Skip to content
PodParley
Tasha健康漫聊 podcast artwork

PODCAST · health

Tasha健康漫聊

by Tasha

我是 Tasha，一位護理師＋糖尿病衛教師， 同時也是個熱愛搜集、驗證各種健康知識的內容狂熱者。 我持續進修健康領域，陸續完成國際健康管理師、耳絡自然醫學保健師、 以及輔助醫學保健食品相談士等專業訓練。 我喜歡把複雜的醫療與營養資訊，轉換成大家聽得懂、做得到的日常行動， 從血糖控制、體重管理，到情緒、睡眠、自我成長、預防保健…… 每個主題，都是我想慢慢和你聊、也想陪你一起做好的生活選擇。 我相信，只要餵養身體和心靈足夠的養分， 健康不是壓力，而是你過得更好的底氣。 歡迎你，加入我們的健康漫聊，一起好好過、健康不煩惱 😊 IG: https://www.instagram.com/tasha_wellness/ FB: https://www.facebook.com/tashawellness 官網 https://www.tasha-wellness.com 歡迎來與我互動Firstory Hosting

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 5, 2026 · Source feed

Subscribe · 0 Bookmark

Episodes

  1. 【健康EP129】心血管保養ft. April 二十年資深護理師

    匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgy6w —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅心血管疾病不再是老年人的專利 ✅來聽聽資深護理師的經驗 ✅如何保養心血管 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha IG 🌱Tasha FB 🌱Tasha獨家服務項目 🌱白袍團隊當你的健康後援 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by...

  2. 【健康EP128】認識光生物調節PBM

    匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lh2du —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅認識光生物調節 ✅光如何影響我們 ✅如何運用近紅光照顧健康 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha IG 🌱Tasha FB 🌱Tasha獨家服務項目 🌱白袍團隊當你的健康後援 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by…

    more

  3. 【健康EP127】慢性疲勞與撥筋

    台灣好行 送你下次美好旅行 買套票送，抽好禮 即日起至11/11 前購買指定「體驗套票」或「住×行套票」並上傳憑證，即抽Taiwan PASS台鐵版、星級住宿、好行套票等好禮！ 立即抽獎： https://fstry.pse.is/9quyal #交通部觀光署廣告 #台灣好行 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅慢性疲勞，不只是「累」，可能愈休息愈累 ✅慢性疲勞的症狀 ✅撥筋如何協助放鬆 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB...

  4. 【健康EP126】性格如何影響健康

    「我們老了要活出自己的樣子，就算不開心也告訴自己，這個狀況會過去。」-民歌之母陶曉清。完整收聽「先來一杯 我們再聊」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9prhml 🎧照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅個性不只影響情緒，也直接影響健康 ✅為什麼越能撐、越負責的人，身體越容易慢性疲勞 ✅研究發現：長期壓抑情緒，生病風險真的比較高 ✅不是改個性，而是找到「適合你個性的健康照顧方式」 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow...

  5. 【訪談EP11】淺談兒童桌遊ft.兒童桌遊帶領師翁翁

    「看醫生後，藥袋寫著鬱症，我知道是被這一切搞成這樣子，我本來不是這樣的……」-武術教練巴士 照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 🎧完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9psq4u —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅兒童玩桌遊的好處 ✅兒童桌遊怎麼選 ✅新手如何起步 ✅推薦大家的親子 桌遊 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB...

  6. 【健康EP125】代餐減重：聰明取代一餐，不餓也能瘦

    「爸爸常常會半夜爬起來，忘記自己要去上廁所，就尿在地上……」-演員李運慶；完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9prj3m 🎧照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅代餐的價值與適用對象 ✅正確的代餐模式與建議 ✅長期維持與禁忌族群 ✅挑選代餐的標準 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB...

