J'explore. La colère et le ballon. histoire et exercice pour enfants. Sophrologie

from Elles Agissent · host Emilie Berthet

J'explore Aujourd’hui dans"J'explore", je te propose un exercice de sophrologie pour te permettre d’évacuer une colère, des tensions ou tout ce que tu as envie de laisser partir. Dans ta chambre tu vas choisir un doudou, un ballon ou une balle. Je t’explique l’exercice et ensuite on le fait ensemble : C’est très simple ; en prenant une grande inspiration, tu vas mettre toute ton énergie ou ta colère, ou ta nervosité dans tes mains. Et pour évacuer ces tensions tu vas serrer fort l’objet que tu as choisi Tu expires et tu relâches On y va Prends ton objet, inspire, serre le fort, expire, relâche Quoi ? tu es encore énervé ? Ou tu as l’impression que ça n’a pas marché ? Alors ce n’est pas grave, on recommence ! Il faut recommencer l’exercice plusieurs fois pour que ce soit efficace Prends ton objet, inspire, serre le fort, expire, relâche Tu peux prendre un temps pour ressentir les petites sensations que tu ressens sur tes doigts. Musique : Garçon de plage "tu rayonnes" Illustration : Astrid Moors Retrouvez moi sur mon compte instagram emilie.b_sophrologue ou sur www.emilieberthet.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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