J'explore. L'énergie du chameau. histoire et exercice pour enfants. Sophrologie

from Elles Agissent · host Emilie Berthet

J'explore - Le savais-tu ? Le chameau peut boire jusqu’à 135 litres d’eau en 10 min ! 😳 Il peut aussi faire des réserves quand il en a besoin. On va faire un exercice simple : on va faire comme le chameau : boire et faire des réserves (enfin pas en vrai hein) L’exercice : A quatre pattes, baisse la tête comme pour boire de l’eau. Tu descends doucement, tu prends ton temps. Tu vas recommencer en imaginant que tu as une marre d’énergie devant toi, et que tu as besoin de faire une réserve comme le chameau ! Alors : inspire et descends doucement la tête et les bras pour t’incliner et boire de l’énergie puis tu expires et remontes doucement. En expirant tu imagines propager dans tout ton corps cette agréable sensation ✨ Inspire : ça veut dire mettre de l’air dans ton corps. Tu peux le faire par le nez Expire : ça veut dire enlève l’air de ton corps. Tu peux le faire par la bouche ! N’oubliez pas d’adapter l’exercice à votre enfant et surtout de vous amuser !!! Musique : Garçon de plage "tu rayonnes" Illustration : Astrid Moors Vous pouvez retrouver cet exercice illustré par Astrid Moors sur le compte instagram emilie.b_sophrologue. Retrouvez moi sur mon compte instagram emilie.b_sophrologue ou sur www.emilieberthet.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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