  7. 【時事EP28】我們都在變老，但社會老得更快：台灣邁入超高齡化社會的那些事

    匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lh2du —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： 1️⃣ 什麼是「超高齡化社會」？ 台灣2025正式邁入「超高齡社會」——65 歲以上人口超過 20% 2️⃣ 日本的現在＝台灣的未來 日本高齡人口近 30%，從醫療、就業到生活照護，都是台灣十年後的縮影。 3️⃣ 三個世代的壓力圖鑑 👶 30–40歲：夾心世代，夾在育兒與照護之間。 🧑‍💼...

  8. 【時事EP27】非洲豬瘟有多可怕？豬界殺手

    ✨Tasha 的健康提醒 ✅ 不買來路不明、未檢驗的豬肉 ✅ 不碰走私肉乾、香腸、火腿 ✅ 烹調中心溫度 ≥70°C ✅ 若食物中毒症狀（嘔吐、腹瀉）→ 立即就醫 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱白袍團隊當你的健康後援 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  9. 【訪談EP10】不只治療痠痛！優伴服務：把物理治療帶進日常的健康陪伴ft.生生優動策略長

    台灣英雄來奪金，運彩乎你抽現金！ 10/15前，投注「台灣運彩」滿兩百元並上網登錄，就能參加抽獎！ 台灣每奪一面金牌加碼抽十萬，奪牌越多獎金就更多！ 詳情快上台灣運彩官網查詢： https://fstry.pse.is/9nbdye 提醒您，未成年人不得購買或兌領彩券 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 💬 回饋聽眾福利 Tasha 提供限量免費的 15 分鐘健康諮詢，陪你聊聊壓力、睡眠、體重、飲食、保健品怎麼調整更有效。 📩 歡迎私訊我的 IG 或FB或LINE(@200zdgak)預約，一起從了解自己開始，找回健康節奏！ ✨本集重點：…

    more

  10. 【健康EP124】壓力小百科：我們與皮質醇的愛恨情仇

    台灣英雄來奪金，運彩乎你抽現金！ 10/15前，投注「台灣運彩」滿兩百元並上網登錄，就能參加抽獎！ 台灣每奪一面金牌加碼抽十萬，奪牌越多獎金就更多！ 詳情快上台灣運彩官網查詢： https://fstry.pse.is/9nbdye 提醒您，未成年人不得購買或兌領彩券 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76 留言告訴我你對這一集的想法：...

  11. 【訪談EP9】用慢跑慢慢跑出自己的人生 ft.田鴻魁

    ✨本集重點： ✅開始運動永遠不嫌晚！50歲開始跑馬拉松也沒問題！ ✅跑步帶來的心理轉變與人生成長 ✅「魁哥＋智動跑者」線上課程的靈魂是什麼？ ✅給想跑但還沒開始的你 [ 線上課程 ] 慢跑不該這麼累！魁哥+智動跑者教你輕鬆跑出健康，遠離痠痛！ https://www.aicareacademy.com/courses/smarcrun-com-tw Tasha聽眾再優惠$399！折扣碼：SMARCRUN_Tasha_399 **專業陣容** 跑界名人 田鴻魁(魁哥) × 生生優動專業團隊（物理治療師、醫師、營養師） 結合智慧...

  12. 【母嬰EP9】飲食如何影響母乳成分？母乳媽媽怎麼吃能健康又開心

    匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lh2du —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅哪些飲食內容會影響母奶成分？ ✅哺乳媽媽最值得吃的食物 ✅哪些補充品對哺乳媽媽有幫助 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱白袍團隊當你的健康後援 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by...

  13. 【健康EP123】腸道菌對健康的影響

    「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」-作家張曼娟 聽點擊👉 https://fstry.pse.is/9prj9f 🎧人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅💩 怎麼知道自己腸道健康嗎？ ✅怎麼養好菌？ ✅腸道菌影響健康的3個面向 ✅常見益生菌： 1️⃣ 乳酸菌類（Lactobacillus） 這一類菌是我們最常見的，尤其是優格、乳酸飲料常見。 常見品種：L. acidophilus、L. rhamnosus、L. plantarum...

