EPISODE · May 18, 2025 · 12 MIN
健康管理服务的第一性原理是什么
from 大梦方觉晓
摘要健康管理⽬前存在的⼀个误区是，没有重视健康管理的本质⽬标，或者说第⼀性原理，那就是——⻓寿，⽤本⽂的表述，则是**获得——超预期寿命**。以此为基础，综合当前科学认知，提出如下要点：超预期寿命，获得超出平均或原有预期寿命（⽆特别⼲预）的有效⽣存期，同时保持必要的认知、身体活动能⼒和⼼理健康⽔平。⽬前影响寿命和⽣存质量的主要因素，是包括代谢性疾病、⼼⾎管疾病、癌症和神经退⾏性疾病的四⼤类疾病。这些疾病的⻛险，和演化、基因、环境及⾏为相关，相互关联密切，且随着年龄增⻓逐渐累积，⽆法完全消除。有效的策略是，区分哪些⻛险可以控制，并尽可能进⾏控制，其中以代谢异常的⻛险最为关键，是⼤多数疾病的共同基础⻛险。有五⼤⼿段可以达成超预期寿命：锻炼、营养膳⻝、睡眠、⼼理和药物（外源性分⼦），锻炼是最应该被强调的，具备最⼤的「杠杆」效⽤，⼀种⼿段，起到多种作⽤。营养膳⻝对代谢正常者，效⽤不⼤，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
NOW PLAYING
健康管理服务的第一性原理是什么
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Jun 23, 2026 ·9m
Jun 22, 2026 ·7m
Jun 21, 2026 ·21m
Jun 20, 2026 ·9m
Jun 19, 2026 ·6m
Jun 18, 2026 ·8m