znaczenie pomiarów antropometrycznych• neofobia pokarmowa i selektywność jedzenia• kiedy niejadek wymaga diagnostyki• ryzyko niedoborów składników odżywczych• znaczenie zbilansowanej diety• zaburzenia odżywiania u nastolatków• różnice między alergią a nietolerancją pokarmową• sposoby wspierania dziecka w nauce jedzeniaGośćdr n. med. Kamil Bar, lekarz, specjalista pediatrii w trakcie specjalizacji z alergologii, zajmujący się diagnostyką i leczeniem chorób alergicznych u dzieci i dorosłychProwadzącyDariusz Litera, redaktor medyczny i specjalista komunikacji zdrowotnej, twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZUwaga!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. W przypadku niepokojących objawów skontaktuj się z lekarzem.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadome podejście do zdrowia.

Jak trenować, by wzmocnić serce i wspierać układ krążenia? W tym odcinku rozmawiamy o bezpiecznej aktywności fizycznej, tętnie oraz regeneracji. Gościem jest dr n. med. Konrad Kaaz. Kardiolog wyjaśnia, jak dopasować wysiłek do możliwości i kiedy trening może być niebezpieczny. Dowiesz się, jakie formy ruchu wspierają układ krążenia, jak interpretować tętno podczas wysiłku oraz dlaczego nadmierna intensywność treningu może przynieść odwrotny efekt. Poruszamy także temat przeciwwskazań kardiologicznych do aktywności fizycznej oraz znaczenia uważnego obserwowania sygnałów płynących z organizmu. W rozmowie podejmujemy również temat planowania treningu, regeneracji, snu i stresu w profilaktyce chorób sercowo naczyniowych. Ekspert odnosi się także do wpływu kawy, alkoholu oraz napojów energetycznych na pracę serca i układu krążenia. Ten odcinek to rzetelne źródło wiedzy dla osób, które chcą świadomie zadbać o swoje zdrowie poprzez aktywność fizyczną i codzienne wybory wspierające serce. Pamiętaj, że materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. W przypadku niepokojących objawów skontaktuj się z lekarzem. Subskrybuj podcast CO NA TO TWÓJ LEKARZ, aby otrzymywać sprawdzone informacje medyczne oparte na wiedzy ekspertów i aktualnych standardach medycyny.

Nadciśnienie tętnicze często rozwija się bezobjawowo, a nieleczone może prowadzić do poważnych powikłań. W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ omawiamy, jak je rozpoznać, kontrolować oraz dlaczego skuteczne leczenie wymaga czegoś więcej niż tylko przyjmowania leków. Gościem cyklu jest dr n. med. Konrad Kaaz. Specjalista kardiologii wyjaśnia, czym jest nadciśnienie tętnicze, jakie są jego rodzaje oraz dlaczego tak często pozostaje nierozpoznane. Rozmawiamy o znaczeniu prawidłowej diagnostyki i regularnych pomiarów ciśnienia, a także o roli codziennych nawyków w procesie leczenia.W odcinku poruszamy również temat profilaktyki i stylu życia. Dieta, ograniczenie spożycia soli, aktywność fizyczna oraz systematyczna kontrola parametrów zdrowotnych mają kluczowe znaczenie dla skutecznego leczenia. Ekspert wskazuje, że brak kompleksowego podejścia jest jedną z głównych przyczyn nieskutecznej terapii.Wyjaśniamy także, jakie powikłania może powodować nadciśnienie tętnicze, w tym choroby serca, udar mózgu, uszkodzenia nerek oraz narządu wzroku. Podkreślamy znaczenie wczesnej reakcji na niepokojące objawy i regularnych wizyt kontrolnych.Ten odcinek to rzetelne źródło wiedzy dla osób, które chcą świadomie zadbać o swoje zdrowie i lepiej zrozumieć zasady profilaktyki chorób układu krążenia.Uwaga!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. W przypadku niepokojących objawów skontaktuj się z lekarzem.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, aby otrzymywać sprawdzone informacje medyczne i wspierać świadome podejście do zdrowia.

W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ kardiolog dr n. med. Konrad Kaaz wyjaśnia, jakie czynniki naprawdę wpływają na zdrowie serca oraz jakie objawy powinny skłonić do konsultacji lekarskiej. Choroby układu krążenia to najczęstsza przyczyna zgonów w krajach rozwiniętych. Jak rozpoznać swoje ryzyko i skutecznie mu przeciwdziałać?Rozmowa koncentruje się na profilaktyce, stylu życia i świadomym podejściu do zdrowia. Ekspert omawia znaczenie diety, aktywności fizycznej oraz wpływ palenia tytoniu i stresu na rozwój chorób sercowo naczyniowych. Tłumaczy także, czym jest całkowite ryzyko sercowo naczyniowe oraz jak ocenia się je w praktyce klinicznej. W odcinku poruszamy również temat objawów mogących wskazywać na problemy kardiologiczne oraz rolę regularnych badań laboratoryjnych. Szczególną uwagę poświęcamy długofalowym zmianom stylu życia, które realnie wpływają na zdrowie serca i jakość życia. To podcast dla osób, które chcą lepiej zrozumieć mechanizmy chorób układu krążenia i podejmować świadome decyzje zdrowotne. UWAGA!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. W przypadku niepokojących objawów należy skontaktować się z lekarzem.