  14. 【時事EP26】破解常見食品迷思

    「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」-作家黃大米；照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 🎧完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9prjhx —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 🎧 本集重點｜破解常見食品迷思，吃得更安心！ 你是否也曾有以下疑問👇 「無糖」真的完全不含糖嗎？ 天然食物＝健康食物？ 冷凍蔬菜會不會沒營養？ 排毒果汁真的能排毒？ 多喝水就會瘦？ 反式脂肪只有洋芋片才有？ 植物油是不是都很健康？ 吃膠原蛋白能直接補到皮膚？…

    more

  15. 【健康EP122】眼睛保健可以吃哪些營養素？

    現代人天天盯著螢幕，你的眼睛還好嗎？ 本集帶你了解日常生活中如何透過營養補充，守護眼睛健康不被藍光傷害！ 從黃斑部的守門員——葉黃素與玉米黃素，到舒緩眼壓的蝦紅素，再到滋潤雙眼的魚油Omega-3，一次搞懂三大關鍵營養素，適合長時間用眼的你！ 👩‍⚕️Tasha親身分享：我自己使用的眼睛保健組合、補充時機與挑選原則 📌本集推薦產品：含Lutemax® 2020專利葉黃素25mg＋玉米黃素5mg的複方配方 📎適合族群：上班族、學生、3C重度使用者、想預防黃斑部退化者 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：）...

  16. 【母嬰EP8】母奶一歲後就沒營養嗎？自然離乳該怎麼做

    「醫療用武器解決問題，比較難教育醫師放手，但居家安寧看的是這個人，其實他正在退步……」-居家安寧護理師楊婉萍 👉 https://fstry.pse.is/9prjpp 🎧人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅一歲後母奶的營養成分會怎麼變？ ✅WHO建議母奶可以餵到兩歲 ✅自然離乳與計畫性斷奶 ✅沒有標準答案，希望每個媽媽與寶寶找到最適合的方法 母奶並不是一歲後「退化」或「失效」，而是變得更濃縮、更有針對性地支持成長中的孩子。...

  17. 【健康EP121】如何抵抗自由基？來認識葡萄籽

    匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgy6w —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅什麼是氧化壓力？ ✅抗氧化劑的角色 ✅葡萄籽對身體的具體好處 ✅市售葡萄籽產品比較 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by…

    more

  18. 【訪談EP7】減重誤區不要踩 ft.營養師呂孟凡

    原本3:40聲音有重疊，已修復。 因為是遠端錄音，我們音量有些差別...請見諒，之後改善 營養麵包覺得年齡跟減重沒有太大關聯 不過我覺得還是有些許影響 不是說可以拿年齡當作減重藉口啦，而是知道有哪些影響因素～～ ✨本集重點： ✅瘦不下來的原因 ✅減重路上的迷思 ✅更年期後，減重更難？ ✅如何打造正確的減重觀念 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  19. 【嗑書EP13】美好人生，影響一生最重要的關鍵是什麼？

    長達80年的哈佛研究揭露：真正讓人幸福的，不是財富、不是成就，而是——人際關係。 ✨本集重點： ✅為什麼「關係」比你想的還重要？ ✅研究中的真實故事，如何顛覆我們對幸福的想像 ✅為何科技越發達，反而讓人際更疏離？ ✅如何開始打造屬於你的「社交健身計畫」 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  20. 【訪談EP6】破除健康迷思ft.營養麵包 呂孟凡營養師

    想給寶寶一個乾爽的屁屁嗎？ 波比植萃尿布，整夜不漏接、不回滲、無異味 給寶寶跟妳一個安睡的夜晚！ ★設計特點★ 最新紡織科技｜山茶花纖維，天然植萃抑菌效果 pH弱酸表層｜中和便尿強鹼性，打造健康微環境 專利V型芯體｜吸水即鎖水，2秒入芯10秒乾爽 專利泡泡腰圍｜蓬鬆無勒痕，各種體型都不怕 海量吸收力｜一夜七泡吸飽吸滿零回滲 高級柔奢觸感｜天鵝絨般1.2D細過髮絲般超柔纖維 50000+透氣微孔｜迅速排出濕氣，再也不怕悶熱環境 頂級產線製造｜全球頂級材料聚集，只為給您最好的 Tasha揪好物｜ 波比PureBaby 接財褲 /財水濕巾...

