Jak umiejętnie się zestarzeć? Jak zapobiegać chorobom i co badać by dłużej żyć? Karolina Karabin

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/72kinrrUPa8 ——————————————— 👉 Jakie czynniki zagwarantują długowieczność? 👉 Jak się biologicznie odmłodzić? 👉 Ile kroków dziennie musimy robić dziennie, żeby zmniejszyć śmiertelność (i dlaczego nie 10k)? 👉 Dlaczego rewoulucyjne zmiany nie dla wszystkich mają sens? 👉 Czemu jedzenie zestresowanej sałaty ma dobry wpływ na nasze życie? 👉 Jak i co jeść, żeby żyć dłużej w zdrowiu? 👉 Czy stan zapalny to wróg czy przyjaciel? 👉 Jak bliscy mogą nam wydłużyć życie? 👉 Jakie badania wykonywać co roku? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:06 - Wprowadzenie 00:02:06 - Czym jest długowieczność? 00:16:37 - Wpływ aktywności fizycznej na długowieczność 00:29:06 - Wpływ snu na długowieczność 00:42:34 - Dieta (śródziemnomorska) i jej wpływ na długowieczność 01:12:26 - Jak jeść, żeby żyć dłużej? 01:18:24 - Przewlekłe stany zapalne a zdrowie 01:27:04 - Jak badać stan zapalny? 01:33:21 - Jakie badania robić? 01:44:34 - Starzenie się układu odpornościowego 01:47:14 - Polecane książki 01:52:52 - Kurs o rytmach dobowych 01:56:34 - Jak długo żyć w pigułce ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr KAROLINA KARABIN - doktor nauk medycznych w zakresie biologii medycznej, diagnosta laboratoryjny z ponad 10-letnim doświadczeniem, członkini Polskiego Towarzystwa Genetyki Człowieka oraz Rady Programowej Fundacji Endopolki. Jej misją jest na podstawie aktualnych doniesień naukowych i medycznych pokazać jak umiejętnie się zestarzeć i pozostać w dobrym zdrowiu jak najdłużej. ▪ Strona: https://drkarabin.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin ▪ YouTube - Podcast: https://www.youtube.com/channel/UCHBNjXwf5kxwFLeXghD1SLQ