Jak zadbać o siebie na wiosnę (holistycznie i praktycznie)

Wiosna kojarzy się z nowym początkiem. Więcej energii! Więcej motywacji! Nowa wersja siebie! A jednak… wiele z nas na początku wiosny czuje zmęczenie, większą wrażliwość emocjonalną albo dziwne rozregulowanie. I to naprawdę nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak.W tym odcinku Live Better Podcast rozmawiamy o tym, jak zmiany pór roku wpływają na Twój układ nerwowy, hormony, nastrój i poziom energii oraz jak wspierać siebie holistycznie w czasie wczesnej wiosny.Zamiast radykalnych resetów i presji, by „znowu być produktywną”, ten odcinek proponuje łagodne, oparte na nauce sposoby przejścia z zimy do wiosny z większą równowagą i połączeniem ze sobą.Rozmawiamy o:dlaczego początek wiosny może być trudniejszy, niż się spodziewasz (biologia i rytm dobowy),jak sezonowa zmiana wpływa na Twoje ciało,perspektywie Ajurwedy i Tradycyjnej Medycyny Chińskiej,prostych codziennych praktykach, które naturalnie przywracają energię,regulacji emocji w czasie zmiany sezonu,małych rytuałach, które pomagają poczuć grunt pod nogami.🌱Jeśli chcesz powoli przebudzić się do życia - ten odcinek jest dla CiebieDołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: [email protected]:00 intro02:24 czemu nie czujemy się dobrze wczesną wiosną?06:49 Ajurweda i Tradycyjna Medycyna Chińska08:52 jak wesprzeć ciało?11:43 ruch15:03 kanał dla wspierających16:02 jedzenie i trawienie18:31 oczyszczanie naszej przestrzeni21:18 zadbaj o emocje23:23 stwórz sezonowy rytuał25:03 podsumowanie