  21. 【訪談EP5】破解迷思！孩子吃得對嗎？ft.呂孟凡營養師

    Tasha揪好物｜ 波比PureBaby 接財褲 /財水濕巾 想給寶寶一個乾爽的屁屁嗎？ 波比植萃尿布，整夜不漏接、不回滲、無異味 給寶寶跟妳一個安睡的夜晚！ ★設計特點★ 最新紡織科技｜山茶花纖維，天然植萃抑菌效果 pH弱酸表層｜中和便尿強鹼性，打造健康微環境 專利V型芯體｜吸水即鎖水，2秒入芯10秒乾爽 專利泡泡腰圍｜蓬鬆無勒痕，各種體型都不怕 海量吸收力｜一夜七泡吸飽吸滿零回滲 高級柔奢觸感｜天鵝絨般1.2D細過髮絲般超柔纖維 50000+透氣微孔｜迅速排出濕氣，再也不怕悶熱環境 頂級產線製造｜全球頂級材料聚集，只為給您最好的...

  22. 【健康EP120】腸道菌影響全身！你吃對了嗎

    台灣英雄來奪金，運彩乎你抽現金！ 10/15前，投注「台灣運彩」滿兩百元並上網登錄，就能參加抽獎！ 台灣每奪一面金牌加碼抽十萬，奪牌越多獎金就更多！ 詳情快上台灣運彩官網查詢： https://fstry.pse.is/9nbdye 提醒您，未成年人不得購買或兌領彩券 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅認識腸道菌從何來 ✅腸道菌分類 ✅腸道菌失衡的話可能會造成... ✅養益菌也要養腸粘膜 ✅吃對食物比吃很貴的益生菌來得好 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：）...

  23. 【訪談EP4】美國RN考取過程ft.Yvonne

    ✨本集重點： ✅美國RN吸引人之處 ✅要如何準備RN考試 ✅淺談台灣醫療業 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  24. 【母嬰EP7】剖腹產後的腸沾黏怎麼辦

    匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgy6w —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅腸沾黏如何形成 ✅抗沾黏產品用了還是可能會沾黏... ✅術後照護 ✅如何減少腸沾黏的不適症狀 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by...

  25. 【母嬰EP6】餵母奶的飲食怎麼吃

    ✨本集重點： ✅不管你怎麼吃，母奶的營養成分變化不大 ✅喝水量怎麼抓 ✅建議一定要避開的東西 ✅蛋白質吃對可以減少掉髮 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  26. 【訪談EP3】中醫談母乳哺餵Q&A ft.歐虹汝

    本集訪談至誠中醫診所的歐醫師，探討中醫與母乳哺育的關係。歐醫師分享自身以中醫師及營養師雙重專業背景，親餵兩胎的經驗，並說明如何運用中醫方法解決母乳不足或塞奶等問題，例如透過補氣血或疏通經絡來增加奶量，以及在退奶過程中如何避免乳腺炎。 歐醫師強調，維持乳房柔軟狀態而非等到脹奶才擠奶，對於維持奶量至關重要。 此外，她也建議預防塞奶需注意飲食，尤其在產後初期避免油膩食物。 最後，歐醫師說明中醫退奶方法，例如使用大量麥芽，並搭配減少擠奶次數，以達到自然且不影響胸型的退奶效果。 聽眾可從中學習到實用的母乳哺育技巧及中醫保健知識。 ✨本集重點： ✅醫師自身餵母乳經驗分享 ✅中醫可以用什麼方式發奶？...

