Jak skutecznie budować nawyki?

No dobry, dzień dobry!🍕 Witam Cię serdecznie i zapraszam w Moje skromne progi. Wchodź śmiało, śmiało. Możesz się wygodnie rozsiąść (kawa, czy herbata mile widziane) i posłuchać tego, co mam do powiedzenia. Już musisz biec dalej?! To nic :3 Specjalnie na taką okazję mam dla Ciebie podcast, który możesz słuchać nawet jadąc samochodem, czy biegając ze swoim ukochanym pupilem ^^.   ***   W Tym odcinku staram się wyjaśnić takie pojęcia jak "pętla nawyku", "wskazówka" czy routine. Opisuję jak zbudowany jest nawyk, i w jaki sposób sam możesz skutecznie zbudować nawyki oraz jak nad nimi panować tak, aby utrzymać je przez długi czas lub zwalczyć uzależnienie, które również jest nawykiem   Książki o których wspomniałem lub powinienem 😅📚  [UWAGA! Linki afiliacyjne]:  * Duhigg Charles - "Siła Nawyku" - https://www.ceneo.pl/23053472#crid=439549&pid=21542 * David Allen "GTD" - https://www.ceneo.pl/40841423#crid=439550&pid=21542  Podział odcinka:  0:00​​ - Bloopers'y i Intro  0:26 - Wsparcie Kanału  1:37 - Czym jest nawyk i pętla nawyku  4:19 -  Siła Woli i jak nią zarządzać  11:05 - jak znaleźć motywację  12:57 - Podsumowanie i wskazówki ogólne   ***   Jeśli jesteś ciekawy, co będzie dalej? Gorąco zachęcam Cię do zasubskrybowania mojego kanału i koniecznie włączenia powiadomień tak, aby nie ominęła Cię żadna premiera.   **  Mój kanał ma opierać się na polityce "Content bez reklam", więc gorąco zachęcam Cię do dobrowolnego wsparcia mnie w inny sposób 💖 - https://www.buymeacoffee.com/kudlaty​  **   Możesz mnie także znaleźć na:  * Instagramie - https://www.instagram.com/kudlaty_pan/​ * Twitch'u - https://www.twitch.tv/kudlaty_pan ​* Discord'dzie - https://discord.gg/2VBpGX95 * Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCeWTHeFzwcMW0ic0EW5KyZw