Jak dbać o serce w codziennym życiu i kiedy warto skonsultować się z lekarzem? W tej serii CO NA TO TWÓJ LEKARZ kardiolog, dr n. med. Konrad Kaaz wyjaśnia, jakie czynniki zwiększają ryzyko chorób układu krążenia, czym jest nadciśnienie tętnicze i dlaczego tak często przez lata pozostaje niezauważone. W kolejnych odcinkach znajdziecie praktyczne wskazówki dotyczące badań profilaktycznych, znaczenia aktywności fizycznej, snu, diety oraz czynników stylu życia, które wpływają na zdrowie serca i naczyń krwionośnych. To cykl ważnych rozmów o tym, jak rozpoznawać sygnały ze strony organizmu i jak w dłuższej perspektywie wspierać prawidłową pracę układu krążenia.

Nagły spadek ostrości wzroku czy ciemna przesłona przed okiem wymagają natychmiastowej diagnostyki, podkreśla okulista, dr Sebastian Floryn. W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ wyjaśniamy, których objawów nie wolno ignorować, ponieważ czas ma kluczowe znaczenie dla uratowania wzroku.Ekspert podkreśla, że w takich sytuacjach nie należy czekać na samoistne ustąpienie dolegliwości. Kluczowe znaczenie ma szybka diagnostyka i jak najszybsze zgłoszenie się do specjalisty, ponieważ im wcześniej zostanie postawione rozpoznanie, tym większa szansa na ochronę wzroku przed trwałym uszkodzeniem.UWAGA!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Męty, błyski, ciemna przysłona lub nagły ubytek pola widzenia mogą być objawem poważnego problemu okulistycznego. W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ wyjaśniamy, które objawy wymagają pilnej konsultacji oraz dlaczego w niektórych sytuacjach czas reakcji ma kluczowe znaczenie. Gościem jest okulista dr Sebastian Floryn.Ekspert omawia najczęściej ignorowane symptomy, które mogą świadczyć o zaburzeniach krążenia w siatkówce, jej przedarciu lub odwarstwieniu. Wyjaśnia, kiedy męty w oku są zjawiskiem fizjologicznym związanym z wiekiem, a kiedy nagłe pojawienie się błysków, ciemnej zasłony lub zawężenia pola widzenia wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.Okulista tłumaczy znaczenie badania dna oka, rolę diagnostyki obrazowej OCT oraz możliwości wczesnego leczenia zmian siatkówki, w tym laseroterapii. Poruszamy także temat wpływu na wzrok chorób ogólnoustrojowych. Nadciśnienie, cukrzyca, zaburzenia lipidowe i choroby serca mogą zwiększać ryzyko zamknięcia naczyń siatkówki, dlatego ważna jest profilaktyka i kontrola stanu zdrowia.W odcinku usłyszysz między innymi:jakie objawy okulistyczne są najczęściej bagatelizowaneczym różnią się fizjologiczne męty od niepokojących zmianco mogą oznaczać błyski w okukiedy spadek ostrości wzroku wymaga pilnej konsultacjiczym jest przejściowe zawężenie pola widzeniakto znajduje się w grupie ryzyka zmian naczyniowych siatkówkidlaczego krótkowzroczność wymaga systematycznych kontrolijakie mity dotyczące nagłych objawów wzrokowych warto obalićMateriał ma charakter edukacyjny i informacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani indywidualnej diagnozy. W przypadku niepokojących objawów skontaktuj się z lekarzem.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna oparta na faktach, profilaktyka zdrowotna oraz praktyczne wskazówki od specjalistów.

W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ rozmawiamy o jednej z najczęstszych przyczyn obniżenia ostrości wzroku. Okulista, dr Sebastian Floryn wyjaśnia czym jest zaćma, jakie są jej objawy oraz kiedy warto zgłosić się do okulisty. Zaćma to zmętnienie soczewki oka prowadzące do stopniowego pogorszenia widzenia. Najczęściej związana jest z wiekiem, ale może dotyczyć także osób młodszych, między innymi w wyniku stosowania sterydów lub urazu oka. W odcinku omawiamy różnice między objawami zaćmy a innymi dolegliwościami okulistycznymi oraz sygnały, które powinny skłonić do konsultacji specjalistycznej.Rozmawiamy o diagnostyce, kwalifikacji do leczenia oraz o operacyjnym usunięciu zaćmy, które obecnie jest najskuteczniejszą metodą poprawy widzenia. Wyjaśniamy przebieg zabiegu, rodzaje znieczulenia, proces rekonwalescencji oraz możliwości doboru soczewki wewnątrzgałkowej, w tym soczewek korygujących astygmatyzm i wieloogniskowych.W odcinku usłyszysz między innymi:czym jest zaćma i na czym polega zmętnienie soczewkijakie są najczęstsze przyczyny zaćmyjak odróżnić męty w ciele szklistym od objawów zaćmyczy istnieją krople hamujące rozwój chorobyna czym polega operacja usunięcia zaćmyjak dobiera się soczewki wewnątrzgałkowejak wygląda adaptacja do nowej soczewkiile trwa rekonwalescencjajakie są kryteria kwalifikacji do refundacji zabiegu przez NFZGość odcinkadr Sebastian Floryn, specjalista okulistyki, zajmuje się diagnostyką i leczeniem chorób przedniego i tylnego odcinka oka. Kwalifikuje do operacji zaćmy i zabiegów witreoretinalnych, wykonuje między innymi kapsulotomię laserem YAG, laseroterapię siatkówki oraz badania OCT.ProwadzącyDariusz Litera, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ, od lat zajmuje się edukacją pacjentów i popularyzacją medycyny opartej na faktach.Materiał ma charakter edukacyjny i informacyjny. Nie zastępuje indywidualnej konsultacji lekarskiej ani diagnostyki. W przypadku niepokojących objawów skonsultuj się z lekarzem.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię medycyna oparta na faktach i świadome decyzje zdrowotne.

