【激素平衡瘦身課：啟動代謝重建，瘦得健康持久】專訪：許書華｜2026.06.23《飛碟早餐 唐湘龍時間》

#高雄 正義站&黃線捷運計劃，平面車位3房全新完工 實品屋預約鑑賞中。正義站通勤南科，未來捷運串連衛武營、Lalaport。正義公園，風景入門廳 。陽明國中自由學區07-7801988 洽澄清路227號 https://sofm.pse.is/99uk8t －－－－以上為 SoundOn 動態廣告－－－－ 飛碟聯播網《飛碟早餐 唐湘龍時間》2026.06.23 週二醫療保健單元 專訪：書心健康管理診所創辦人暨院長｜許書華 主題：《激素平衡瘦身課：啟動代謝重建，瘦得健康持久》 許書華《激素平衡瘦身課：啟動代謝重建，瘦得健康持久》天下文化 好書收藏 https://reurl.cc/7EgxjN 肥胖是身體的一場激素失衡、代謝危機。 究竟是哪些激素影響日常代謝？ ⟢胰島素：調節血糖平衡。當濃度長期過高，會抑制脂肪分解，促進體脂肪堆積。 ⟢瘦素與飢餓素：共同調控食欲與飽足感。失衡會導致進食訊號紊亂，引發過度攝食。 ⟢多巴胺：驅動行為動機的神經傳導物質。與大腦獎賞系統相關，影響對高熱量食物的渴望。 ⟢皮質醇：回應壓力的荷爾蒙。長期過高會改變脂肪分布，易導致內臟脂肪累積。 ⟢褪黑激素：調解生理節律。除了影響睡眠品質，也與能量代謝與生理時鐘的穩定度密切相關。 這些激素不是敵人，而是「減重的關鍵拼圖」。真正能長期掌控體重的方法，不是與身體對抗，而是理解身體如何運作。當我們懂得如何與激素並肩作戰，你的行為和選擇，會更符合身體自然的節奏，減重之路才能不辛苦、不徬徨、更有效率，還可長久執行，並且降低復胖機率。這才是改變體質、長期瘦身的根本之道。 #激素#瘦身#平衡#許書華#書心#健康管理#代謝#減重#減肥#胰島素 ▶ 《飛碟早餐》FB粉絲團 / ufobreakfast ▶ 網路線上收聽 http://www.uforadio.com.tw -- Hosting provided by SoundOn