🌕🌙 Je bent angstig door je telefoon en wat eraan te doen

Dopamine geeft plezier, maar geen voldoening.Ik ben tomson darko en ik praat je graag in slaap vanavond als je dat oké vindt.Sinds 2010 gaat het niet goed met onze mentale gezondheidDat komt door de smartphoneWe zijn dopamineverslaafdWe vergelijken onszelf met anderenDysforie door je telefoonWe overbeschermen onze kinderen als het om de fysieke wereld gaat. We onderbeschermen onze kinderen als het om de digitale wereld gaat.Jonathan Haidt Generatie angststoornis 6 tot 8 uur schermtijd per dag. Wie word daar nou gelukkiger van?Weerbaarheid vergrotenAugust Lamm: geen smartphone in huisJe hebt geen smartphone nodig in je leven10 dagen bloeden met tomson darko. Schrijf meeYou Don't Need a Smartphone pamflettomson darko methodeTelefoon dieet: 8 uur toegang tot telefoon. 16 uur niet.Beperk schermgebruik met appsNiet je telefoon in de slaapkamer. Niet de dag beginnen op je telefoon.Als je mijn werk waardeert en mij wat vaker in je oor wilt horen, overweeg dan om me te steunen. Voor slechts 4 euro per maand via petjeaf.com/tomsondarko maak je mijn werk mogelijk. Je krijgt niet alleen toegang tot mijn luisterarchief, maar ook twee exclusieve afleveringen per week. Handjes boven de dekens.Slaap lekker.Support the show1)  Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat. 2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes3) Steun me via petjeaf.com/tomsondarko en luister exclusieve afleveringen.