Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

「トマトジュースの効果をさらに引き出す飲み方はないか？」と気になっていませんか？本動画では、整形外科医の視点から、科学的根拠（エビデンス）に基づいたトマトジュースの効果を高める「魔法の粉」TOP5をランキング形式で徹底解説します。ただ飲むだけでも体に良いトマトジュースですが、特定の成分を組み合わせることで、中性脂肪や悪玉（LDL）コレステロール、血糖値のコントロールを強力にサポートする可能性があります。酢やオリーブオイル、そして第1位に輝いた意外な食物繊維まで、スーパーですぐに手に入るものばかりを厳選して整理しました。ただし、体に良いからといって「飲みすぎ」は禁物です。過去には大量摂取による危険な健康被害の事例もあります。正しい知識と適量を守り、最短最速、毎日の健康習慣をアップデートしていきましょう！ぜひ今日からの食生活にお役立てください。0:00 トマトジュースの効果を激変させる魔法の粉とは？0:50 トマトジュース健康法の注意点（薬の代わりにはなりません）1:11 健康食品の落とし穴とトマトジュースの飲みすぎリスク2:12 トマトジュース単体のLDLコレステロール改善効果について2:38 効果的なトマトジュースの選び方（食塩無添加・糖質確認）3:01 第5位：血糖値や中性脂肪対策に役立つ「酢（米酢・リンゴ酢）」4:24 第4位：トマトジュースの栄養吸収率を上げる「オリーブオイル」5:17 第3位：血糖値コントロールの可能性を探る「ショウガ粉末」5:59 第2位：LDLコレステロールを一時的に下げる「すりアマニ」6:40 第1位：トマトジュースの効果を最大化する食物繊維「サイリウム（オオバコ）」8:11 今日から試せるトマトジュース最強アレンジの始め方🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「このまま歩けなくなるのでは…」と不安になっていませんか？本動画では、整形外科医が脊柱管狭窄症の手術を急ぐべき「危険なサイン」と、まだ待てる症状の違いについて、科学的根拠（査読付きの医学論文）に基づいて徹底解説します。脊柱管狭窄症の手術のタイミングに迷っている方、排尿や排便の異常（頻尿や便失禁など）、急激な筋力低下（スリッパが脱げる、よくつまずく等）といった進行する症状に心当たりがある方は必見です。万が一の急性馬尾症候群など、手遅れになって取り返しがつかなくなる前に絶対に知っておくべき必須知識をまとめました。自己判断で放置せず、正しい知識で後悔しない選択をしましょう。不確かな偽の医療情報に惑わされず、安心でラクな日常生活を取り戻すための専門的なヒントをお届けします。00:00 脊柱管狭窄症の手術を先延ばしにするリスクとは？01:01 【危険事例】脊柱管狭窄症の手術が遅れた急性馬尾症候群02:46 脊柱管狭窄症の手術を急ぐべき危険度サインの基準04:43 第3位：5分も歩けない（間欠跛行と脊柱管狭窄症の手術）06:27 脊柱管狭窄症の歩行機能低下と保存治療の限界08:18 第2位：新しい筋力低下（スリッパが片方だけ脱げる等）09:09 脊柱管狭窄症における「しびれ」と「麻痺」の決定的な違い10:32 脊柱管狭窄症の手術における除圧術と回復のタイムリミット11:11 第1位：排尿・排便の異常（脊柱管狭窄症の緊急手術サイン）12:12 脊柱管狭窄症の手術タイミングと3段階の行動基準まとめ●「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド【歌島大輔のプロフィール】https://utashima.com/profile-growth/↑ちょっとタメになるプロフィールです。【歌島大輔オフィシャルサイト】https://utashima.com/【Twitter】 https://twitter.com/pedro0507【Facebook】https://www.facebook.com/utashima.daisukeこのチャンネルでは整形外科専門医が日本人の慢性痛の１位と２位である「肩こり」と「腰痛」をその座から引きずり下ろすことを目指し、医学的な知識を噛み砕いて、お伝えしています。「誰もが人生最大の成長期を創り出せる」こんな世界を目指して日々発信していきます。【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法【関連動画】【秘伝】肩こり根本解消ストレッチ【医師解説】https://youtu.be/AK4Ei_GcTXw肩こり＋頭痛＝放置しちゃだめ【緊張性頭痛だけじゃない】https://youtu.be/4D2taO-kkpY━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

突然の手のしびれや脱力、「ただの疲れかな？」と放置していませんか？実はそれ、命に関わる脳梗塞の前兆かもしれません。本動画では、整形外科医が世界中の実際の症例報告という科学的根拠（エビデンス）に基づき、見逃されやすい「手に現れる脳梗塞の前兆」を徹底解説します。「手が勝手に動く」「指が一本だけ動かない」といった、一見すると脳とは結びつきにくい意外な手の異変も、実は脳の血流障害がすでに始まっている危険なサインである可能性があります。また、一時的に症状が治まったからといって安心するのは禁物です。一時的脳虚血発作（TIA）の後、約半数が2日以内に本格的な脳梗塞を発症するというデータも存在します。手だけの異変だからと油断せず、正しい知識を持つことがあなたやご家族の健康寿命を守る第一歩です。医学的に正確な情報をもとに「もしも」の時に備えるための危険判断の軸をお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください。00:00 脳梗塞の前兆？手だけに現れる見逃しやすい危険なサイン01:00 手のしびれや脱力を「ただの疲れ」と放置してはいけない理由01:30 脳梗塞と脳出血の症状の違いと早期の画像検査の重要性01:55 症状が消えても要注意！TIA（一過性脳虚血発作）の恐怖03:06 【症例1】突然握る力が落ちた脳梗塞の前兆ケース04:27 【症例2】手首と指が下がる下垂手と脳梗塞の関係05:44 【症例3】手が勝手に震える！もやもや病が原因の発作07:03 【症例4】片手が反対の手の動作を邪魔するエイリアンハンド症候群08:26 【症例5】人差し指だけ動かない脳由来の症状09:17 脳梗塞を疑うべき危険判断の軸と家族がその場で確認すべきポイント🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「もう年だから…」と諦めていませんか？実は、高齢者の筋トレは何歳から始めても筋肉を増やす効果が実証されています。本動画では、ジムでの厳しいトレーニングは一切不要な、自宅のイスを使ってできる超簡単な【高齢者の筋トレ】法を整形外科専門医が徹底解説します。105歳や90歳の方でも筋肉量が増加した驚きの研究データも公開！太ももやお尻、体幹といった日常生活に欠かせない重要な筋肉を、安全かつ効率的に鍛える3つの種目（イス膝伸ばし、座位ヒップヒンジ、ちょい浮かせ立ち座り）をご紹介します。高齢者の筋トレを安全に行うための事前の準備や、筋肉の材料となる食事とタンパク質の重要性まで網羅した完全版です。今日から自宅で無理なく【高齢者の筋トレ】を始めて、一生歩ける若々しい体を作りましょう！00:00 高齢者の筋トレは自宅のイスで簡単にできる00:20 何歳でも筋肉は増える？高齢者の筋トレ効果と真実00:57 105歳でも筋肉が増加！驚きの筋トレ研究データ04:46 高齢者の筋力低下チェック！イスの立ち上がりで確認06:02 高齢者の筋トレで優先すべき3つの筋肉（太もも・お尻・体幹）06:57 高齢者の筋トレを安全に始めるための環境準備07:35 高齢者の筋トレ実践①：太ももを鍛えるイス膝伸ばし08:12 高齢者の筋トレ実践②：体幹を鍛える座位ヒップヒンジ08:55 高齢者の筋トレ実践③：お尻を鍛えるちょい浮かせ立ち座り09:51 高齢者の筋トレで注意すべき危険な「痛み」のサイン10:28 筋肉を増やすために必須！高齢者の食事とタンパク質摂取🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「五十肩は放っておけばいつか治る」と思っていませんか？実は、五十肩を放置して重症化し、最終的に五十肩の手術が必要になるケースは少なくありません。この動画では、整形外科医の視点から、五十肩の手術になる人と、ならない人の決定的な違いを「7つのポイント」に厳選して分かりやすく解説します。・激しい夜間痛で夜も眠れない・肩が三方向に全く動かない・長期間待っても痛みが改善しないこのような症状に悩んでいる方は必見です。五十肩（凍結肩）は、単なる肩の痛みではなく、保存治療やサイレントマニピュレーション、関節鏡手術など、適切な治療方針の見極めが非常に重要になります。不正確なニセ医学の情報に惑わされず、正しい医学的知識に基づいた肩の痛みの最短最速の解消を目指しましょう。治らない五十肩でお悩みの方は、ぜひ最後までご覧いただき、ご自身の症状と照らし合わせてみてください。00:00 五十肩の手術は必要？放置して治らない理由00:53 五十肩の手術になる人・ならない人の違い7選01:56 五十肩と凍結肩の決定的な違い03:17 五十肩は放置で治る？完治までの期間04:09 五十肩・凍結肩の治療法（保存治療・サイレントマニピュレーション・関節鏡）05:38 治らない五十肩の原因？腱板断裂や骨折の可能性06:48 違い①：夜間痛で眠れない（睡眠障害と五十肩）07:26 違い②：三方向すべて硬い（肩が上がらない・回らない）08:54 違い③：早期改善が必要（仕事やスポーツへの早期復帰）10:14 違い④：高い肩機能が必要（投球や水泳、頭上作業）11:44 違い⑤：骨粗鬆症がある（五十肩治療における骨折リスク）14:28 違い⑥：腱板断裂がある（五十肩との合併に注意）17:09 違い⑦：糖尿病がある（五十肩の重症化と治りにくさ）18:10 五十肩の手術基準まとめ・肩の痛みを解決するルール🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