Pieczenie, uczucie piasku pod powiekami, zmęczenie oczu w ciągu dnia, to objawy, które mogą wskazywać na zespół suchego oka. Problem ten dotyczy bardzo wielu pacjentów zgłaszających się do okulisty.W tym odcinku podcastu dr Sebastian Floryn, specjalista okulistyki, wyjaśnia, czym jest zaburzenie filmu łzowego, oraz dlaczego suche oko może paradoksalnie często łzawić. Rozmawiamy także o wpływie pracy przy komputerze oraz soczewek kontaktowych na powierzchnię oka.Poruszamy m.in. takie zagadnienia jak:• najczęstsze objawy i ich narastanie w ciągu dnia• rola filmu łzowego i gruczołów Meiboma• czynniki środowiskowe nasilające dolegliwości• znaczenie wywiadu oraz indywidualnego doboru terapii• najczęstsze błędy popełniane przed wizytą u okulisty• fakty i mity dotyczące kropli do oczuEkspert podkreśla, że skuteczne postępowanie wymaga rozpoznania przyczyny dolegliwości oraz odpowiednio dobranej terapii. Materiał ma charakter edukacyjny i pomaga lepiej zrozumieć mechanizmy powstawania objawów oraz dostępne możliwości postępowania.Gość: dr Sebastian Floryn – specjalista okulistyki, zajmujący się diagnostyką i leczeniem chorób przedniego i tylnego odcinka oka.Prowadzący: Dariusz Litera – redaktor medyczny i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ.Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji lekarskiej. W przypadku niepokojących objawów skonsultuj się z lekarzem.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię medycyna oparta na faktach i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Diagnozowanie i leczenie chorób oczu bez tajemnic. Wnadchodzących odcinkach CO NA TO TWÓJ LEKARZ porozmawiamy z okulistą. Dr Sebastian Floryn krok po kroku wyjaśni jak dbać o oczy.  Podpowie też kiedy warto zasięgnąć poradyspecjalisty. Uwaga!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje indywidualnej konsultacji lekarskiej.Jeżeli obserwujesz u siebie niepokojące symptomy lub masz obawy dotyczące stanu zdrowia skonsultuj się z lekarzem.

Alergia dotyka coraz większej liczby pacjentów i może pojawić się w każdym wieku. W tym odcinku wyjaśniamy, czym jest alergia, jak ją diagnozować i kiedy wymaga leczenia. Gościem podcastu jest dr n. med. Kamil Bar. Alergia to nadmierna reakcja układu immunologicznego na czynniki, które dla większości osób są obojętne. W podkaście omawiamy, dlaczego choroby alergiczne występują coraz częściej, jaką rolę odgrywają predyspozycje genetyczne oraz środowisko i dlaczego objawy u różnych pacjentów mogą mieć zupełnie inny przebieg.Nasz gość wyjaśnia, kiedy alergia wymaga konsultacji lekarskiej oraz dlaczego sama obserwacja objawów nie zawsze wystarcza. Szczególną uwagę poświęcamy diagnostyce alergii, w tym testom skórnym, oznaczeniom przeciwciał IgE, testom płatkowym oraz próbom prowokacyjnym, które w wielu przypadkach są kluczowe dla potwierdzenia rozpoznania.W rozmowie poruszony zostaje również temat chorób takich jak astma, które nie zawsze mają jednoznaczne podłoże alergiczne. Podkreślona zostaje rola właściwego leczenia przeciwzapalnego, profilaktyki oraz świadomego postępowania, które pozwala poprawić jakość życia pacjentów.Uwaga!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje indywidualnej konsultacji lekarskiej. Jeżeli obserwujesz u siebie niepokojące symptomy lub masz obawy dotyczące stanu zdrowia skonsultuj się z lekarzem.

