健康紅綠燈健康金字塔你有達到健康標準嗎?【賦能量喆學-健康篇】

00:00 開場與節目介紹 00:46 本集主題：自我照護時代與健康主權 01:15 藥師 Mandy 的理念：不主張賣藥的藥師 02:42 健康軌道與「我本來就是健康的」 04:15 健康偏離的 5 大因素 05:23 弟弟罹癌的啟發與紅綠燈飲食法 08:44 如何平衡健康與美食享受 11:23 健康金字塔模型（六層解析） 17:38 特殊營養補充品與應用案例 19:03 醫療藥品與營養素的界線 22:17 可以從金字塔頂端回到底層嗎？ 25:24 健康回歸旅程與人生自主權 26:06 預告與節目結尾 本集「賦能量喆學」，探討在「自我照護的時代」如何宣誓健康主權。 Mandy分享不主張亂用藥的理念，強調應先了解身體，因為我們「本來就是健康的」。她點出導致人們偏離「健康軌道」的五大因素：營養失調/飲食不健康、心理壓力、混亂作息、外來環境因素。 節目介紹簡單實用的「紅綠燈飲食法」，以及幫助釐清養生概念的「健康金字塔」。金字塔底層為均衡營養飲食，向上包含修正飲食、營養補充品，頂層為醫療藥品及手術。Mandy傳達的觀念是，即使已需藥物或處置，仍能透過下方層次的努力，重新掌握健康自主權。 食補絕對比藥補重要，希望大家能從金字塔頂端慢慢走回基礎，用飲食過生活。 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！現在就上美麗人生官網，https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/products?includedAllTags=false&limit=50&offset=0&price=0%2C10000&sort=createdAt-desc&tags=%E4%BB%81%E9%BC%8E%E7%94%9F%E6%8A%80 用專業營養為明天加分！仁鼎生技，和您一起超前部署健康新生活！ 成為這個頻道的會員並獲得福利： https://www.youtube.com/channel/UCI1EvAIviBYUSrBbzwpfErw/join 🔔喆的YouTube頻道訂閱起乃🔔 【電癮好選喆Top movie picks】👉 https://goo.gl/3S03OY 【喆的動物園】👉https://reurl.cc/9rv2nj Apple Podcast👉https://reurl.cc/Q9RzVq Google Podcast👉https://reurl.cc/LbWR2K 喆的FB 👉 https://www.facebook.com/News.Liza/ 喆的IG 👉 https://www.instagram.com/chienliza/ -- Hosting provided by SoundOn