健身先健脑！身体不能僵化，思想也别固化｜EP105

健身，我们很久没聊了，但其实在这3年里，健身和跑步一样，是我们没有中断的运动日常。虽然在健身领域我俩依然称不上专业，但伴随着日常的所见所想，好像也沉淀了一些新的感悟。今天就跟大家来聊聊。 01:45  3年健身，我们决定再来聊聊健身04:01  健身的理论为什么总是在被新理论推翻？06:25  健身先健脑的前提是想清楚自己健身的目的08:55   如果只是想要瘦，选科技还是选运动？12:05   撸铁、HYROX项目、有氧（跑步等）要兼顾的话，时间怎么平衡？17:20   不能忽略休息和恢复，否则疲劳感只会影响训练效果23:12   要兼顾有氧和无氧训练，训练鞋应该怎么选？30:32  怎么判断一个教练是否“靠谱”？你可能需要对抗“直觉”42:30  因为健身老损受伤N次，还要挑战更大重量嘛？48:38  40岁之后，年龄增长带给运动、恢复和心态的影响52:32  不要因为网上的声音去徒增自己的焦虑，听再多不如自己多试试57:05  我们对健身最大的感悟60:17 HYROX之后，还会尝试其他的健身项目吗？61:33 虽然聊的是健身，但它是我们生活里的一部分，不是孤立的。62:41 尾声Nike也为各位喜欢综训的小伙伴带来了升级后的Nike Free Metcon 7，它既保持了Free Metcon 6的灵活性和稳定性，同时适合的运动从低强度的单向的训练到高强度多向复合的训练。实际穿着下来，Nike Free Metcon7确实是一双很适合大众健身爱好者的综合训练鞋。欢迎大家在评论区告诉我们，你最近在健身房主要训练的项目或课程是哪些，我们将在留言的朋友中抽一名送出Nike精美周边礼品一份（六月首期公布）。感谢大家的支持，Enjoy it！在小宇宙查看该单集文稿