減輕耳鳴帶來的困擾 | 透過EMDR

EMDR for tinnitus protocol: 1. 詢問代表耳鳴經驗的影響或感受。例:耳鳴在你的身體有什麼感覺? 或是 如果耳鳴在你的心裡有個畫面，會是怎麼樣的畫面? 2. 找尋與耳鳴相關的負面自我相關的信念 例如:當你想到耳鳴時，會有什麼樣的負面想法? 3. 相對於這樣的負向想法，什麼樣對於自我的正向想法，是你想要相信的?(大部分參與實驗者，同時有兩個面向的負向想法，選擇與控制 / 自我缺陷) 4. 與耳鳴相關聯的負向/困擾的情緒 5. 與耳鳴經驗相關聯的身體經驗 6. 當卡住的時候，可以嘗試的認知交織。例如:如果耳鳴會說話，它會說什麼? 什麼停止了耳鳴的改變? 7. 在下一次治療開始時，不論上一次的治療是否有完成歷程更新，都先確認來談者，目前耳鳴的感受。如果有好的感受可以增強，如果上一次沒有完成更新，可以聚焦在上一次的治療標的，進一步歷程更新。 >>部落格全文 參考資料: What Has EMDR Taught Us About the Psychological Characteristics of Tinnitus patients (2020) Journal of EMDR Practice and Research