Analogi GLP-1 i preparaty stosowane w leczeniu otyłości. Kiedy farmakoterapia ma sens i w jakim momencie nadwaga przestaje być wyłącznie kwestią stylu życia? O wskazaniach, ograniczeniach i bezpieczeństwie leczenia rozmawiamy z dr Władą Radzewicz, specjalistką diabetologii.W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ poruszamy temat farmakologicznego leczenia otyłości i zaburzeń metabolicznych, ze szczególnym uwzględnieniem analogów GLP-1. Wyjaśniamy, kiedy leczenie behawioralne przestaje wystarczać, a lekarz może rozważyć włączenie farmakoterapii na podstawie rzetelnej diagnostyki.Rozmawiamy o tym, czym jest zespół metaboliczny oraz jakie choroby najczęściej mu towarzyszą, w tym insulinooporność, stan przedcukrzycowy i cukrzyca. Podkreślamy, że nie każdy pacjent z nadmierną masą ciała kwalifikuje się do leczenia analogami GLP-1, a decyzja zawsze powinna wynikać z oceny stanu klinicznego.W odcinku omawiamy również bezpieczeństwo terapii, możliwe działania niepożądane oraz długofalowe konsekwencje stosowania leków. Zwracamy uwagę na fakt, że farmakoterapia nie zastępuje zdrowego stylu życia, lecz może stanowić jego uzupełnienie w ściśle określonych wskazaniach medycznych.Uwaga:Materiał ma charakter informacyjny i edukacyjny. Nie zastępuje indywidualnej konsultacji lekarskiej.Jeżeli obserwujesz u siebie niepokojące symptomy lub masz obawy dotyczące stanu zdrowia skonsultuj się z lekarzem.

Odchudzanie, zmiana nawyków i zdrowie metaboliczne bez mitów i skrajnych diet. Jak realnie zacząć zmianę stylu życia, by miała sens i była możliwa do utrzymania na dłużej? O diecie, aktywności fizycznej, śnie i stresie rozmawiamy z dr Władą Radzewicz, specjalistką diabetologii.Zmiana stylu życia i redukcja masy ciała to proces, który wymaga rozsądku, wiedzy i indywidualnego podejścia, a nie kolejnej gotowej diety z Internetu. W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ skupiamy się na tym, od czego naprawdę warto zacząć, aby poprawić zdrowie metaboliczne i zwiększyć szanse na trwałe efekty.Rozmawiamy o nawykach żywieniowych zamiast restrykcyjnych diet, wpływie produktów przetworzonych i słodzonych napojów na gospodarkę węglowodanową oraz o tym, skąd bierze się tzw. „wilczy głód”. Poruszamy także temat aktywności fizycznej dopasowanej do możliwości organizmu oraz znaczenia snu, stresu i rytmu dobowego w regulacji hormonów i masy ciała.To odcinek dla osób, które chcą podejść do zmiany stylu życia spokojnie, świadomie i w oparciu o medycynę opartą na faktach, bez presji i bez obietnicy szybkich efektów.Uwaga:Materiał ma charakter informacyjny i edukacyjny. Nie zastępuje indywidualnej konsultacji lekarskiej.Jeżeli obserwujesz u siebie niepokojące symptomy lub masz obawy dotyczące stanu zdrowia skonsultuj się z lekarzem.

Noworoczne zmiany stylu życia to częsty impuls, ale czy zawsze są bezpieczne dla zdrowia? W trailerze serii "Postanowienia kontra rzeczywistość" pytamy o ryzyko zaburzeń metabolicznych i robienie sobie krzywdy nieprzemyślanymi decyzjami. O tym, jak mądrze podejść do zmian, mówi dr Włada Radzewicz, specjalistka diabetologii. To część cyklu poświęconego realnemu spojrzeniu na zdrowotne postanowienia i ich konsekwencje. Ekspertka podkreśla znaczenie konsultacji lekarskiej, odpowiednich badań laboratoryjnych i obrazowych oraz właściwego leczenia jako podstawy bezpiecznej zmiany stylu życia. Jeśli zastanawiasz się, jak rozpocząć nowy etap bez szkody dla organizmu, ta seria jest dla Ciebie.Uwaga!Materiał ma charakter informacyjny i edukacyjny. Nie zastępuje indywidualnej konsultacji lekarskiej. Jeżeli obserwujesz u siebie niepokojące symptomy lub masz obawy dotyczące stanu zdrowia skonsultuj się z lekarzem.

Jak rozpoznać pierwsze sygnały problemów metabolicznych, zanim pojawi się choroba? Rozmowa o zmęczeniu, wadze, insulinooporności i roli badań w ocenie stanu zdrowia. Gościem odcinka jest specjalistka diabetologii, dr Włada Radzewicz.Zmiana stylu życia często zaczyna się od postanowień, ale nie zawsze od realnej oceny stanu zdrowia. W tym odcinku podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ rozmawiamy o tym, jakie sygnały wysyła organizm, gdy przeciążenie, brak snu i stres utrudniają odróżnienie zwykłego zmęczenia od objawów zaburzeń metabolicznych.Dr Włada Radzewicz wyjaśnia, dlaczego zanim rozpoczniemy odchudzanie lub intensywne zmiany, warto stworzyć warunki do rzetelnej obserwacji własnego ciała. Omawia znaczenie podstawowych pomiarów, takich jak masa ciała i obwód talii, oraz rolę badań laboratoryjnych w rozpoznawaniu insulinooporności i stanu przedcukrzycowego.W rozmowie podkreślono, jak ważna jest wczesna diagnostyka, świadoma profilaktyka i stopniowe wprowadzanie aktywności fizycznej dostosowanej do możliwości organizmu. To odcinek dla osób, które chcą podejmować decyzje zdrowotne w oparciu o obserwację, badania i rozmowę z lekarzem.Lista zagadnień:sygnały organizmu świadczące o przeciążeniu i potrzebie zmiany stylu życiarola snu, stresu i odpoczynku w ocenie objawówróżnica między zmęczeniem a objawami zaburzeń metabolicznychinsulinooporność, stan przedcukrzycowy i ryzyko rozwoju cukrzycyznaczenie wagi i pomiarów obwodów ciałapodstawowe badania laboratoryjne w ocenie metabolizmurola lekarza POZ i specjalisty diabetologaaktywność fizyczna jako element profilaktykiUwaga!Materiał ma charakter informacyjny i edukacyjny. Nie zastępuje indywidualnej konsultacji lekarskiej. Jeżeli obserwujesz u siebie niepokojące symptomy lub masz obawy dotyczące stanu zdrowia skonsultuj się z lekarzem.

