#020 Jedz jak kobieta: dlaczego kobiety powinny jeść inaczej niż mężczyźni?

To pierwszy odcinek z nowej serii o kobiecej długowieczności. Sprawdzamy, gdzie zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia mogą wyglądać inaczej u kobiet — i co warto wiedzieć o odżywianiu, żeby wspierać organizm na różnych etapach życia.Rozmawiamy m.in. o: • dlaczego węglowodany nie są wrogiem kobiet • czemu dieta niskowęglowodanowa może zwiększać stres w organizmie • ile białka naprawdę potrzebują aktywne kobiety • dlaczego po menopauzie białko robi się jeszcze ważniejsze • jakie tłuszcze wspierają hormony i zdrowie serca • dlaczego kobiety tak często mają niedobór żelaza • czym jest ferrytyna i dlaczego warto ją badać • jaką rolę odgrywa witamina D • czy kobiety powinny pościć inaczej niż mężczyźni • czy dopasowanie jedzenia do cyklu naprawdę ma sens • co dzieje się z metabolizmem, insuliną i tłuszczem trzewnym po menopauzieNajważniejszy wniosek? Kobiece ciało nie potrzebuje perfekcyjnej diety. Potrzebuje świadomego podejścia, odpowiedniej ilości energii, białka, regeneracji i zrozumienia własnych hormonów.📲 Instagram Kasia https://www.instagram.com/kasia_korwin_kochanowska/Joanna https://www.instagram.com/joanna_fili_lue/📥 Arkusz Zdrowych Nawyków https://linktr.ee/LongevityLounge.pl⭐ Jeśli lubisz nasz podcast, zostaw ocenę na Spotify — bardzo pomaga nam docierać do nowych słuchaczek. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.