【間違いだらけ】頚椎症・頚椎ヘルニアの枕の選び方【完全版】

# 頚椎症　# 枕　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】「高い枕が好き」という方、ちょっと待ってください。首の痛みや肩こりを通り越して、命に関わるリスクがあるかもしれません。最近注目されている「殿様枕症候群」。12cm以上の高い枕で寝ていると、首の血管が裂ける「椎骨動脈解離」のリスクが約3倍、15cm以上なら10倍以上に跳ね上がるという研究があります。SNSには大げさに煽る偽医学も多いですが、これは論文に基づいた客観的な事実です。血管が傷ついて血栓が飛び、脳卒中（脳梗塞）を引き起こす可能性も。ストレートネックや頚椎症で悩む方にとって、睡眠中の姿勢は超重要。高すぎる枕は今すぐやめて、仰向けで首がまっすぐになる10cm前後の適切な高さを見つけてみてください。まずは今夜、自分の枕の高さを測ってみませんか？━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から