  27. 【訪談EP2】聊聊特別護理師ft.Omega

    ✨本集重點： ✅特別護理師的故事分享 ✅如何挑選特別護理師 ✅什麼樣的人適合當特別護理師 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  28. 【訪談EP1】特別護理師在做什麼？-品棻

    大家好久不見！！！ 育兒生活七個月後，我的podcast要重啟啦❤️ ✨本集重點： ✅認識特別護理師 ✅加碼聊一下護理長 ✅如何成為特護 ✅特護小故事分享 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  29. 【健康EP119】植物性蛋白質，各種豆類，吃對就瘦（紅豆花豆綠豆應嘴豆毛豆...）

    鷹嘴豆、綠豆、花豆、紅豆、黃豆、黑豆、毛豆...看得你眼花嗎？ 豆類是素食者跟不愛吃肉的人的好朋友 但是一不小心，會吃進過多澱粉 導致「好像吃很健康可是一直變胖」... ✨本集節目重點： ✅認識各種豆類 ✅豆類蛋白的好處 ✅大豆異黃酮有助抗癌嗎 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  30. 【健康EP118】瘦瘦筆打了就瘦？有副作用嗎？要打一輩子嗎

    Saxenda善纖達（瘦瘦針）的減重原因就是讓人「減少進食量」，若想購買～建議務必透過專科醫師，先進行個人諮詢確認自身狀況，同步進行飲食內容調整、運動習慣養成等生活型態改變！ 飲食、運動歡迎問我💪 ✨本集重點： ✅減重最難的是不復胖 ✅瘦瘦針的原理與副作用 ✅網友真實經驗分享 ✅如何運用瘦瘦針減重接著不復胖 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  31. 【健康EP117】荷爾蒙失調讓體重失控～平衡荷爾蒙大作戰

    性荷爾蒙、胰島素、升糖素、甲狀腺素、腎上腺皮質醇、瘦體素、生長激素這7個荷爾蒙跟體重有關 這一集教大家如何透過生活方法維持健康、控制體重 需要循序漸進，抱持耐心！ ✨本集重點： ✅這七種荷爾蒙的功能 ✅壓力荷爾蒙 ✅睡眠重要性 ✅五招平衡荷爾蒙 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  32. 【時事EP25】最新112年國人十大死因

    透過大數據統計，以及自己的健康狀況，來了解自己是哪些疾病的高風險！ ✨本集重點： ✅112年癌症時鐘、癌症排名 ✅心理健康也很重要 ✅有哪些政府提供的篩檢 ✅肺癌不容小覷 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  33. 【母嬰EP5】備孕養卵有哪些要注意？多囊性卵巢IVF一次成功經驗分享

    我從2022年決定要生娃，2023年中到加拿大取卵取出18顆成熟的卵，受精後做了PGT-A挑選第一名植入～成功懷孕 人工受孕每一步都是花錢，需要挨許多針，挑選適合自己的營養素可以做更好的準備 以及好好睡覺、好好放鬆、好好運動 綜合以上，就是好好過生活～先照顧好自己，才能孕育一個新生命❤️ ✨本集節目重點： ✅養卵相關營養素：DHEA、Q10、維生素D3、肌醇、葉酸（我自己還有吃白藜蘆醇、NMN、褪黑激素） ✅養卵需要的時間 ✅養卵的飲食與運動 加入專屬社群、一起交流＆團購好物： 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：）...

  34. 【健康EP116】老年憂鬱常被誤以為是老年失智，心理與生理相互影響，憂鬱不單是因為心情不好，而是應該被治療的心靈感冒

    老年人的壞情緒、睡不好、食慾差常常被當作「老化後的理所當然」 被忽略的症狀，可能是心理影響生理 多一點關心、少一點遺憾 回去陪家人吃飯時，除了關心他們的血壓，也關心他們的心情 ✨本集重點： ✅假性失智可能是憂鬱引起 ✅老年憂鬱的風險因子 ✅家人該如何陪伴、度過 ✅就醫治療很重要 加入專屬社群、一起交流＆團購好物： 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  35. 【母嬰EP4】孕期體重失控？懷孕應該胖多少才對？可以養胎不養肉嗎

    先跟大家預告～因為我的生產日開始倒數，從現在開始podcast會變成雙週更新，不過IG FB會持續更新（除非累到沒力氣使用手機），之後也會po一些母嬰用品的使用心得！歡迎大家來follow，也可以跟我說你想了解什麼項目。 懷孕前期很努力控制體重，到中後期的產檢，發現寶寶比較小隻，雖然說雙胞胎通常比單胞胎小隻，但還是覺得焦慮，決定放飛自我（？） 揪竟孕婦增加的體重會跟寶寶成正比嗎？若是刻意控制熱量、減重，是會增加低體重兒的機率 不過胎兒的體重主要跟胎盤功能相關，媽媽吃再多熱量與補品，能真正到胎兒身上的還是看胎盤，就別給自己過多壓力了...

