家族優先がクセになると、心と体はどうなる？｜今日の1分：3呼吸

仕事、家事、育児…気づけば一日中「誰かのため」に動いて、自分のことはいつも最後になっていませんか？今回のテーマは、「先に子どものことをやらなきゃ」が当たり前になっている日のお話。家族や仕事を大切にすることは素敵なこと。でもそれが「自分は一番最後」のクセになっていくと、からだとこころは、気づかないうちに少しずつ消耗していきます。後半では、私自身が「丈夫だから大丈夫」と思い込み、限界に気づけなかった経験もお話しています。そしてエピソードの最後に、**一緒にできる“1分間の呼吸ケア（3呼吸）”**をお届けします。今日のあなたが、ほんの少しでも楽になりますように🕊✅今日の1分ケア：3呼吸だけ、深く吸って長く吐く※運転中・作業中の方は、安全なタイミングで行ってくださいね。