Nowy Rok, nowe postanowienia… a waga ani drgnie? W tej sytuacji sukces to nie tylko kwestia silnej woli. Wiele zależy od stanu zdrowia i potrzeb twojego organizmu. Posłuchaj diabetologa! Dowiesz się jak schudnąć i zmienić styl życia w sposób, który naprawdę działa. Jeśli potrzebujesz wsparcia, zgłoś się do specjalisty.

Dziękujemy za wszystkie odtworzenia naszych podcastów, polubienia, opinie oraz godziny spędzone na oglądaniu i słuchaniu specjalistów, których zapraszamy. To dla nas ważne, że odpowiedzi na pytania dotyczące zdrowia szukacie właśnie tutaj. Wszystkiego co najlepsze na Święta i Nowy Rok!

Jak wygląda nowoczesna Podstawowa Opieka Zdrowotna i jakie realne możliwości ma lekarz POZ w codziennej pracy z pacjentem? Między innymi na te pytania odpowiada specjalistka medycyny rodzinnej, dr Mariola Madler-Litera w najnowszym odcinku podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Opieka koordynowana, współpraca ze specjalistami oraz nowe metody zbierania danych i nowe formy kontaktu z pacjentem. Takie rozwiązania zmieniają sposób diagnozowania i prowadzenia leczenia. Jak podkreśla lekarka, technologia pozwala lepiej zrozumieć styl życia pacjenta, jednak kluczem do sukcesu pozostają szczerość, zaufanie i partnerska współpraca.To odcinek dla tych, którzy chcą świadomie dbać o zdrowie i wiedzieć, jak mądrze korzystać z możliwości współczesnej medycyny. Posłuchaj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, bądź na bieżąco z tym, co naprawdę ważne w POZ i zadbaj o zdrowie!

Podstawowa Opieka Zdrowotna bez tajemnic. Specjaliści medycyny rodzinnej, odpowiadają na pytania, które każdy z nas choć raz chciałby zadać swojemu lekarzowi. Posłuchaj i bardziej świadomie dbaj o swoje zdrowie.

Czy każdy mężczyzna powinien regularnie odwiedzać urologa? A może wystarczy, że „nic nie boli”? W podkaście CO NA TO TWÓJ LEKARZ gościmy dr. Waldemara Bonczara. Specjalista urologii, w przystępny sposób opowiada o tym, jak mężczyźni mogą zadbać o swoje zdrowie intymne, zanim będzie za późno. Dowiedz się, jak wykonać samoobadanie jąder i jak wygląda proces diagnostyczny w gabinecie urologa. Dr Bonczar podkreśla, że rak jądra rozwija się błyskawicznie, ale wykryty wcześnie daje ogromne szanse na pełne wyleczenie. Poznaj historię pacjenta, który od pierwszej wizyty, do operacji potrzebował zaledwie 12 dni! Masz niepokojące objawy? Zgłoś się do lekarza! Nie czekaj, aż będzie za późno. Ten odcinek to impuls do działania. Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ na swojej ulubionej platformie i podziel się nim z kimś, kto też może go potrzebować.

Miał 24 lata, trenował siatkówkę, studiował i cieszył się życiem. Pewnego dnia gdy brał prysznic wyczuł coś dziwnego na jądrze. Zignorował. Dwa miesiące później trafił do urologa. Diagnoza: rak jądra. Gdyby przyszedł wcześniej, obyłoby się bez chemioterapii. Dziś apeluje do innych: badajcie się! To tylko minuta, ale wystarczy by uratować życie.

Czy rak prostaty to wyrok? Jak go wykryć zanim da pierwsze objawy? Gościem CO NA TO TWÓJ LEKARZ w listopadzie jest dr Waldemar Bonczar. Doświadczony urolog bez tabu i z humorem opowiada o chorobie, której mężczyźni boją się najbardziej, o raku gruczołu krokowego. Dlaczego wynik PSA nie zawsze mówi prawdę? Co ma wspólnego badanie per rectum z profilaktyką raka jelita grubego? I co zrobić, by nie trafić do urologa dopiero z krwiomoczem? Dr Bonczar tłumaczy przebieg diagnostyki i wyjaśnia dlaczego mężczyźni w Polsce wciąż przegrywają z rakiem prostaty. Nie przez brak leczenia, a przez zbyt późną wizytę u specjalisty.Nie daj się statystykom! Jeśli skończyłeś czterdziestkę, koniecznie zarejestruj się do urologa. Posłuchaj CO NA TO TWÓJ LEKARZ i subskrybuj nasz kanał, aby nie przegapić kolejnych rozmów, które ratują zdrowie i życie.

