Jak wyglądać dobrze i czuć się jeszcze lepiej? Rób to, by zachować młodość. || Olga Szemley

Co zrobić, żeby przestać się oceniać i zacząć kochać siebie? Czy joga twarzy może być drogą do głębszego kontaktu ze sobą? I dlaczego zmarszczki nie są czymś, co trzeba zwalczać?W tym odcinku rozmawiam z Olgą Szemley – Olga to pionierka jogi twarzy w Polsce, założycielka marki kosmetyków Yogattractive, twórczyni metody Yogatwarzy® oraz autorka pierwszego w Polsce podręcznika jogi twarzy „Yogatwarzy® – Kompletny przewodnik naturalnego liftingu twarzy” i „Rytuały Piękna. Joga twarzy metodą Yogattractive”. Jej technika oparta jest na ponad 12-letnich badaniach prowadzonych m.in. na Cambridge University. Metoda Yogatwarzy®, jako jedyna w kraju, posiada certyfikat fizjoterapeutyczny.Olgę znajdziecie na:Strona wwwInstagramFaceBookYouTubeTikTokRozmawiamy o:wpływie standardów piękna na postrzeganie siebie,tym, jak zmienia się nasze ciało i jak się z tym pogodzić,emocjach ukrytych w rysach twarzy,miłości do siebie i samoakceptacji jako codziennej praktyce.🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠📷 Obserwuj mnie na IG.⁠⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠📩 Kontakt: [email protected]ły:00:00 Najlepsze fragmenty01:45 Kim jest Olga Szemley i czym jest joga twarzy05:10 Ciało jako barometr emocji09:40 Co naprawdę oznacza dbanie o siebie13:15 Skąd się bierze napięcie w twarzy16:50 Czy joga twarzy działa – nauka i efekty21:30 Jak wygląda praktyka jogi twarzy na co dzień25:05 Zmarszczki – czy naprawdę trzeba je „wygładzać”?28:40 Jak praca z twarzą wpływa na emocje32:45 Jak zacząć naprawdę kochać siebie35:10 Porównywanie się i wewnętrzny krytyk39:30 Standardy piękna – czy da się od nich uwolnić?43:00 Akceptacja twarzy, zmarszczek i starzenia się47:20 Ciało jako nasz dom – nowy sposób myślenia o sobie51:50 Joga twarzy jako terapia i medytacja55:40 Odzyskiwanie kontaktu ze sobą59:00 Jak zacząć swoją przygodę z jogą twarzy01:02:30 Rola oddechu i obecności01:03:15 Codzienna rutyna jako praktyka miłości do siebie