健康瘦身9公斤的 黃智瑄 心理師，不藏私親曝 正念飲食 的全部經驗！冬天這樣吃，不用等到夏天瘦！正念小分享 ep31

▼ 重點直接聽 ▼ (00:00:04) 開場＋自介；(00:01:31) 正念飲食簡介；(00:03:17) 冬天一冷就想吃火鍋怎麼辦；(00:05:29) 對糖份上癮；(00:08:16) 他自認為這是易胖體質＆減重的原因；(00:10:05) 瘦的關鍵；(00:13:27) 正念飲食的核心關鍵！；(00:18:46) 不給自己彈性很容易失敗！；(00:21:35) 用這招！抵抗路上滿滿的誘惑～；(00:26:35) 不免俗聊一下168斷食法；(00:30:27) 為什麼手機會破壞你的飲食計畫？；(00:33:07) 正念飲食的困難；(00:36:05) 正念飲食的練習分階段！ ▼ 【深度的正念課程】▼ 生命厚度的改變 https://reurl.cc/Ddj5zO​ 全台都有！團報更優惠！ 了解 黃智瑄 諮商心理師： https://reurl.cc/06xgOM 今天算是大大大分享了。（笑） 你有從今天的節目獲益嗎？ 留言跟我們分享吧：留言連結 如果喜歡這樣的小分享，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 正念 飲食,正念 覺察,冬天 吃 什麼,身體 覺察,冬天 怎麼 吃,喝 水 也 會 胖,靜觀 飲食,正念 飲食 ptt,正念 飲食 覺察 訓練,168,168 斷 食,168 斷 食 法,168 減肥 法,減肥 怎麼 吃,健康 瘦,健康 美,健康 瘦身,自然 瘦 Powered by Firstory Hosting