  36. 【嗑書EP12】挫折恢復力就是你的超能力，如何面對受挫感

    愈挫愈勇其實很難，人性在面對挫折時常會“懷疑人生”，萌生放棄的念頭也是人之常情 我們不該視挫敗為敵人，先了解挫敗感的來源 接著調整自己對於挫敗的看法 是的說起來很容易，但是都需要靠練習！ 勇敢的你們可以的！ ✨本集節目重點： ✅了解「挫折感」 ✅研究者怎麼看挫折復原力 ✅正念與挫折感 ✅如何練習 加入專屬社群、一起交流＆團購好物： 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  37. 【母嬰EP3】懷孕喝糖水大挑戰！妊娠糖尿病、血糖失控怎麼辦

    懷孕期間、孕婦本身胰島素的需要量增加，若這時候胰臟所製造的胰島素不足、導致血糖失控，就發生「妊娠糖尿病」，在產後血糖會恢復正常、但是未來5~10年有50%左右的機率變成第二型糖尿病。 其實我剛好低空飛過，真的很驚險，但也不能因為過關就肆無忌憚大吃🤣 ✨本集節目重點： ✅妊娠糖尿病風險因子 ✅妊娠糖尿病對孕婦與胎兒的影響 ✅養胎食物要小心 ✅如何控制血糖 加入專屬社群、一起交流＆團購好物： 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢...

  38. 【母嬰EP2】懷孕禁忌大哉問

    懷孕是孕育生命的過程，即使孕期免疫力較弱 但大致上沒那麼脆弱...吃冰、喝咖啡沒事沒事 ✨本集重點： ✅破解孕婦民俗傳說 ✅孕婦應該要做什麼 ✅孕婦真的不能做什麼 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  39. 【時事EP24】李斯特菌是什麼？如何預防？

    ✨本集重點： ✅認識李斯特菌 ✅感染症狀 ✅哪些人要特別注意 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  40. 【健康EP115】增肌只能狂吃肉？植物性蛋白也很好

    ✨本集重點： ✅植物性蛋白與動物性蛋白的不同 ✅該怎麼分配兩者 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  41. 【健康EP114】高能量通量養成易瘦體質

    想瘦？方法百百種 要瘦得好看，瘦了不復胖，才是真的有挑戰 你需要知道大量運動有助於熱量流動 想要好看就需要做些原本不喜歡的事情🥺 ✨本集重點： ✅高能量通量是什麼 ✅想要高代謝率？就要高能量通量 ✅高能量通量的方法 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

  42. 【健康EP113】攝護腺、前列腺保健，上廁所滴滴答答，夜尿很煩？男人必須了解的保健

    大多人都覺得這是難以啟齒的問題.... 其實很常見！ 超過 50 歲的男性過半有攝護腺肥大， 30-40 歲男性就已經有 8% 的人有這個狀況，只是症狀不一定明顯。如果超過 80 歲的男性，更是高達 8 成可發現攝護腺增生。 ✨本集重點： ✅攝護腺肥大盛行率 ✅攝護腺肥大會惡化成癌症嗎？ ✅如何改善攝護腺肥大？ 加入專屬社群、一起交流＆團購好物 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by…

    more

  43. 【時事EP23】食物中毒怎麼預防

    IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76/comments Powered by Firstory Hosting

  44. 【健康EP112】減重時為什麼經期亂掉了

    好康相報：Tasha專屬開心購物群 合作廠商優惠 健康資訊分享 歡迎一起加入享優惠，現在加入可得$50元折價券 http://line.me/R/ti/g/dNgZwm1dDM IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76 留言告訴我你對這一集的想法：...