Miał 45 lat, żonę, dwóch synów, własną firmę i zero czasu. Kiedy kolega z liceum zmarł na raka prostaty, zrozumiał, że to nie jest temat, który dotyczy wyłącznie innych. Poszedł na badanie. W 20 minut wykryto zmiany. Dziś opowiada swoją historię, by inni nie musieli przechodzić przez to samo… Już wie, że wczesne wykrycie ratuje życie. Nie odkładaj zdrowia na później – idź na badania!

Panowie, nie odkładajcie badań na później. Posłuchajcie specjalisty i zadbajcie o zdrowie!

Z wiekiem tracimy nie tylko siły, ale i mięśnie. To naturalny proces, który może jednak postępować wolniej, jeśli odpowiednio o siebie zadbamy. W tym odcinku specjalistka dietetyki Agnieszka Wieczerzak - Majcher wyjaśnia jak właściwe odżywianie, bogate w białko, może pomóc seniorom zachować sprawność, energię i zdrowie. Tematem odcinka jest sarkopenia, utrata masy mięśniowej, z którą zmaga się nawet co czwarta starsza osoba. Dlaczego z wiekiem „kurczymy się” i jak to zatrzymać? Czy rzeczywiście szklanka mleka może być eliksirem młodości, a jeśli nie, to co powinno ją zastąpić? Sprawdź czemu witamina D, wapń i aktywność fizyczna są równie ważne jak białko w diecie seniora. Dowiedz się jak pomóc osobie starszej wrócić do regularnego odżywiania i dlaczego wspólny posiłek przy jednym stole potrafi zdziałać więcej niż najlepszy suplement.Zadbaj o siebie i swoich bliskich. Nie czekaj, aż brak apetytu czy sił stanie się problemem. Posłuchaj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, aby dowiedzieć się, jak niewielkie zmiany w diecie i stylu życia mogą znacząco poprawić jakość życia seniorów. Subskrybuj nasz kanał, by nie przegapić kolejnych rozmów o zdrowiu, które inspirują do działania i pomagają lepiej zrozumieć potrzeby ludzi w każdym wieku.

Dlaczego aż 75% osób po odchudzaniu wraca do starej wagi? W tym odcinku Agnieszka Wieczerzak-Majcher wyjaśnia, co stoi za efektem jojo, porażkami dietetycznymi i trudnością w utrzymaniu zdrowych nawyków żywieniowych. To obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy próbują schudnąć, ale czują, że walczą nie tylko z jedzeniem, lecz przede wszystkim… z własną głową.Dlaczego „nie mam czasu na zdrowe jedzenie” to tylko wymówka? Jak pokonać przeszkody, które czają się nie w lodówce, lecz w naszej codziennej rutynie? Czy chipsy w szufladzie naprawdę mają taką władzę nad naszą wolą? Specjalistka dietetyki opowiada o sile małych kroków, znaczeniu wsparcia bliskich i mocy dialogu motywacyjnego. Sprawdź ile czasu potrzebuje mózg, by zmiana stała się rutyną i dlaczego warto przestać traktować dietę zero-jedynkowo. Jeśli chcesz przełamać błędne koło diet i frustracji, zainspiruj się tą rozmową i podejmij decyzję o trosce o własne zdrowie. Bez presji, ale z dobrym planem. Subskrybuj kanał CO NA TO TWÓJ LEKARZ, żeby nie przegapić kolejnych rozmów z ekspertami. Małymi krokami możesz dojść naprawdę daleko. My pokażemy Ci jak to zrobić.

Czy ziemniaki mogą wspierać zdrowie jelit? A może szybki detoks sokowy to klucz do oczyszczenia organizmu? W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ specjalistka dietetyki Agnieszka Wieczerzak - Majcher przygląda się modnym dietom, ich rzekomym cudownym efektom i… bardzo realnym zagrożeniom. Dowiedz się czym naprawdę jest skrobia oporna i dlaczego warto jeść ostudzone ziemniaki, jak działa post przerywany oraz czy dieta ketogeniczna to cud, czy żywieniowy błąd mogący zagrozić naszemu zdrowiu. Specjalistka podkreśla, że detoks sokowy to ryzykowna moda, a dieta bezglutenowa bez wskazań lekarskich, to po prostu niepotrzebne wyrzeczenie.Twoje zdrowie zaczyna się od świadomych wyborów, a pierwszy krok to rzetelna wiedza. Posłuchaj podcastów CO NA TO TWÓJ LEKARZ i odkryj, dlaczego indywidualne podejście do diety to klucz do sukcesu. Subskrybuj nasz kanał, aby nie przegapić kolejnych rozmów z ekspertami!

