Jak wyregulować swój układ nerwowy (i naprawdę odczuć spo...

What this episode covers

Czujesz niepokój, napięcie, przeciążenie? W tym odcinku tłumaczę, dlaczego lęk nie siedzi tylko w Twojej głowie – on mieszka w Twoim układzie nerwowym. Dowiesz się, jak regulować swoje ciało, uspokajać umysł i wracać do równowagi dzięki sprawdzonym, naukowym narzędziom. To nie odcinek o „wiecznym spokoju” – to przewodnik po tym, jak budować w sobie wewnętrzną odporność. Zmienimy sposób, w jaki przeżywamy lęk – zaczynając od teraz.🎧 Dla wszystkich, którzy żyją w napięciu, biegu i niepokoju - ten odcinek jest dla Was ❤️‍🔥Dołącz do 6-tygodniowego programu ⁠⁠HOT DREAM: Becoming You⁠⁠ ❤️‍🔥Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠instagramie⁠⁠Joga kundalini w ⁠⁠Live Better Studio⁠⁠współprace: [email protected] 00:00 intro02:38 o układzie nerwowym08:28 moje doświadczenie z regulacją układu nerwowego15:47 system nerwowy jest twoim wewnętrznym systemem alarmowym17:29 pierwsza praktyka somatyczna: orientacja19:09 druga praktyka somatyczna: ekspozycja na zimno20:32 trzecia praktyka somatyczna: koregulacja przez głos i oddechczwarta praktyka somatyczna: koregulacja, czyli supermoc bycia człowiekiem oraz bycia z drugim człowiekiem25:46 alkohol dereguluje nasz układ nerwowy28:56 podsumowanie

Share this episode

Similar Episodes

Food Saved My Life

Mar 19, 2026 ·34m

Eat More Vegetables: The 4 Foods That Beat Ozempic (Naturally)

Feb 18, 2026 ·11m

How to End Heart Disease with Dr. Fuhrman

Feb 11, 2026 ·45m

Revolutionizing Breast Health: QT Imaging, Overdiagnosis, and What to Do Instead

Jan 27, 2026 ·35m

The Dark Side of the Supplement Industry

Nov 12, 2025 ·35m

Electrolytes, Energy, and the Deadly Salt Fix

Oct 17, 2025 ·40m

Similar Podcasts

Eat to Live Jenna Fuhrman, Dr. Fuhrman Our health is our most precious gift and smart nutrition can change your life. Each month, join Dr. Fuhrman and his daughter, Jenna Fuhrman as they discuss important topics in the world of nutrition. Eat to Live will change the way you eat and think about food. Sermons | Countryside Bible Church Countryside Bible Church At Countryside Bible Church, we equip believers to joyfully live holy lives, to serve one another, and to share the gospel of Jesus Christ, all to the glory of God. We are committed to a high view of God, and a high view of Scripture. 2 Old Ladies Walking Rozee 2 Old Ladies Walking features the journeys, insights, and light conversation between Liz and Rosie, two women of a certain age who live in the Hudson Valley of New York. From pelvic floor challenges and life with young adult children to food, bird calls, fear of “mad lamb” disease, and myriad topics in between, we cover it all while walking on the scenic trails of the northeast, or wherever our travels take us. Join us and have a listen! Wounded Warriors of the Cross Gary Pastoral and clergy mental health is a mostly ignored area, especially by those who live their lives as pastors in the clergy. The stigma of mental health within those who serve in the shadow of the cross is something that invokes the stigma of fear. Many of those in the clergy will choose to suffer in their despair rather than reaching out for help. Sometimes those suffering choose to wait until it's too late to get the real help that they need. At Wounded Warriors of the Cross our mission is to lift the stigma and the veil of silence that encompasses clergy mental health and assist those who suffer in silence. Wounded Warriors of the Cross is here to shed the light of Christ's love into those dark places.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Live Better?

This episode is 31 minutes long.

When was this Live Better episode published?

This episode was published on May 28, 2025.

What is this episode about?

Czujesz niepokój, napięcie, przeciążenie? W tym odcinku tłumaczę, dlaczego lęk nie siedzi tylko w Twojej głowie – on mieszka w Twoim układzie nerwowym. Dowiesz się, jak regulować swoje ciało, uspokajać umysł i wracać do równowagi dzięki sprawdzonym,...

Can I download this Live Better episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.