Jak zadbać o siebie na wiosnę (holistycznie i praktycznie)

Wiosna kojarzy się z nowym początkiem. Więcej energii! Więcej motywacji! Nowa wersja siebie! A jednak… wiele z nas na początku wiosny czuje zmęczenie, większą wrażliwość emocjonalną albo dziwne rozregulowanie. I to naprawdę nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak. W tym odcinku Live Better Podcast rozmawiamy o tym, jak zmiany pór roku wpływają na Twój układ nerwowy, hormony, nastrój i poziom energii oraz jak wspierać siebie holistycznie w czasie wczesnej wiosny. Zamiast radykalnych resetów i presji, by „znowu być produktywną”, ten odcinek proponuje łagodne, oparte na nauce sposoby przejścia z zimy do wiosny z większą równowagą i połączeniem ze sobą. Rozmawiamy o: dlaczego początek wiosny może być trudniejszy, niż się spodziewasz (biologia i rytm dobowy), jak sezonowa zmiana wpływa na Twoje ciało, perspektywie Ajurwedy i Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, prostych codziennych praktykach, które naturalnie przywracają energię, regulacji emocji w czasie zmiany sezonu, małych rytuałach, które pomagają poczuć grunt pod nogami. 🌱Jeśli chcesz powoli przebudzić się do życia - ten odcinek jest dla Ciebie Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: [email protected] 00:00 intro 02:24 czemu nie czujemy się dobrze wczesną wiosną? 06:49 Ajurweda i Tradycyjna Medycyna Chińska 08:52 jak wesprzeć ciało? 11:43 ruch 15:03 kanał dla wspierających 16:02 jedzenie i trawienie 18:31 oczyszczanie naszej przestrzeni 21:18 zadbaj o emocje 23:23 stwórz sezonowy rytuał 25:03 podsumowanie