EPISODE · Oct 30, 2025 · 18 MIN
坚持运动对我们的生活会产生哪些影响？
from 菁力充沛
最近没更新的日子，在坚持健身，今天跟大家分享我这一个半月坚持健身，给我的生活带来了什么变化。01:45 今年8月开始上网球课03:05 运动带来的好处非常多03:27 久坐族容易斜方肌发达，神仙姐姐也没能逃脱这个命运03:42 久坐久站的人更容易得静脉曲张04:58 北漂的时候上私教课，腿竟然变直了05:32 运动完整个心情都变好了06:40 随着年龄越来越大，女性在职场上的压力也越来越大07:43 好的私教是专注地和你上好每一节课08:50 一次免费尝试的机会，让我开始尝试上私教课09:30 除了一周一次的私教课，我自己也在坚持一周4练09:58 把动作做到位才能让效果最大化12:15 运动也会让睡眠质量更好12:48 运动让我的记忆力变好了13:43 运动前记得做热身，运动后记得做拉伸14:32 记忆力变强随之提升的是我的学习效率提高了15:10 我想把...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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