簡単な運動を見直そう〜四つ這いって意外と難しい！？

コアを鍛えるお話の続きです。 意外と簡単そうで難しいのが四つ這い（位）バランスです。 安定した姿勢をしっかり保つのは思ったほど簡単ではありません。 関節の可動域・可動性の問題や体幹（コア）の筋力が十分ではない、 そもそも四つ這いのフォームがよくわからない？！なんてことも実はよくあります。 普段見逃しがちな簡単そうなエクササイズ（四つ這いバランスやスクワットなど）を もう一度しっかりと見直すことが、エクササイズを正しい方向に向けて行うのに必要なこと。 そういったことについてトークしています。 もう一つ、 新コーナー“マラソンを走り切ろう！”（仮）が始まりました。 フルマラソンを走りきるための戦略を様々な情報から検討したり、 実際の取り組み状況をその都度報告したりする予定のコーナーです。 本編とともにお楽しみください！ ＜間奏曲：“いけす”；アルバム「ラブ・イズ・ショート」から＞ byおとぼけビ〜バ〜 公式ホームページ：https://otobokebeaver-kyoto.jimdo.com