【加齢とランナー】54歳になった藤原さんが2時間38分で走れる3つの秘訣

【こんな人にオススメ】✅ 加齢によってタイムが激落ちしてしまう✅ もう自己ベスト更新は難しいのかな？と諦めている【今日の結論】１、腱反射を高めるトレーニングを欠かさない２、身体への負担を軽減するフォームを探求し続ける３、工夫し続ける姿勢詳細はポッドキャストにて＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column