Je te motive pour aller à la salle !

Tu viens de t'inscrire à la salle, t'étais motivé à bloc les premières semaines et tu sens que la flemme reprend doucement le dessus ? Viens avec moi, j'ai 2 - 3 trucs à te partager. Ça fait 6 ans que la salle est devenu ma deuxième maison, et avec le temps j'ai fini par comprendre ce qui fait vraiment la différence : pas la motivation, mais la discipline et la routine (sans jamais se culpabiliser en chemin). Dans cet épisode, je te partage comment se construire une vraie habitude, se reprogrammer en douceur, et faire du sport un rendez-vous avec toi-même plutôt qu'une contrainte de plus.À réécouter autant de fois que nécessaire, les jours où la motivation se fait discrète.