老化防止の食事について悩んでいませんか？本動画では、最新の科学的根拠に基づき、細胞から若々しさを保つための「最強の抗酸化食材トップ10」をランキング形式で発表します。老化のスピードを速める「酸化ストレス」の仕組みから、本当に効果のある食べ物の選び方までを分かりやすく解説。高額な若返りサプリメントに頼らず、毎日の食事から安全かつ効果的に抗酸化物質を取り入れる実践的なアプローチをお伝えします。「ニセ医学の被害者ゼロに！」をテーマに、高カカオチョコレート、緑茶、ベリー類など、身近で取り入れやすい食材だけを厳選しました。老化防止の食事を無理なく続け、健康的な体を維持したい方は必見です。ぜひ最後までご覧いただき、今日からの食生活にお役立てください！00:00 老化防止の食事の基本！抗酸化食材10選01:29 酸化ストレスとは？老化と活性酸素の仕組み03:45 抗酸化サプリメントの注意点！食事から摂るべき理由05:07 抗酸化食材 第10位：高カカオチョコレート・純ココア06:13 抗酸化食材 第9位：コーヒー06:46 抗酸化食材 第8位：緑茶07:20 抗酸化食材 第7位：丸ごとの果物（ジュースは注意）08:36 抗酸化食材 第6位：ブロッコリー・スプラウト09:45 抗酸化食材 第5位：くるみなどのナッツ類10:41 抗酸化食材 第4位：エキストラバージンオリーブオイル11:14 抗酸化食材 第3位：濃い葉物野菜12:13 抗酸化食材 第2位：ベリー類（ブルーベリー等）13:01 抗酸化食材 第1位：色の違う野菜と果物の組み合わせ13:59 老化防止の食事を長続きさせる置き換えテクニック🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

がん予防の正しい知識、持っていますか？実は、がんによる死亡の約4割は正しい対策で防ぐことができると言われています。本動画では、整形外科医の視点から、最新の医学論文などの科学的根拠に基づき、がん予防のために見直すべき生活習慣をランキング形式で10個解説します。「がんは自己責任」「遺伝だから仕方ない」と過剰に自分を責める必要はありません。しかし、巷に溢れる「これを食べればがんが消える」といった非科学的な情報には注意が必要です。私たちが本当に目を向けるべき最大の盲点は、意外にも「感染症」にあります。ピロリ菌や肝炎ウイルスなど、今日から対策できるがん予防の具体策を徹底的に深掘りしました。運動不足や加工肉の過剰摂取、受動喫煙など、無意識に行っているがんリスクを高める共通行動を見直し、正しい医学知識で最短最速で自分と家族の健康を守りましょう。動画の最後には、健康寿命を縮める「寝たきり」リスクTOP10セミナーも無料でプレゼントしていますので、ぜひ最後までご覧ください。00:00 がん死亡の約4割は予防可能？衝撃の事実01:14 がん予防の真実：世界と日本のデータから紐解く03:16 がん予防ランキング第10位：加工肉の常食リスク03:59 がん予防ランキング第9位：受動喫煙の放置04:41 がん予防ランキング第8位：体重増加・肥満の危険性05:29 がん予防ランキング第7位：食物繊維不足と食事改善06:01 がん予防ランキング第6位：空気の悪さ（PM2.5）と肺がん06:58 がん予防ランキング第5位：運動不足と簡単トレーニング07:33 がん予防ランキング第4位：高塩分食品と胃がんの関係08:23 がん予防ランキング第3位：飲酒・アルコールと食道がん09:09 がん予防ランキング第2位：タバコ・能動喫煙の全身への影響09:37 がん予防ランキング第1位：最大の盲点「感染症」の放置10:48 今日からできるがん予防策とニセ医学への注意喚起🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

整体やマッサージに通ってもなかなか治らない「巻き肩」に悩んでいませんか？今回は、整形外科医の視点から医学的根拠に基づいた正しい巻き肩の矯正法を徹底解説します。巷でよくある「胸の筋肉をゴリゴリほぐす」「肩甲骨を無理にはがす」といった方法は、実は根本的な解決にはなりません。動画では、誰でも日常の中で簡単に実践できる「0秒エクササイズ」を紹介しています。巻き肩を放置することで生じる呼吸機能の低下や肩こりのリスクから、姿勢教育による改善アプローチまで、エビデンスをもとにわかりやすくまとめました。無駄なお金や時間をかけずに、正しい知識で巻き肩の矯正を目指しましょう。姿勢改善の第一歩として、ぜひ今日から取り入れてみてください。00:00 巻き肩の矯正に整体やリハビリが効かない理由00:40 巻き肩改善で最初にやってはいけないNG行動01:02 【結論】0秒でできる最強の巻き肩矯正エクササイズ02:15 巻き肩とは？健康リスクと姿勢が悪くなるメカニズム03:19 肩甲骨の動きと巻き肩が及ぼす悪影響04:33 巻き肩による呼吸機能の低下に関する医学的研究05:43 運動療法とストレッチは巻き肩矯正に効果があるのか？07:46 姿勢教育だけで巻き肩が改善した研究データ09:08 高額な巻き肩ビジネスや根拠のない施術への注意点11:23 今日から始める0秒姿勢リマインダーの実践手順🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「お酒が好きだけど健康も気になる…」そんな方必見！今回は、医師が論文ベースで徹底解説する「体に悪いお酒」ワーストTOP10を発表します。同じアルコールでも種類や飲み方によって健康に与える影響は大きく異なり、実は身近なあのドリンクが体に悪いお酒として上位にランクインしているかもしれません。「赤ワインなら健康？」「糖質ゼロなら安全？」といったお酒に対するよくある勘違いも正しく解説します。純アルコール量やエタノールの観点から、本当に体に悪いお酒はどれなのか、そして将来の健康を守るための正しい知識を詳しくお話しします。体に悪いお酒を賢く避けて、将来の健康を守りましょう！お酒好きの方はぜひ最後までご覧ください。0:00 体に悪いお酒が存在する？激ヤバなお酒とは0:46 お酒の種類で油断しない！よくある健康の勘違い1:27 安全なお酒の量は？全死亡リスクを最小にする方法2:12 お酒とがんの密接な関係性2:35 意外と知らない純アルコール量の計算方法3:15 第10位：ジュースのように飲める甘いお酒4:21 第9位：つい本数が増えてしまうビール系5:28 第8位：健康目的で飲む毎日の赤ワイン6:17 第7位：ちびちび進む日本酒などの落とし穴7:06 第6位：二日酔いしやすい色の濃い蒸留酒8:26 第5位：安全と勘違いしがちな糖質ゼロ系9:18 第4位：肝硬変リスクが上昇する毎日の晩酌10:00 第3位：急性アルコールリスクが高いショット一気飲み11:10 第2位：純アルコール量が多すぎるストロング系12:44 第1位：命に関わる出所不明の酒・密造酒14:06 結局どう飲む？体に悪いお酒を避ける賢い飲み方🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

お酒と健康の関係について悩んでいませんか？「どうしてもお酒を飲みたいけれど、健康面が心配…」という方に向けて、医師が「お酒を健康的に飲むための究極の工夫TOP5」を徹底解説します。現代の医学において、お酒は健康にとって「百害あって一利なし」というのが共通認識になりつつあります。しかし、日々の飲み方を少し工夫するだけで、肝臓への負担や将来的な死亡リスクを徹底的に下げることは可能です。本動画では、空腹時の飲酒がいかに危険か、寝酒が睡眠の回復機能に与える悪影響、そしてお酒と健康を両立するための具体的なアクションプランを、最新の研究データに基づいてわかりやすく紹介しています。お酒を健康的に長く楽しみたい方は、ぜひ最後までご覧いただき、今日からの晩酌にこの正しい飲み方を取り入れてみてください！0:00 お酒と健康に関する衝撃の真実！死亡リスクを上げる原因0:24 まずは結論！お酒を健康目的で飲む理由はない2:11 第5位：空腹でお酒を飲まない（アルコール吸収と健康への影響）3:35 第4位：寝酒にしない（睡眠の質とお酒による健康被害）4:19 第3位：飲む日以外を整える（肝臓を守る健康的な生活習慣）5:38 第2位：危険な掛け算を避ける（お酒×タバコが健康に与える最悪のリスク）7:35 第1位：ノンアルコールを戦略的に入れる（総摂取量を減らす健康法）9:00 まとめ：お酒を健康的に楽しむ究極の工夫TOP5🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

股関節の痛みに悩んでいませんか？実は、日常生活の何気ない行動が股関節痛を悪化させているかもしれません。この動画では、整形外科専門医が「股関節痛の悪化を招く絶対NGな行動7選」を徹底解説します。「痛みを我慢して歩きすぎる」「低い椅子から無理に立ち上がる」といった行動は、変形性股関節症や臼蓋形成不全を進行させ、将来的に人工関節の手術が必要になるリスクを高めます。股関節痛の悪化を防ぐためには、すべての動きを禁止するのではなく、痛みの出ない範囲で適切に「負荷を調整」することが極めて重要です。動画内では、股関節痛を悪化させずに日常生活を送るための具体的な工夫や、関節に負担をかけない正しい運動方法についても詳しく解説しています。今すぐご自身の生活習慣を総点検し、一生歩ける健康な股関節を守りましょう！00:00 【股関節痛の悪化リスク】人工関節を避けるための生活習慣総点検00:38 股関節痛が出やすい場所と痛みの特徴的なサイン01:27 股関節痛の悪化を防ぐための「負荷の調整」とは01:54 臼蓋形成不全と将来の変形性股関節症リスクについて03:06 股関節痛の悪化行動①：痛みを無視したウォーキングや歩きすぎ04:13 股関節痛の悪化行動②：体重増加の放置による関節への負担05:22 股関節痛の悪化行動③：重い荷物の持ち上げとひねり動作06:46 股関節痛の悪化行動④：低い椅子や床座りからの立ち上がり07:42 股関節痛の悪化行動⑤：階段や坂道での片脚荷重08:49 股関節痛の悪化行動⑥：安静のしすぎによる筋力低下と関節の硬直09:20 股関節痛を悪化させないおすすめの運動方法09:52 股関節痛の悪化行動⑦：杖や手すりの使用を我慢してしまう10:31 まとめ：股関節痛の悪化を防ぐ正しい体の動かし方🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

「くしゃみをしただけで骨が折れる…」そんな都市伝説のような話が、実は圧迫骨折の原因として実在することをご存知でしょうか？本動画では、整形外科専門医が「いつの間にか骨折」とも呼ばれる圧迫骨折の恐ろしい実態を徹底解説します。多くの方がただの腰痛だと思い込み放置してしまいがちですが、悪化すると神経障害や歩行困難になるなど、取り返しのつかない末路を辿る危険性があります。動画内では、乗馬やゴルフ、マッサージチェアなど、日常生活に潜む意外な圧迫骨折の原因をランキング形式で10個ご紹介します。「腰が痛いと思っていたら実は骨折だった…」と後悔する前に、骨粗鬆症のリスクや正しい対策、MRIによる画像診断の重要性を学びましょう。思い当たる症状がある方は、この動画で圧迫骨折の原因と危険なサインを今すぐチェックしてください！タイムスタンプ00:00 いつの間にか骨折とは？放置すると恐ろしい末路01:14 骨が弱くなると普通の力でも危険？痛みのメカニズム01:26 圧迫骨折（椎体骨折）とは？背骨が潰れる原因と症状02:00 骨粗鬆症は痛くない！最初のサインが骨折になる理由02:24 レントゲンで見逃されやすい圧迫骨折とMRI検査の重要性03:17 圧迫骨折の治療法（保存療法と最新の手術療法）03:52 意外な圧迫骨折の原因ランキング第10位：乗馬の上下動04:42 意外な圧迫骨折の原因ランキング第9位：ゴルフのスイング（捻り）05:24 意外な圧迫骨折の原因ランキング第8位：ヨガの深い前屈ポーズ06:11 意外な圧迫骨折の原因ランキング第7位：電気刺激（感電）による筋肉収縮06:44 意外な圧迫骨折の原因ランキング第6位：マッサージチェアの強い刺激07:28 意外な圧迫骨折の原因ランキング第5位：徒手療法（整体・マッサージ）09:39 意外な圧迫骨折の原因ランキング第4位：強い咳による腹圧上昇10:46 意外な圧迫骨折の原因ランキング第3位：くしゃみ11:49 意外な圧迫骨折の原因ランキング第2位：産後の軽い物の持ち上げ13:07 意外な圧迫骨折の原因ランキング第1位：家の中の軽い物13:47 今日からできる圧迫骨折の対策・予防と骨密度検査🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

風邪や頭痛でよく使う「市販薬」。実は「処方薬より安全」という思い込みは非常に危険です。本動画では、市販薬に潜む危険な成分TOP5を現役の整形外科医が徹底解説します。「いつも飲んでいる痛み止めや鼻炎薬が、実は体に大きな負担をかけていた…」といったケースは少なくありません。特に複数の市販薬を併用する「重ね飲み」は、予期せぬ副作用のリスクを高める危険な行為です。動画内では、鼻づまり薬、抗ヒスタミン薬（睡眠改善薬）、アセトアミノフェン、漢方薬（甘草）、そしてNSAIDs（ロキソニン等の鎮痛剤）など、身近な市販薬の正しい選び方や注意点をエビデンスに基づいて分かりやすくお伝えします。市販薬の危険を正しく理解し、ご自身や家族の健康を守るための正しい知識を身につけましょう。無料セミナーのご案内も動画後半にありますので、ぜひ最後までご覧ください。タイムスタンプ00:00 市販薬は危険？処方薬との違いと重ね飲みのリスク01:23 市販薬の危険成分ランキングTOP501:36 第5位：鼻づまり薬（血管収縮剤）の副作用と注意点03:36 第4位：抗ヒスタミン薬（睡眠改善薬）と認知症リスク06:01 第3位：アセトアミノフェン（痛み止め）の過剰摂取と肝障害07:25 第2位：漢方薬（甘草）の副作用と高血圧リスク08:44 第1位：NSAIDs（ロキソニン等鎮痛剤）の胃腸・腎臓への負担09:50 安全な市販薬の選び方と薬剤師・医師への相談ポイント🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

肩の痛みが治らない原因は、毎日の食事にあるかもしれません。「肩の石灰化と食べ物」には、実は医学的根拠に基づいた深い関連があります。本動画では、整形外科医が最新の論文データを徹底リサーチし、肩の石灰化や石灰沈着性腱板炎、さらに五十肩（凍結肩）を悪化させる危険な食べ物をランキング形式で5つ解説します。「カルシウムの摂りすぎが原因」というのは大きな誤解です。血管や血糖値、慢性炎症に悪影響を与える本当の黒幕（超加工食品、甘い飲み物、AGEsなど）を科学的に暴きます。つらい肩をラクにするための正しい知識を取り入れ、肩の健康を取り戻す最短最速のアクションを今日から始めましょう。医学的な正解を知り、根本から改善したい方はぜひ最後までご覧ください。4. SEO特化型タイムスタンプ00:00 肩の石灰化と食べ物の深い関連性（医学的根拠による解説）00:50 肩に石灰がたまる原因はカルシウム摂取ではない？大きな誤解02:04 肩の激痛の原因「石灰沈着性腱板炎」と五十肩（凍結肩）の違い03:53 糖尿病や高血圧など血管系の異常が五十肩リスクを高める理由06:14 肩の石灰化を進行させる危険な食べ物ワースト第5位・第4位08:26 肩の炎症と老化を加速する最悪な食事ワースト第3位・第2位11:45 肩の痛みを引き起こす超加工食品の罠！絶対に避けるべき第1位13:06 肩をラクにする予防法と今日から始めるべき食事改善アクション🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

「どうしても腰痛を繰り返してしまう…」とお悩みではありませんか？実は、しつこい腰痛の改善と再発予防には「ウォーキング」が極めて効果的です。本動画では、整形外科専門医が最新の医学データに基づき、腰痛をウォーキングで根本から改善するための具体的なステップを徹底解説します！「痛い時は安静にするべき？」「慢性的な腰痛にはどれくらい歩けばいいの？」といったよくある疑問にも、急性期・慢性期・寛解期という3つの状態別に分かりやすくお答えしています。腰痛ウォーキングの効果的な距離や時間、さらに歩数を伸ばして長続きさせるためのコツまで網羅しているため、今日からすぐに実践できる内容です。もう腰痛の再発に怯えない快適な生活を取り戻すために、ぜひ最後までご覧いただき、正しいウォーキング習慣を身につけてください！0:00 繰り返す腰痛対策にはウォーキングが必須な理由0:39 今日の結論：腰痛改善のためのステージ別（急性・慢性・寛解期）歩き方0:54 絶対NG！無理にウォーキングをしてはいけない危険な腰痛のサイン1:16 腰痛再発の真実：治った後も1年以内に約7割が再発する理由1:56 腰痛治療におけるよくある2つの誤解2:21 なぜ歩くのか？腰痛改善にウォーキングが劇的に効く医学的な理由3:06 急性腰痛（ぎっくり腰）の正しい治し方と痛みを和らげる歩き方4:20 最新の研究データが証明するウォーキングの腰痛再発予防効果5:35 慢性腰痛の改善法：ウォーキングと腰部エクササイズの違い7:20 どれくらい歩くべき？腰痛を治すための適切なウォーキング時間と距離8:55 挫折しない！腰痛改善ウォーキングを毎日の習慣にして長続きさせるコツ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

足のしびれや痛みを「ただの腰痛」や「疲れ」だと放置していませんか？実はその足の症状、命に関わる「脳梗塞の前兆」かもしれません。この動画では、突然倒れるリスクを回避するために絶対に知っておくべき、脳梗塞の前兆となる危険な足のサインTOP5を整形外科専門医が徹底解説します。脳梗塞だけでなく、足の切断リスクもある恐ろしい「足梗塞（急性下肢虚血）」についても詳しく解説しています。脳梗塞は時間との勝負です。手遅れになる前に脳梗塞の前兆や初期症状にいち早く気づくことが、あなたやご家族の命を救う鍵となります。「片足だけ冷たい」「つま先が上がらない」など、日常に潜む脳梗塞のサインを今すぐ動画でチェックしてください。0:00 足の異変は脳梗塞の前兆？突然倒れる危険なサイン0:30 足のしびれや痛み、本当に腰のせい？0:53 脳梗塞と足梗塞（急性下肢虚血）の違いとは2:34 脳梗塞の治療は時間との勝負！知っておくべきタイムリミット3:19 足切断や命に関わる「足梗塞」の恐ろしいリスク4:01 足の血管病は全身の血管が危険なサイン5:38 脳梗塞の前兆！見逃せない足の危険サインTOP55:47 第5位：歩くと痛い・休むと楽になる（間欠性跛行）6:57 第4位：片足だけ冷たい・青白い・強い痛み（急性下肢虚血）7:19 第3位：片足だけ急にしびれる（一過性脳虚血発作・TIA）8:14 第2位：片足だけ力が抜ける・麻痺症状8:41 第1位：つま先が上がらない・つまずきやすい（下垂足）9:44 脳梗塞の危険度をチェックする3つのポイント9:55 脳梗塞や足梗塞を防ぐために今日からやるべき対策🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

治りにくい厄介な「手足のしびれ」。実は手術をしても改善が難しいケースが多く、だからこそ自分の症状にぴったり合った「しびれの薬」を見つけることが非常に重要になってきます。本動画では、整形外科専門医が現場の経験と研究データに基づき、本当に効くしびれの薬を最強ランキング形式で7位から発表します。神経の過敏、神経へのダメージ、血流障害など、しびれの原因は1種類ではありません。カロナールやロキソニンといった馴染みのある痛み止めから、メチコバール、トラマドール、そしてリリカやタリージェなど神経障害に特化した処方薬まで、それぞれの効果や副作用のリアルを徹底比較しました。「長期間、薬を飲んでいるのにしびれが治らない」「自分に最適な薬の選び方を知りたい」と悩んでいる方は必見です。あなたの辛い症状を改善するヒントが必ず見つかります！0:00 しびれの薬選びが非常に重要な理由0:33 しびれの薬を飲む際の大前提と注意点0:59 しびれの原因は1種類ではない（神経過敏・神経ダメージ・血流障害）1:47 【要注意】すぐに病院へ行くべき危険なしびれの症状2:55 しびれの薬ランキング第7位：カロナール（アセトアミノフェン）4:04 しびれの薬ランキング第6位：ロキソニン（消炎鎮痛剤）5:08 しびれの薬ランキング第5位：メチコバール（ビタミンB12）6:56 しびれの薬ランキング第4位：ノイロトロピン8:00 しびれの薬ランキング第3位：オパルモン（血流改善・脊柱管狭窄症の薬）9:32 しびれの薬ランキング第2位：トラマドール（強めの痛み止め・弱オピオイド）11:15 しびれの薬ランキング第1位：リリカ・タリージェ（神経障害性疼痛の薬）13:05 あなたのしびれの原因に合った薬の選び方13:35 しびれの薬について主治医に必ず聞くべき3つの質問🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

あなたのその腰の痛み、実はただの疲労ではないかもしれません。本動画では、なかなか治らない腰痛の原因を「痛む場所」や「動作」から特定するセルフチェック法を、整形外科専門医がわかりやすく徹底解説します！「腰痛＝ヘルニア」や「ぎっくり腰」だと決めつけていませんか？実は、痛みが現れる部位（腰の真ん中、お尻の奥、足のしびれなど）や、どんな姿勢で痛むかによって、背後に潜んでいる病気は全く異なります。今回は、代表的な6つの腰痛の原因（筋筋膜性腰痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、仙腸関節障害、上殿皮神経障害）の特徴を詳しくまとめました。さらに、絶対に見逃してはいけない足に力が入らないなどの「危険なサイン」や、自己判断でやってはいけないNGな初動対応も合わせて紹介しています。マッサージや湿布だけでごまかさず、ご自身の腰痛の原因を正しく理解し、根本的な改善への第一歩を踏み出しましょう。慢性的な腰の不調や足のしびれに悩む方は、ぜひ最後までご覧いただき、ご自身の症状と照らし合わせてみてください。4. SEO特化型タイムスタンプ0:00 痛む場所で推測できる！腰痛の原因と潜む病気0:19 6種の腰痛マップ：原因はヘルニアやぎっくり腰だけではない0:56 腰痛の原因はMRI検査の画像だけでは決まらない理由1:35 見逃し厳禁！足のしびれなど腰痛に伴う危険なサイン2:00 腰痛の正しい診断基準：痛む「場所」と「動作」2:10 代表的な腰痛6パターンの原因と特徴を医師が解説2:26 ①筋筋膜性腰痛：長時間同じ姿勢で悪化する腰全体の痛み2:59 ②腰椎椎間板ヘルニア：お尻から足先へ広がるしびれと痛み3:43 ③脊柱管狭窄症：歩くと足が辛くなり休むと楽になる症状4:35 ④分離症・すべり症：腰を反ると痛い・若い選手に多い原因5:57 ⑤仙腸関節障害：骨盤のえくぼ周辺が痛む・寝返りで痛む原因6:59 ⑥上殿皮神経障害：見逃されやすいお尻の痛みとピリッとするしびれ8:26 腰痛悪化を防ぐ！絶対にやってはいけないNGな初動対応9:37 あなたの腰痛の原因を特定する5つのセルフチェック手順━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

認知症予防のために、今日からすぐに見直すべき「危険な習慣」をご存知ですか？今回は、整形外科専門医が最新の医学的エビデンスに基づき、将来の認知症リスクを高めてしまう習慣TOP10をランキング形式で詳しく解説します。認知症は「運」だけではなく、日々の生活習慣を改善することで予防・遅延できる可能性があります。視力や聴力の低下、高血圧、高血糖、そして意外な「座りっぱなし」や「孤立」など、無意識のうちに放置してしまっている要因が、実はあなたの脳を脅かしているかもしれません。この動画を見れば、認知症予防のために「今すぐやめるべきこと」と「今日から始めるべき具体的な対策」が明確にわかります。「年だから仕方ない」と諦める前に、一生涯の健康な脳を守るための正しい知識を一緒に学び、ご家族やあなた自身の未来を守りましょう！4. SEO特化型タイムスタンプ00:00 激しい物忘れ？認知症予防のために今すぐやめるべきこと01:54 第10位：視力低下の放置と認知症発症リスク02:30 第9位：寝酒・多量飲酒が脳に与える悪影響03:06 第8位：頭を守らない生活と転倒の危険性03:29 第7位：タバコを軽く見ると血管性認知症のリスクに03:54 第6位：座りっぱなしは認知症予防の大敵04:50 第5位：高血糖を放置すると血管が傷む05:10 第4位：血圧を測らない危険性と認知症予防のための血圧管理06:01 第3位：LDL（悪玉コレステロール）放置による血管リスク06:40 第2位：孤立とうつを放置しない！社会的なつながりの重要性07:31 第1位：聞こえづらさの放置は認知機能低下の最大リスク08:48 番外編：認知症リスクを高める可能性のある薬の飲みっぱなし09:50 認知症予防の鍵！共通点は「放置」しないこと10:16 認知症予防のために今日から実践すべき対策と捨てる習慣🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

人工股関節の術後は、痛みがゼロになってすぐに歩けるようになると思っていませんか？実は、人工股関節の術後には知っておくべき様々なリスクや合併症が存在します。この動画では、人工股関節の術後に患者さんが「正直ツラかった」と感じる10のポイントを整形外科専門医が徹底解説します。術後の痛みや夜間痛、脚の腫れ、想像以上にキツいリハビリ、脚の長さの違い（脚長差）、そして脱臼や感染、血栓といった重大なリスクまで、人工股関節の術後に起こりうるリアルな現実をお伝えします。人工股関節の手術は素晴らしい治療法ですが、魔法ではありません。術後のリアルなリスクを事前に知り、正しい覚悟と準備をしておくことで、不安を和らげ、より安全でスムーズなリハビリと回復に繋げることができます。これから人工股関節の手術を控えている方、術後の経過に不安を感じている方は必見の内容です。4. SEO特化型タイムスタンプ00:00 人工股関節の手術後に潜むリスクと合併症01:32 人工股関節置換術（THA）の仕組みと目的02:48 人工股関節の術後も痛みが残る確率03:26 人工股関節の脱臼リスクを高める4つの要因05:19 命に関わる感染症と深部静脈血栓症の恐怖05:48 術後の辛いこと①：想像を絶する術後の痛み07:09 術後の辛いこと②：夜間痛で夜眠れない07:44 術後の辛いこと③：脚がパンパンに腫れる・血栓のサイン08:31 術後の辛いこと④：リハビリが想像以上にキツい09:02 術後の辛いこと⑤：脚の長さが違う気がする（脚長差）10:52 術後の辛いこと⑥：特定の動きで脱臼が怖い11:20 術後の辛いこと⑦：傷口の赤みや発熱など感染が怖い11:54 術後の辛いこと⑧：血栓予防の薬と出血の心配12:44 術後の辛いこと⑨：脚のしびれや感覚の違和感・神経麻痺13:28 術後の辛いこと⑩：転倒による骨折と再手術への不安14:01 人工股関節の術後、退院前に必ず確認すべき5つのポイント14:24 転倒を防ぐ！自宅を術後仕様に環境整備する方法14:33 人工股関節の手術を成功させるための心構え🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

左肩甲骨の痛みを感じたことはありませんか？単なる肩こりや筋肉痛だと思って放置している左背中の痛みには、実は命に関わる重大な病気が隠れているかもしれません。この動画では、左肩甲骨の痛みで見逃してはいけない危険な原因TOP5を整形外科専門医が徹底解説します。左肩甲骨の痛みは、筋肉のトラブルだけでなく、心臓や肺、血管などの重大な疾患からくることも多く、突然の激痛や息苦しさを伴う場合は一刻も早い対処が必要です。動画内では、安全な痛みと危険な痛みの見分け方や、心筋梗塞、大動脈解離、帯状疱疹などによる具体的な症状、そして「左肩甲骨の痛みが気になったら何科を受診すべきか」まで詳しくお伝えします。左肩甲骨の痛みに不安を感じている方や、ご家族に同じような症状がある方は、今すぐこの動画をチェックしてご自身の症状と照らし合わせてみてください。手遅れになる前に、正しい知識で命を守りましょう。00:00 左肩甲骨の痛みに潜む命に関わる危険性とは01:14 救急車を呼ぶべき！左背中の痛みの危険サイン01:58 放置厳禁！左肩甲骨の痛みの原因TOP502:09 痛みの原因1：筋骨格系（筋肉や関節からの左肩甲骨の痛み）03:36 痛みの原因2：帯状疱疹（ピリピリ・焼けるような左背中の痛み）05:39 痛みの原因3：肺・胸膜の病気（深呼吸で悪化する左肩甲骨の痛み）07:22 痛みの原因4：心筋梗塞・狭心症（心臓から放散する左肩甲骨の痛み）08:45 痛みの原因5：大動脈解離（突然引き裂かれるような左背中の激痛）09:52 左肩甲骨が痛い時は何科に行くべき？正しい受診の目安と判断基準━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

毎日何気なく食べているその間食、もしかして寿命を縮めていませんか？今回は、50代・60代の方へ向けて、ナッツの健康効果について医学的根拠に基づいて徹底解説します！「ナッツはカロリーが高くて太るのでは？」と心配な方も多いかもしれませんが、実は脂質の質が全く違うため、正しい量と選び方を知ればむしろダイエットやナッツの健康維持に強力な味方になります。血管年齢、血糖値、LDLコレステロールなど、年齢とともに気になる数値の改善に役立つ最強のナッツを目的別にご紹介します。くるみ、アーモンド、ピスタチオなど、それぞれのナッツが持つ健康パワーと、1日の適正量（25〜30g）、そして絶対に選んではいけないNGなナッツの特徴まで余すところなくお伝えします。いつものお菓子を無塩ナッツに置き換えて、今日から最高のナッツで健康習慣をスタートさせましょう！00:00 ナッツの健康効果とは？最強ナッツ決定戦00:25 ナッツは太る？気になるカロリーと脂質の真実01:23 50代・60代の健康にナッツが必要な理由02:13 医師が選ぶ！総合力No.1のおすすめナッツ02:36 目的別で選ぶナッツの健康効果05:10 くるみの健康効果：血管と脂質改善05:41 アーモンドの健康効果：LDLコレステロール対策06:01 ピスタチオの健康効果：血糖値コントロール06:32 ブラジルナッツの注意点と適切な量07:16 1日の適正量と太らない正しい食べ方07:36 健康になるナッツの選び方！3つの絶対条件08:28 ナッツを食べる際の注意点（病気・アレルギー）🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

ふと鏡を見たとき、肩の先端の骨が出っ張ってきて不安に思っていませんか？その「肩の骨の出っ張り」は、実は脱臼や変形、あるいは日々の筋トレが原因かもしれません。この動画では、整形外科専門医が肩の骨が出っ張る3つの主な原因（肩鎖関節脱臼、肩鎖関節炎・変形、鎖骨遠位端融解症）について詳しく解説します。大きなケガをしていないのに肩の骨に出っ張りがある場合のセルフチェック方法や、すぐに整形外科を受診すべき危険なサインもお伝えします。さらに、ベンチプレスなどの筋トレと肩の骨の出っ張りの深い関係や、痛みを防ぐためのトレーニング調整法も具体的に紹介しています。「肩の骨の出っ張り」に悩んでいる方、筋トレ中の肩の痛みが気になる方は必見です！00:00 肩の先端の骨が出っ張る悩みの正体00:35 肩の骨が出っ張る原因とは？脱臼・変形・筋トレ？00:50 まず安心していいこと（肩鎖関節の基本）01:57 肩の骨の出っ張りに関する3つの勘違い02:47 自分でできる！肩鎖関節痛のセルフチェック法03:33 整形外科を早めに受診すべき危険なサイン04:01 肩の骨が出っ張る3つの主な原因04:30 原因①：肩鎖関節脱臼の特徴（転倒やケガ）04:58 肩鎖関節脱臼は必ず手術が必要なのか？07:08 脱臼が疑わしい時の正しい判断フロー07:57 原因②：肩鎖関節炎・変形（ベンチプレスとの関係）08:55 肩の骨に変形があっても痛いとは限らない理由09:41 湿布や塗り薬は肩の骨の痛みに効果がある？10:58 原因③：鎖骨遠位端融解症（高負荷による影響）12:00 筋トレを継続する目安と痛みの評価スケール12:48 肩が痛い時の正しいトレーニングメニュー調整法13:28 鎖骨を削る？肩鎖関節の手術治療と改善例14:38 肩の骨の出っ張りに気づいた時の判断まとめ15:02 肩の骨の出っ張りで絶対にやってはいけないNG行動🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

坐骨神経痛でお尻が痛いと悩んでいませんか？痛みを和らげようと良かれと思ってやっている「坐骨神経痛のストレッチ」が、かえって症状を悪化させる危険な「神経いじめ」になっているかもしれません。この動画では、整形外科専門医が、坐骨神経痛のストレッチがなぜ危険なのかを医学的視点から解説し、神経を無理に伸ばすのではなく、安全に滑りを良くする「神経みがき」という全く新しいセルフケア法をご紹介します。原因がお尻の筋肉（梨状筋など）にあると思い込みがちですが、実は腰（ヘルニア等）に根本的な原因が隠れていることも多く、間違ったアプローチは禁物です。動画内で一緒に実践できる腰と股関節を使った低刺激な「坐骨神経みがき」を毎日の習慣に取り入れ、辛いお尻の痛みやしびれを改善していきましょう！0:00 坐骨神経痛のストレッチは危険！やってはいけない理由0:33 坐骨神経痛を悪化させる！やりがちな大間違いセルフケア1:06 お尻の痛みの原因は梨状筋？腰椎椎間板ヘルニア？2:25 神経への正しいアプローチは「伸ばす」より「滑らせる」3:43 腰と股関節で行う「神経みがき」の狙いとは3:58 やりすぎ厳禁！坐骨神経痛が悪化する3つのNG動作4:40 【実践】坐骨神経みがきの正しいやり方（準備編）5:24 【実践】坐骨神経痛の痛みを和らげる「神経みがき」ステップ16:25 【実践】坐骨神経痛の痛みを和らげる「神経みがき」ステップ28:19 セルフケアを続ける？やめる？坐骨神経痛の判断基準9:00 坐骨神経痛が危険なサイン！すぐに病院へ行くべき症状━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

トマトジュースを朝に飲む習慣が、50歳以上の健康にどのような効果をもたらすのか気になっていませんか？本動画では、なぜトマトジュースを朝に飲むべきなのか、その驚きの健康効果と正しい選び方を医師が徹底解説します。血圧が高めの方やLDLコレステロールが気になる方にとって、朝のトマトジュースは血管ケアの強力なサポーターになります。特にリコピンとカリウムの働きにより、塩分バランスの調整や抗酸化作用が期待できます。さらに、朝の血圧上昇（モーニングサージ）への対策としても非常に理にかなっています。しかし、ただトマトジュースを朝飲めば良いというわけではありません。「無塩・砂糖不使用」を選ぶことや、1日100〜200mlという飲む量の目安、そして薬の代わりにはならないという重要な注意点も詳しくお伝えします。毎朝のトマトジュースで、なんとなくの健康から抜け出し、具体的な血管リスク対策を始めましょう！高血圧対策や日々の健康習慣を見直したい方は、ぜひ最後までご覧ください。00:00 朝のトマトジュースが50歳以上の体に良い理由00:30 血圧やLDLコレステロールが気になる人は要チェック00:55 大前提！トマトジュースは薬の代わりにはならない01:27 トマトジュースで野菜不足の解消と血管リスクの補助01:50 50歳以上は要注意！朝の血圧上昇（モーニングサージ）02:26 トマトジュースの主役成分！リコピンとカリウムの働き03:14 トマトジュースの継続で血圧はどう変わる？研究データ解説04:16 LDLコレステロールの低下傾向についての解説05:57 なぜ「朝」に飲むべきなのか？脳血管リスクとの関連07:18 朝食の選び方で差が出る！塩分多めの朝食の罠08:06 トマトジュースは一気飲みより朝食と一緒に飲むのがおすすめ08:35 生トマトより加工トマト（無塩トマトジュース）が手軽で効果的08:53 朝のトマトジュースに期待したい3つの健康効果09:05 過度な期待は禁物！言い過ぎ・過信への注意点09:14 トマトジュースを飲む前に確認すべき人（腎機能低下・逆流性食道炎）09:42 失敗しないトマトジュースの選び方（無塩・砂糖不使用）09:55 今日から始める朝のトマトジュース習慣の目安量🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

MRI検査を受けたのに「異常なし」と言われ、それでも長引く肩の痛みでお悩みではありませんか？実は、腱板断裂はMRIを撮っても見逃されるケースが多々あります。特に、肩の前方にある「肩甲下筋」の腱板断裂は、一般的な診察テストやMRI診断では非常に見落とされやすい厄介な疾患です。この動画では、なぜMRIで腱板断裂が見逃されてしまうのか、その衝撃的な理由と、隠れた断裂を見抜くための専門医ならではのテスト方法（ベアハッグテストなど）を徹底解説します。「ただの五十肩だろう」「MRIで異常がないから大丈夫」と自己判断して放置すると、筋肉の脂肪変性が進み、最悪の場合は自力で腕が上がらなくなる「偽性麻痺」を引き起こすリスクもあります。長引く肩の痛みがある方、MRI検査の結果に納得できていない方は、ご自身の症状と照らし合わせながらぜひ最後までご覧ください。隠れた腱板断裂のサインを見逃さず、正しい治療への第一歩を踏み出しましょう！0:00 腱板断裂はMRIで見逃されるのか？0:49 異常なしと言われた肩の痛みの原因1:31 隠れた腱板断裂「肩甲下筋」の特徴2:26 腱板断裂テストが陰性になる落とし穴3:31 肩甲下筋の腱板断裂をチェックするテストの限界5:13 MRIで腱板断裂が診断できない理由7:38 専門医のMRI読影でも見逃す衝撃のデータ8:34 小さな腱板断裂を放置するとどうなる？9:46 腱板断裂放置による脂肪変性の恐怖11:20 腕が上がらない「偽性麻痺」のリスク12:38 隠れた腱板断裂を見抜く上腕二頭筋のサイン13:38 ポパイサインと腱板断裂の関係性14:46 腱板断裂を見逃さないMRI読影のポイント15:37 長引く肩の痛みの危険な症状チェックリスト🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

「65歳以上」の方にとって、「朝」の何気ない習慣が、実は命に関わる大きな危険を潜ませていることをご存知でしょうか？朝起きてすぐの時間帯は、心臓や血管への負担が一日の中で最もピークに達する魔の時間帯です。本動画では、65歳以上の方が朝に絶対にやってはいけない危険な行動を5つ厳選して解説します。起きてすぐの急な立ち上がりや、寒いトイレでの習慣、熱い朝風呂など、日常に潜む落とし穴と、それを防ぐための具体的な対策を整形外科専門医がわかりやすくお伝えします。心筋梗塞や脳卒中、転倒による寝たきりリスクを減らし、健康で安全な毎日を過ごすために、ご自身はもちろん、ご高齢のご家族がいらっしゃる方も、ぜひ明日からこの朝の習慣を見直してみてください。00:00 65歳以上が朝に絶対にやってはいけない5つのこと00:37 なぜ65歳以上の朝は危険？心筋梗塞・血管への負担がピークに01:05 危険行動① 起立性低血圧による転倒！朝のNGな起き上がり方02:21 危険行動② 65歳以上の血圧が急上昇！朝の寒い廊下とトイレ03:43 危険行動③ 朝のトイレの強くいきむ癖は心血管イベントの引き金06:17 危険行動④ 65歳以上が起床直後にやってはいけない運動と重労働07:31 危険行動⑤ 寒い脱衣所からの熱い朝風呂による血圧乱高下リスク08:39 65歳以上の命を守る予防医療！朝の突然死を防ぐ根本的な解決策🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

長引く肩の痛みで悩んでいませんか？その痛み、単なる五十肩ではなく腱板断裂かもしれません。この動画では、整形外科専門医が医学論文をもとにした信頼性の高い「腱板断裂のセルフチェック」方法をランキング形式で5つご紹介します。たった10秒でできる簡単なテストばかりなので、病院へ行くべきか迷っている方の受診の優先度を判断する強い味方になります。今回紹介する腱板断裂のセルフチェックを行うことで、「感度」と「特異度」という専門的な視点からあなたの肩の状態を推測できます。ドロップアームテストやJobeテストなど、自宅で今すぐ試せる腱板断裂のセルフチェックを通して、肩の痛みの原因を探りましょう！※この腱板断裂のセルフチェックはあくまで受診の目安を知るためのものです。確定診断には画像検査が必要ですので、異常を感じた場合は必ず専門医の診察を受けてください。00:00 腱板断裂のセルフチェックはたった10秒で可能00:24 腱板断裂セルフチェックの注意点と受診の優先度01:23 そもそも腱板とは？肩の痛みの原因となる筋肉02:44 肩の痛みの強さと腱板断裂の危険性は比例しない03:45 腱板断裂セルフチェックの精度「感度」と「特異度」06:03 第5位：腱板断裂セルフチェック「ドロップアームテスト」07:40 第4位：腱板断裂セルフチェック「Jobeテスト（エンプティカン）」08:56 第3位：腱板断裂セルフチェック「外旋ラグサイン0度」10:14 第2位：腱板断裂セルフチェック「内旋ラグサイン」11:07 五十肩と腱板断裂の勘違い！背中に手が回らない症状11:49 第1位：腱板断裂セルフチェック「外旋ラグサイン90度」13:21 腱板断裂セルフチェックで最も見るべき3つのポイント15:10 セルフチェック陽性（腱板断裂の疑い）で絶対やってはいけない事15:30 腱板断裂の確定診断にMRIやエコー画像検査が必要な理由16:04 【まとめ】腱板断裂セルフチェックの結論と正しい活用法🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

腰痛にお悩みの方必見！整形外科専門医が、最新のエビデンス（論文）に基づいた本当に効く「腰痛の治し方」をランキング形式で徹底解説します。「腰痛を治すストレッチで一瞬で治る」といった魔法はありません。正しい治し方への近道は、「急性腰痛（ぎっくり腰など）」と「慢性腰痛（長引く痛み）」をしっかり分け、それぞれに最適な対処法を選ぶことです。この動画では、急な腰痛と長引く腰痛のそれぞれにおいて、即効性が期待できる治療法TOP3を発表します。腰痛は温めるべきか冷やすべきか、安静にするべきか動くべきか、痛み止め薬は効果があるのかなど、腰痛の治し方に関するよくある疑問を医学的根拠に基づいてわかりやすく解説します。また、絶対にやってはいけないNG行動や、整体やコルセットの真実、すぐに病院（整形外科）を受診するべき危険サインもお伝えします。正しい腰痛の治し方を知り、辛い痛みから解放されましょう！4. SEO特化型タイムスタンプ00:00 腰痛の治し方！教科書に載っていない即効性ランキング00:51 腰痛ストレッチで一瞬で治る？魔法の治療法の真実01:37 治し方を間違えない！急性腰痛（ぎっくり腰）と慢性腰痛の違い02:08 腰痛で病院へ行くべき危険サイン（セルフケア禁止）02:48 急性腰痛（ぎっくり腰）の治し方！即効性ランキングTOP303:25 急性腰痛第3位：温熱療法（腰痛は冷やす？温める？）04:28 急性腰痛第2位：できる範囲で普通に動く（安静はNG？）05:12 急性腰痛第1位：痛み止め薬（NSAIDs）の短期使用06:28 急性腰痛の治し方でランキング外にした治療法（整体・コルセットなど）08:36 慢性腰痛の治し方！即効性ランキングTOP309:07 慢性腰痛第3位：徒手療法・マニピュレーション09:53 慢性腰痛第2位：痛み教育と認知機能療法（CFT）11:53 慢性腰痛第1位：運動療法（ウォーキング・歩行など）13:43 慢性腰痛の治し方で「薬（痛み止め）」はランキング何位？━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

「なかなか眠れない」「睡眠の質を上げたい」と悩んでいませんか？今回は、ニセ医学を嫌う整形外科専門医が、世界中の論文を読み漁って辿り着いた「快眠のツボ」を徹底解説します！ネットでよく見かける「自律神経が強制終了して気絶するように眠れる」といった怪しい情報の真偽から、足裏セルフケアの本当の根拠まで、エビデンスに基づいて分かりやすくお伝えします。動画内では、不眠解消だけでなく、自律神経の乱れ、足の冷え、むくみ、そして夜間頻尿に対して「快眠のツボ」がどこまで科学的な効果があるのかを検証。さらに、多くの方がやってしまいがちな「睡眠前に絶対やってはいけないNGなツボの押し方」も注意喚起しています。動画の後半では、今日からすぐに始められる「寝る前3分の足裏ツボ習慣」を実践形式でご紹介！「湧泉」などの快眠のツボを正しく刺激して、心地よい眠りにつきましょう。睡眠薬に頼る前に、まずはこの安全なセルフケアを試してみてください！00:00 【快眠のツボ】医師が論文から辿り着いた最強の足裏セルフケア02:18 自律神経が強制終了？睡眠に関する怪しいツボの噂02:43 睡眠前に狙うべき足裏の快眠ツボ「湧泉」の正しい押し方03:24 不眠症はツボで治る？睡眠効果の論文検証05:00 自律神経を整えるツボ刺激の本当の効果06:19 足の冷え性改善に効くツボの科学的根拠07:01 むくみ解消マッサージとツボ効果の真実07:52 夜間頻尿を改善するツボ治療の有効性08:54 睡眠の質を下げる！絶対にやってはいけないNGなツボの押し方10:40 【実践】寝る前3分で自律神経を整える足裏ツボ習慣13:33 結論：快眠のためのツボ押しの正しい活用法13:08 脂肪肝の食事で絶対にやってはいけないNG対策🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「なぜ痛み止めを飲んでいるのに効かないの？」とお悩みではありませんか？本動画では、整形外科専門医が「痛み止めが効かない明確な理由TOP10」を徹底解説します。痛み止めが効かないのは、単に「薬が弱いから」ではありません。自己判断で強い薬に変えたり、量を増やしたりすると、副作用のリスクが高まるだけで逆効果になることも。動画内では、薬の量が少なすぎるケースから、薬の種類と痛みの原因が合っていないケース、さらには睡眠不足や運動不足といった意外な落とし穴まで、痛み止めが効かない本当の原因をランキング形式で分かりやすく解説しています。長引く痛みに苦しんでいる方、今飲んでいる痛み止めが効かないと感じている方は必見です。痛みを根本から解決するための「今日からできる3つのアクション」もご紹介していますので、ぜひ最後までご覧いただき、正しい痛み止めとの付き合い方を身につけてください。00:00 痛み止めが効かない明確な理由TOP1001:39 第10位：痛み止めが効かないのは投与量が少なすぎるから？04:31 第9位：痛み止めが効かない理由：内服継続期間が不十分06:55 第8位：痛みの原因と薬の種類が合っていないと痛み止めは効かない08:18 第7位：そもそも痛み止め（鎮痛薬）が効きにくい痛みとは09:33 第6位：神経の痛み（神経障害性疼痛）には通常の痛み止めが効かない10:56 第5位：脳が痛みを覚える？中枢性感作による痛み止めが効かない状態14:43 第4位：ストレスや不安で痛み止めが効かない？心理社会的要因16:30 第3位：痛み止めが効かない原因は睡眠不足かも？17:43 第2位：運動不足・筋力低下で痛み止めが効かない理由19:46 第1位：痛み止めが効かない最大の原因：生活習慣や慢性炎症22:25 痛み止めが効かないと感じたら？今日からできる3つのアクション🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

「脊柱管狭窄症の治療法」に悩んでいませんか？「MRIで狭いと言われたから即手術」「整体に通えば骨格が整って治る」…実は、これらは多くの方が陥りがちな間違いです。本動画では、整形外科専門医が「脊柱管狭窄症の正しい治療法」について徹底解説します。脊柱管狭窄症による痛みやしびれを根本から見直し、手術、薬、整体、運動療法のどれを選ぶべきかを明確にするための完全ガイドです。あなたの症状に本当に合った脊柱管狭窄症の治療法はどれなのか？悪化させる自己流の筋トレやヨガの危険性から、絶対に見逃してはいけない緊急の手術サインまで、後悔しないための治療選択肢を5つの段階に分けてお伝えします。脊柱管狭窄症の治療法で迷っている方、痛みを我慢している方は、ぜひ最後までご覧いただき、正しい知識でご自身の健康な生活を取り戻しましょう！00:00 脊柱管狭窄症の治療法に関する間違いと選び方01:20 そもそも脊柱管狭窄症とは何か？原因とメカニズム02:50 脊柱管狭窄症の典型症状「神経性間欠性跛行」の特徴05:08 脊柱管狭窄症の最大の誤解「MRIで狭い＝即手術」ではない06:46 脊柱管狭窄症の治療法の間違い①「整体で狭窄が治る」08:58 脊柱管狭窄症の治療法の間違い②「自然に治らないから全員手術」09:52 脊柱管狭窄症の治療法の間違い③「脊柱管を広げる薬がある」11:30 脊柱管狭窄症の治療法の間違い④「自己流のヨガ・筋トレで改善」14:26 脊柱管狭窄症の正しい治療法を選ぶための「5つの段階」18:17 脊柱管狭窄症で絶対に見逃してはいけない緊急サイン「馬尾症候群」━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

脊柱管狭窄症と診断されて、「いずれ手術になるのでは…」「手術すれば100%治るの？」と不安を抱えていませんか？今回は、脊柱管狭窄症の手術についてのリアルな確率と成功率を、整形外科専門医が実際のデータをもとに徹底解説します！実は、脊柱管狭窄症と診断されたからといって、全員がすぐに手術になるわけではありません。また、MRI画像で脊柱管が狭いことと、実際の痛みが一致しないという最大の落とし穴もあります。この動画では、症状の重さに応じた「実際に手術に至る確率」や、現実的な手術の成功率、そして「手術で改善しやすい症状・残存しやすい症状」について詳しく解説しています。脊柱管狭窄症の手術を検討している方、将来の症状悪化が不安な方は必見の内容です。手術のメリット・デメリットを正しく理解し、後悔のない選択をするための判断基準を手に入れましょう！手術前に主治医に必ず確認すべき3つの質問も紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。00:00 脊柱管狭窄症の手術は全員が必要なのか？00:42 脊柱管狭窄症の手術に対するよくある2つの疑問01:07 脊柱管狭窄症診断の落とし穴とMRI画像の真実02:00 脊柱管狭窄症で実際に手術になる確率データ04:00 脊柱管狭窄症の手術内容と固定術の必要性07:15 脊柱管狭窄症の手術における「成功」の認識のズレ10:27 脊柱管狭窄症の手術の現実的な成功率は何割？12:03 脊柱管狭窄症の手術で良くなる症状と残る症状13:07 脊柱管狭窄症の手術後の再発率と再手術のリスク14:24 脊柱管狭窄症で急いで受診すべき危険なサイン15:03 脊柱管狭窄症の手術前に医師に聞くべき3つの質問15:58 脊柱管狭窄症の手術の確率と成功率まとめ🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

健康診断で脂肪肝を指摘され、どうすればいいか悩んでいませんか？脂肪肝は放置すると肝硬変など命に関わる状態に進行する恐れがある「沈黙の臓器」からのSOSです。しかし、正しい脂肪肝の食事法を実践すれば、最速で改善することが可能です！本動画では、薬に飛びつく前にまずは1ヶ月試していただきたい、脂肪肝を改善する最強の食事術と食べ物TOP5をランキング形式で大公開します。脂肪肝の食事において「良いものを足す前に、悪いものを抜く」という絶対的なルールの解説や、具体的な1ヶ月のロードマップも分かりやすく解説しています。脂肪肝を本気で治したい方、毎日の食事で肝臓を元気にしたい方は必見の内容です！今日から脂肪肝改善のための食事を始めましょう。00:00 脂肪肝の食事で最速改善！放置してはいけない理由00:53 脂肪肝の最大の誤解「痛くないから大丈夫」01:46 脂肪肝の真の恐怖「肝臓が硬くなる（線維化）」02:37 脂肪肝は肝臓だけの問題ではない全身疾患リスク03:07 脂肪肝は食事で早く反応する！果糖制限の効果03:47 脂肪肝の食事で最優先！最速で変える絶対的な順番04:55 脂肪肝を改善する食べ物 第5位06:31 脂肪肝を改善する食べ物 第4位07:40 脂肪肝を改善する食べ物 第3位08:55 脂肪肝を改善する食べ物 第2位10:14 脂肪肝を改善する食べ物 第1位12:10 明日から始める！脂肪肝改善1ヶ月ロードマップ12:52 1ヶ月の目標設定「体重より腹囲」13:08 脂肪肝の食事で絶対にやってはいけないNG対策4. SEO特化型タイムスタンプ