Czy to prawda, że mleko wypłukuje wapń z kości? Czy sałatka z ogórkiem i pomidorem to zbrodnia na witaminach? A może wystarczy nie jeść po 18:00, żeby schudnąć? Gościem najnowszej serii CO NA TO TWÓJ LEKARZ jest Agnieszka Wieczerzak-Majcher. Specjalistka dietetyki z chirurgiczną precyzją rozprawia się z najpopularniejszymi mitami żywieniowymi. Rozmawiamy o tym, co naprawdę warto jeść, czego nie warto się bać i dlaczego niektóre internetowe rewelacje powinny trafić… do kosza, a nie na nasze talerze. Dowiedz się, czemu eliminując mleko „na wszelki wypadek”, możesz sobie zaszkodzić, i dlaczego brązowy cukier nie jest bardziej fit niż biały.Jeśli chcesz jeść świadomie, bez poczucia winy i w zgodzie z nauką, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Posłuchaj, CO NA TO TWÓJ LEKARZ i zacznij podejmować decyzje żywieniowe w oparciu o fakty, a nie mity. Subskrybuj nasz kanał, by nie przegapić kolejnych rozmów z ekspertami. Zadbaj o swoje zdrowie, nie tylko przy stole!

Internet pełen jest dietetycznych mitów, które bardziej szkodzą niż pomagają. W nowej serii podcastów CO NA TO TWÓJ LEKARZ odsłaniamy kulisy najczęstszych błędów żywieniowych. Naszym gościem jest ⁠Agnieszka Wieczerzak-Majcher⁠. Posłuchaj i przekonaj się, dlaczego warto ufać nauce, a nie modnym teoriom. Sprawdź, co naprawdę warto jeść. Subskrybuj nasz kanał, jeśli chcesz świadomie zadbać o swoje zdrowie.

Choroba, która miała zniknąć, znów zbiera żniwo. W nowej odsłonie CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Anna Skiba wyjaśnia dlaczego krztusiec, znany też jako kaszel stu dni, wrócił z taką siłą. Co sprawia, że coraz więcej dzieci i dorosłych zapada na tę niebezpieczną infekcję. Dowiedz się dlaczego krztusiec może zostać pomylony z przeziębieniem i poznaj trzy charakterystyczne fazy choroby. Pamiętaj, że szczepionka przeciw krztuścowi nie chroni na całe życie i powinna być odnawiana co 10 lat. Za to podanie preparatu kobiecie w ciąży sprawia, że jej dziecko rodzi się już z przeciwciałami. Nie daj się zaskoczyć chorobie, która „czeka tuż za rogiem”. Zadbaj o swoją odporność i sprawdź, kiedy ostatni raz byłeś szczepiony przeciwko krztuścowi. Posłuchaj tego odcinka, by zrozumieć, jak przenosi się krztusiec i co możesz zrobić, by nie narażać siebie ani innych. Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, aby nie przegapić kolejnych rozmów o zdrowiu.

Sprawdź, co powinno Cię zaniepokoić w postawie dziecka, zanim problem stanie się poważny. Wady postawy nie bolą od razu, ale ich konsekwencje są odczuwalne przez lata. Posłuchaj podcastów @CoNaToTwójLekarz i zadbaj o prawidłową postawę swojego dziecka.

Początek roku szkolnego to wielka zmiana, zwłaszcza dla najmłodszych uczniów. Czas pełen emocji i nowych wyzwań. Dowiedź się jak rozmawiać, słuchać i budować poczucie bezpieczeństwa, by szkoła nie kojarzyła się ze stresem. Posłuchaj cyklu podcastów, w którym opowiadamy jak troszczyć się o zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży. Fachowe porady znajdziesz też w artykule na stronie Fundacji Promocji Zdrowia - Twój Lekarz.

Nawodnienie to profilaktyka! Czy wiesz, że niedobór wody może sprzyjać chorobom serca, nerek i problemom z poziomem cukru? W kolejnym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Szczepan Dolny tłumaczy, jak woda wspiera zdrowie układu krążenia i układu moczowego, a także prawidłową pracę mózgu.Z odcinka dowiesz się:• dlaczego picie wody zmniejsza ryzyko zatorów i infekcji,• jak odpowiednie nawodnienie pomaga w kontroli poziomu cukru we krwi,• dlaczego „na czczo” nie oznacza „bez wody” przed badaniem krwi.Praktyczna porada: Przed badaniem laboratoryjnym wypij odpowiednią ilość wody. To sposób na lepsze samopoczucie i... łatwiejsze pobranie krwi!Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI – PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.Zadbaj o codzienne nawodnienie. To Twoja najprostsza profilaktyka. Posłuchaj podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ i subskrybuj nasz kanał, by nie przegapić kolejnych odcinków.

Nawodnij każde pokolenie! Dzieci, dorośli i seniorzy, każdy z nas potrzebuje wody, ale w różny sposób. W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Szczepan Dolny wyjaśnia, dlaczego najmłodsi szybciej się odwadniają, a osoby starsze rzadziej odczuwają pragnienie.Dowiesz się:• jak wspierać nawodnienie dzieci i seniorów,• dlaczego warto „przemycać” wodę w pożywieniu,• w jaki sposób przykład rodzica kształtuje dobre nawyki u dzieci.Praktyczna porada: Woda nie musi być tylko w szklance! Dodawaj do diety zupy, warzywa i owoce o wysokiej zawartości wody. To świetny sposób na poprawę nawodnienia u osób, które piją za mało.Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI – PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.Zadbaj o siebie i swoich bliskich, od najmłodszych po seniorów. Posłuchaj odcinka i subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, by być na bieżąco z poradami ekspertów.

