Jan Bommerez over het zenuwstelsel, trauma en transformatie | Jeugdtrauma serie 3-4 | KUKURU #285

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans: 🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma 🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten 💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!In dit derde deel van het kwartet duiken Giel en Jan diep in het zenuwstelsel, het loslaten van jeugdtrauma en het belang van lichaamsbewustzijn. Jan legt uit hoe trauma zorgt voor contractie in het lichaam en hoe ademhaling, ontspanning en oefeningen als "de blik verzachten" helpen om terug te keren naar je natuurlijke staat van zijn. Thema’s als functional freeze, veiligheid in de buik, de kracht van stilte en posttraumatische groei komen aan bod. Ze bespreken ook de rol van spiritualiteit versus religie, de polariteit tussen mannelijkheid en vrouwelijkheid, en hoe bewustwording leidt tot meer veerkracht en levensplezier.Jan Bommerez is expert in transformatieprocessen, met een focus op het loslaten van innerlijke blokkades en het herprogrammeren van het zenuwstelsel. Hij schreef o.a. Flow en de kunst van het zakendoen en ontwikkelde de online cursussen Jeugdtrauma en Leren Loslaten. Zijn werk combineert wijsheid uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit en is gericht op belichaming, veerkracht en innerlijke vrijheid.Hoofdstukken:00:00:00 – Zenuwstelsel als basis van alles00:01:00 – Perceptie vóór interpretatie00:01:42 – Intuïtie komt uit de buik00:02:24 – Ademhaling bij kinderen als graadmeter00:03:34 – Trauma = contractie in het lichaam00:04:36 – Adem als brug tussen lichaam en ziel00:06:00 – Oefening: blik verzachten00:08:01 – Meditatie = adem volgen00:09:20 – Weg van verhaal, terug naar lichaam00:10:50 – Oefening: hand op lichaam, voelen00:12:01 – Trauma vraagt soms om therapie00:14:50 – Essentie van trauma = zenuwstelsel-overweldiging00:15:08 – Functional freeze uitgelegd00:16:52 – Energielekken als signaal00:17:09 – Polyvagaal systeem: dorsale & ventrale vagus00:20:34 – Sociale regulatie via ventrale vagus00:23:07 – Symptomen van dorsale toestand00:23:27 – Bessel van der Kolk: 82% van zorg = trauma00:24:36 – Je systeem weet wat het aankan00:27:00 – “Wij zijn sterrenstof dat heeft leren denken”00:30:00 – Stilte vs stilheid; vrede in de bron00:34:26 – Yin yoga & like-houding00:36:00 – Spanning in het bekken en anus00:37:40 – Reminderstickers & zelfregulering00:39:21 – Mind heeft momentum; stopmomenten00:42:16 – Van buik naar hart, niet hoofd naar hart00:43:03 – Indalen & pauze nemen00:45:05 – Fascia en lichaamswerk00:46:18 – Bouwen-therapie als zachte methode00:47:05 – Transformatie = spanning tussen tegenpolen00:49:16 – Religie vs spiritualiteit00:54:06 – Mannelijkheid & feminisering00:56:12 – Rolmodel zijn voor zonen01:00:04 – Discipline = innerlijke leerling01:01:04 – Begin met het einde voor ogen01:04:22 – Thema voor nieuw boek: posttraumatische groei01:06:17 – Eerst helen, dan leven01:07:10 – Jeugdtrauma of Leren Loslaten?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.