  45. 【健康EP111】減重時便秘了怎麼辦

    好康相報：Tasha專屬開心購物群 合作廠商優惠 健康資訊分享 歡迎一起加入享優惠，現在加入可得$50元折價券 http://line.me/R/ti/g/dNgZwm1dDM IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76 留言告訴我你對這一集的想法：...

  46. 【健康EP110】吃對調味料，減重成功一半

    好康相報：Tasha專屬開心購物群 合作廠商優惠 健康資訊分享 歡迎一起加入享優惠，現在加入可得$50元折價券 http://line.me/R/ti/g/dNgZwm1dDM IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth Support this show: https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76 Leave a comment and share your thoughts:...

  47. 【母嬰EP1】孕婦如何正確補鈣？也適用一般成人！

    這一集要給大家折扣碼～～想推薦大家一款「用喝的孕婦維他命」，這段時間很想吐都靠它，只要來臉書或IG私訊我「想索取折扣碼」，就可以得到商品詳細資訊跟折扣碼，到3/30為止。 IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth Support this show: https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76 Leave a comment and share your thoughts:...

  48. 【時事EP22】大麻二酚獲准上市！娛樂大麻開放會遠嗎？

    開頭有點沙啞．．． 加入社群、一起交流： https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth Support this show:...

  49. 【健康EP109】泌尿道感染與陰道感染

    多喝水是預防泌尿道感染的不二法門！ 加入社群、一起交流： https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth Support this show:...

  50. 【嗑書EP11】我想好好跟你說話（下集）

    加入社群、一起交流： https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth Support this show: https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76...

View all 221 episodes →

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

我是 Tasha，一位護理師＋糖尿病衛教師， 同時也是個熱愛搜集、驗證各種健康知識的內容狂熱者。 我持續進修健康領域，陸續完成國際健康管理師、耳絡自然醫學保健師、 以及輔助醫學保健食品相談士等專業訓練。

我喜歡把複雜的醫療與營養資訊，轉換成大家聽得懂、做得到的日常行動， 從血糖控制、體重管理，到情緒、睡眠、自我成長、預防保健…… 每個主題，都是我想慢慢和你聊、也想陪你一起做好的生活選擇。

我相信，只要餵養身體和心靈足夠的養分， 健康不是壓力，而是你過得更好的底氣。 歡迎你，加入我們的健康漫聊，一起好好過、健康不煩惱 😊

IG: https://www.instagram.com/tasha_wellness/ FB: https://www.facebook.com/tashawellness 官網 https://www.tasha-wellness.com

歡迎來與我互動Firstory Hosting

HOSTED BY

Tasha

CATEGORIES

health fitness nutrition

Frequently Asked Questions

How many episodes does Tasha健康漫聊 have?

Tasha健康漫聊 currently has 221 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Tasha健康漫聊 about?

我是 Tasha，一位護理師＋糖尿病衛教師， 同時也是個熱愛搜集、驗證各種健康知識的內容狂熱者。 我持續進修健康領域，陸續完成國際健康管理師、耳絡自然醫學保健師、 以及輔助醫學保健食品相談士等專業訓練。 我喜歡把複雜的醫療與營養資訊，轉換成大家聽得懂、做得到的日常行動， 從血糖控制、體重管理，到情緒、睡眠、自我成長、預防保健…… 每個主題，都是我想慢慢和你聊、也想陪你一起做好的生活選擇。 我相信，只要餵養身體和心靈足夠的養分， 健康不是壓力，而是你過得更好的底氣。 歡迎你，加入我們的健康漫聊，一起好好過、健康不煩惱 😊 IG:...

How often does Tasha健康漫聊 release new episodes?

Tasha健康漫聊 publishes regularly with 221 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.

Where can I listen to Tasha健康漫聊?

You can listen to Tasha健康漫聊 on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts Tasha健康漫聊?

Tasha健康漫聊 is created and hosted by Tasha.
URL copied to clipboard!