【健康EP124】壓力小百科：我們與皮質醇的愛恨情仇

全民敢動日熱血開跑，一起來「桃」戰！ 10月全民運動會前哨戰桃園登場！9/19相約中央大學挑戰6大運動關卡，不論身分都歡迎挑戰。個人或揪團皆免費報名，完賽享好禮，前三名再拿大獎！更多活動資訊 | https://fstry.pse.is/9l26ez （桃園市政府廣告） —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76/comments ✨本集重點： ✅ 認識壓力荷爾蒙皮質醇：它不只讓你緊張，還影響體重、免疫、睡眠與情緒 ✅ 白話破解 HPA 軸機制：一場壓力反應的三重指揮系統大解密 ✅ 如何分辨皮質醇過高與過低？用身體訊號看懂壓力超載的警訊 ✅ 調節壓力的日常六步驟：從睡眠、飲食、運動到營養補充，幫你找回身心節 Tasha 提供限量免費的 15 分鐘健康諮詢，陪你聊聊壓力、睡眠、體重、飲食、保健品怎麼調整更有效。 📩 歡迎私訊我的 IG 或加官方LINE預約(@200zdgak)，一起從了解自己開始，找回健康節奏！ 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱白袍團隊當你的健康後援 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting