Jak stworzyć poranną rutynę idealną

Poranna rutyna to podstawa każdego dnia - to, jak zaczniemy poranek, najczęściej wyznacza to, jak będziemy się czuli danego dnia, jak będzie wyglądał nasz humor, poziom energii czy produktywność. Chyba warto więc przyjrzeć się temu, jak stworzyć optymalną dla nas rutynę, która ulepszy nam każdy dzień, prawda? W dzisiejszym odcinku przejdziemy przez 3 pomysły na poranne rutyny: popartą badaniami naukowymi (źródło: Huberman Lab), ajurwedą i Miracle Morning, czyli popularnym Fenomenem Poranka. Zastanowimy się, które elementy warto wziąć pod uwagę, co nam się najbardziej przysłuży i jak dopasować je do swojego życia. Zapraszam do słuchania! Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl  Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/  YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos  Blog: https://www.livebetter.pl/  TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/