W upalne dni nasz organizm potrzebuje więcej niż tylko odpoczynku i cienia. Potrzebuje przede wszystkim odpowiedniego nawodnienia! W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Szczepan Dolny, certyfikowany specjalista medycyny stylu życia apeluje, by nie zapominać o wodzie!Z rozmowy dowiesz się:• dlaczego mózg potrzebuje wody do sprawnej pracy,• jak odwodnienie wpływa na nastrój, pamięć i koncentrację,• jak prostymi domowymi sposobami wyrobić w sobie nawyk picia wody.Praktyczna porada: Pij szklankę wody zaraz po przebudzeniu, postaw bidon w zasięgu ręki i pij małymi porcjami przez cały dzień. To najprostszy sposób, by uniknąć odwodnienia i wspierać swoje zdrowie latem.Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI – PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.Dbaj o siebie! Posłuchaj nowego odcinka CO NA TO TWÓJ LEKARZ i nie zapomnij zasubskrybować naszego kanału, by być na bieżąco z kolejnymi rozmowami o zdrowiu.

Latem nawodnienie organizmu to nie tylko kwestia samopoczucia, ale kluczowy element troski o zdrowie. Gościem wakacyjnej serii podcastów CO NA TO TWÓJ LEKARZ jest dr Szczepan Dolny, certyfikowany specjalista medycyny stylu życia. Rozmawiamy o tym, jaką wodę pić, kiedy pić i czego unikać, by nie doprowadzić do odwodnienia, szczególnie w czasie upałów. Praktyczna porada od lekarza: Pij wodę małymi porcjami przez cały dzień. Unikaj słodzonych napojów, alkoholu oraz nadmiaru kawy i herbaty, które zamiast nawadniać, działają moczopędnie.Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI - PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław. Dbaj o zdrowie! Posłuchaj nowego odcinka CO NA TO TWÓJ LEKARZ i zasubskrybuj nasz kanał, by być na bieżąco z kolejnymi praktycznymi poradami.

W upalne dni łatwo o odwodnienie, które może wpływać nietylko na samopoczucie, ale i na pracę mózgu, serca czy nerek. W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ rozmawiamy z dr Szczepanem Dolnym o przyczynach, objawach i skutkach odwodnienia u dzieci, dorosłych i seniorów.Dlaczego dzieci z infekcją są szczególnie narażone naodwodnienie? Jakie objawy mogą świadczyć o niedoborze wody u starszych osób? I wreszcie jakie błędy popełniamy najczęściej, myśląc, że pijemy „wystarczająco” dużo płynów? Dr Szczepan Dolny odpowiada na te pytania w przystępny ipraktyczny sposób.Porada na lato: Nie musisz sięgać po wyszukane napojeizotoniczne - zwykła kranówka to często najlepszy wybór, by uzupełniać elektrolity i codziennie utrzymywać właściwe nawodnienie organizmu.Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI - PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław. Dbaj o zdrowie z głową. Słuchaj i subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Twoje zdrowie zaczyna się od codziennych wyborów.

Latem szczególnie musimy zadbać o nawodnienie organizmu. W najnowszym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ naszym gościem jest dr Szczepan Dolny. Certyfikowany specjalista medycyny stylu życia tłumaczy, dlaczego odpowiednie spożycie wody w upalne dni, to nie tylko kwestia komfortu, ale przede wszystkim zdrowia. Z rozmowy dowiesz się m.in.:jaką wodę pić, by rzeczywiście się nawodnić,jak zmienia się zapotrzebowanie na wodę w zależności od wieku i temperatury otoczenia,dlaczego woda z kranu we Wrocławiu to bezpieczny wybór dla całej rodziny.Twój Lekarz radzi: Pij wodę małymi porcjami przez cały dzień i zawsze miej ją pod ręką! To najprostszy sposób, by uniknąć odwodnienia, a także wspierać metabolizm oraz pracę układu krążenia i układu nerwowego. Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI - PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław. Dbaj o zdrowie! Posłuchaj podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ i subskrybuj nasz kanał, by nie przegapić kolejnych ważnych odcinków.

Czy wiesz, że już 1% spadku nawodnienia potrafi obniżyć Twoją koncentrację i wydolność fizyczną? W nowej serii podcastów CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Szczepan Dolny wyjaśnia jak prawidłowo nawadniać organizm latem, aby zachować energię i zadbać o zdrowie. Dowiedz się ile wody należy pić każdego dnia, jak uzupełniać elektrolity i które napoje naprawdę gaszą pragnienie.Praktyczna porada na upał: zamiast litra płynu wypitego „na raz”, sięgaj co 20–30 min po 150–200 ml chłodnej, wody. Wtedy organizm lepiej ją wchłonie. Dbaj o zdrowie, słuchaj i subskrybuj kanał CO NA TO TWÓJ LEKARZ, aby nie przegapić kolejnych odcinków pełnych rzetelnej wiedzy!