【健康】「カロリー」と「血糖値」で体を整える！医師が教える代謝の仕組み #046

「カロリーを気にしてるのに痩せない…」そんな悩みはありませんか？実は、ダイエットの鍵は「インスリン」と「血糖値」のコントロールにありました。医師でランナーのDr.ねごが、無理なく痩せてパフォーマンスも上がる代謝の仕組みと、今日からできる具体的な食事術を解説します。【今回のトピック】✅ カロリー計算だけでは痩せない理由とは？✅ 「脂肪の金庫番」インスリンの働きを解説✅ 丼ものvs定食、ダイエットに有利なのはどっち？✅ 「ベジファースト」と「セカンドミール効果」の科学✅ ランナー必見！脂肪燃焼に最適な走るタイミングとペース【Dr.ねごの「ここだけの話」】「インスリンが出ている間は、脂肪の金庫に鍵がかかっていると思ってください。脂肪燃焼のスイッチを入れるには、まずは鍵を開けることから始めましょう。」【番組について】「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」「いつまでも健康でいたい」この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。医師×サブ3ランナーの「Dr.ねご」が、医学的根拠と経験に基づいた「絶好調のヒント」をお届けします。■ プロフィール：Dr.ねご（根来和輝）・現役医師（消化器内科/総合内科）・サブ3ランナー・「医師×ランナー」の視点で健康とランニングの情報を発信中【リスナーの皆様へ】感想や質問は、ぜひコメントやメッセージでお寄せください！番組のフォロー・高評価も励みになります。あなたの「走る健康習慣」を一緒に作っていきましょう。■ Dr.ねごのnotehttps://note.com/nego1218■ Instagram（日々の練習と日常）https://www.instagram.com/nego_run/#ランニング #健康 #医学 #朝活 #Drねご #走る健康習慣 #ダイエット #インスリン #代謝