今回は、腰痛悪化を招く「絶対にやってはいけないNG行動トップ10」をランキング形式で徹底解説します。国民病とも言える腰痛ですが、良かれと思ってやっているその行動が、実は腰痛悪化の最大の原因かもしれません。長期間のベッドでの安静、痛みを我慢した無理な筋トレやストレッチ、コルセットへの過度な依存など、日常に潜む危険な間違いをプロの視点から鋭く指摘します。さらに、レントゲンやMRI画像だけではわからない腰痛の真実や、安易な薬・注射・一発矯正に頼るリスク、そして絶対に見逃してはいけない「レッドフラッグ（危険信号）」についても詳しく解説しています。「なぜ自分の腰痛は治らないのか？」と悩んでいる方は、この動画で腰痛悪化のループから抜け出す正しい知識と対策を身につけてください。明日からのセルフケアが劇的に変わるはずです！4. SEO特化型タイムスタンプ0:00 腰痛悪化を防ぐ！絶対にやってはいけないことTOP101:51 第10位：腰痛悪化の原因？長期間のベッド上安静3:13 第9位：痛みを我慢した腰痛改善ストレッチ・筋トレ4:54 第8位：腰痛対策の主役にコルセットを使いすぎる6:30 第7位：腰痛の原因をすぐMRIやレントゲンに求める7:34 第6位：ヘルニアなど画像の変形を腰痛の犯人と決める8:32 第5位：湿布や痛み止め薬だけで腰痛を押し切る9:28 第4位：強い腰痛薬に安易に頼ってしまうリスク10:52 第3位：腰痛治療の手術や注射を近道と思い込む11:51 第2位：腰痛が一発で治る？ニセ医学や整体に飛びつく13:51 第1位：命に関わる腰痛の危険信号（レッドフラッグ）を見逃す🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

椎間板ヘルニアの自然治癒について、整形外科専門医が徹底解説します。「椎間板ヘルニアと診断されたらすぐに手術が必要？」と絶望や不安を感じている方も多いと思いますが、実は椎間板ヘルニアは自然治癒（自然退縮）して小さくなる確率が非常に高いのです。本動画では、椎間板ヘルニアが自然治癒しやすいタイプとそうでないタイプを4つに分類し、それぞれの小さくなる確率を医学的データに基づいて分かりやすく解説します。また、痛みの本当の原因や、絶対に放置してはいけない「3つの危険サイン」、そして診察室で主治医に聞くべき「魔法の5つの質問」まで、椎間板ヘルニアを自然治癒に導き、正しい治療を選択するための全知識を網羅しています。腰の痛みや足のしびれでお悩みの方は、ぜひ最後までご覧いただき、椎間板ヘルニアの自然治癒の可能性をご確認ください。00:00 椎間板ヘルニアは急いで手術するべき？01:21 衝撃！椎間板ヘルニアの約6割は自然治癒で小さくなる01:42 椎間板ヘルニアの痛みの原因は神経の圧迫ではない？02:55 椎間板ヘルニアが自然治癒する確率は4つのタイプで違う03:35 膨隆型椎間板ヘルニアの自然治癒率04:34 突出型椎間板ヘルニアの自然治癒率05:28 脱出型椎間板ヘルニアの自然治癒率06:20 遊離型椎間板ヘルニアの自然治癒率06:53 重症な椎間板ヘルニアほど自然治癒して消えやすい理由07:56 自分の椎間板ヘルニアのタイプを見分ける方法08:28 絶対に待てない！椎間板ヘルニアの3つの危険サイン09:05 椎間板ヘルニアの保存療法（薬・注射・リハビリ）の目的09:43 椎間板ヘルニアの手術を選択するべきタイミング10:04 椎間板ヘルニアの診察で主治医に聞くべき魔法の5つの質問━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

お酒と健康に関する最新の医学データに基づき、アルコールの本当のリスクを徹底解説します。「お酒は1杯なら健康にいい」「酒は百薬の長」という昔の常識は、最新の医学研究によってすでに時代遅れとなっています。本動画では、お酒がタバコの3倍体に悪いという噂の真相や、ワインとタバコの害の比較、少量でも上がるがんリスク、睡眠や脳への影響など、お酒と健康に関わる重要な事実を医学論文をもとにわかりやすくひも解きます。毎日の晩酌が習慣になっている方や、これからのお酒と健康のバランスに悩んでいる方は必見の内容です。お酒と健康の正しい知識を身につけ、ご自身のライフスタイルを見直すきっかけにしてください。00:00 お酒がタバコの3倍体に悪い？アルコールの真実00:15 【お酒と健康】「1杯なら体にいい」は嘘01:18 恐怖を煽る極端な動画の罠と医学論文の読み方03:06 「タバコより悪い」のカラクリを徹底解説04:54 ワイン1本＝タバコ10本説の落とし穴06:01 少量のお酒でも上がるがんリスクの現実06:27 「お酒は心臓にいい」説の崩壊07:29 寝酒のデメリットと睡眠の質への悪影響08:07 お酒が脳とホルモンに与えるダメージ08:40 整形外科医が語るお酒とケガの治りの関係09:09 少量でもお酒がNGな人の特徴リスト10:20 まずは2〜4週間の禁酒実験をおすすめする理由🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

腰や背中が痛い方は必見です！普通の腰痛だと思っていたら、実は膵臓がんが隠れていた…という恐ろしいケースが存在します。膵臓がんの早期発見は非常に難しいと言われていますが、腰痛や背中の痛みといったサインを見逃さないことが命を救う鍵になります。この動画では、整形外科専門医が論文を徹底的に調べ上げ、膵臓がんが隠れていた腰痛の7つの実際の症例をランキング形式で詳しく解説します。妊娠中の背部痛や、30年来の慢性的な腰痛持ちの方のケース、レントゲンでは異常なしと診断されたケースなど、膵臓がんと腰痛の意外な関係性が明らかになります。さらに、7つの症例から見えてきた「危険な腰痛の5つの特徴」や、腰痛だけでなく「プラス〇〇」の症状が出た場合に注意すべきポイントもお伝えします。膵臓がんによる腰痛と通常の腰痛を見極め、手遅れになる前に正しい診断を受けるための必須知識を身につけましょう。4. SEO特化型タイムスタンプ00:00 膵臓がんの早期発見と腰痛・背中の痛みの関係性02:18 【第7位】妊娠中の背部痛と体重減少に潜む膵臓がん03:32 【第6位】30年来の慢性腰痛の悪化と膵臓がんの発見04:45 【第5位】腰椎レントゲンの骨硬化性病変と膵臓がん骨転移05:30 【第4位】高齢者の圧迫骨折と異常に強い腰痛の注意点06:30 【第3位】初期レントゲンで異常なしの腰痛と膵臓がん07:29 【第2位】激しい腰痛と血液検査の異常（DIC）08:40 【第1位】腰痛に尿失禁や足の麻痺を伴う超緊急事態09:34 膵臓がんが疑われる危険な腰痛の5つの特徴10:24 腰痛単独で恐れすぎない！膵臓がんを見抜くプラス〇〇の症状━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

へバーデン結節の痛みに悩んでいて、正しい治し方を探している方へ。巷でよく言われている「指を反らすストレッチ」は本当に安全なのでしょうか？本動画では、整形外科専門医が、へバーデン結節の治し方に関する世間の誤解と、痛みを悪化させる危険なセルフケアについて徹底解説します。関節の変形や痛みを進行させないための、本当の「へバーデン結節の治し方」の鍵は、指の「横ブレ」を防ぐことにあります。動画内では、軟骨や靭帯が壊れるメカニズムをわかりやすく解説し、指の関節を安定させて痛みを根本から改善するための「手内筋スイッチ運動」を具体的に紹介しています。無理なマッサージやストレッチを避け、医学的根拠に基づいたへバーデン結節の治し方を実践しましょう。つらい指の痛みでお悩みの方は、ぜひ最後までご覧いただき、今日からのケアにお役立てください！00:00 へバーデン結節の治し方に関するよくある誤解01:48 痛みを悪化させる？指を反らすストレッチの危険性02:35 関節が壊れる原因！指の「横ブレ」メカニズム04:14 へバーデン結節の治し方の鍵「手内筋」とは？05:37 実践！へバーデン結節を改善する手内筋スイッチ運動07:34 これだけはダメ！絶対に避けるべき3つのNG行動08:00 整形外科医が推奨する標準治療のステップ08:40 ただのへバーデン結節と自己判断しないための注意点🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

ヘバーデン結節の治し方について、多くの人が勘違いしている「指先マッサージ」や「肘ほぐし」の危険性を整形外科専門医が徹底解説します。ヘバーデン結節の痛みの本当の原因は、筋肉の硬さではなく、関節の炎症と「異常な血管（モヤモヤ血管）」による血流問題にあります。本動画では、痛い指先には一切触れず、血の巡りを根本から改善するヘバーデン結節の治し方として、たった1つの簡単な「肩甲骨ポンプ体操」をご紹介します。間違ったセルフケアで症状を悪化させる前に、医学的根拠に基づいた正しいヘバーデン結節の治し方を学び、辛い指の痛みから解放されましょう！手が冷えやすい方や、朝こわばりを感じる方にも非常におすすめの改善法です。00:00 ヘバーデン結節の治し方で下手に指を動かすのは危険？01:04 ヘバーデン結節の治し方でよくある2つの誤解（指揉み・肘ほぐし）02:38 痛みの原因は筋肉ではなく変形性関節症04:18 指の痛みの本当の正体「異常な血管」について08:40 ヘバーデン結節を改善する血流アプローチ11:15 実践！指に触れないヘバーデン結節の治し方「肩甲骨ポンプ」14:30 要注意！ヘバーデン結節以外の病気が隠れているサイン14:56 今日のまとめ：医学的根拠に基づいたヘバーデン結節の治し方🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

脊柱管狭窄症の寝方にお悩みではありませんか？夜寝ている時や朝起きる時の腰の痛み、足のしびれは、毎晩の「寝方」が原因で悪化しているかもしれません。本動画では、整形外科専門医が脊柱管狭窄症の寝方において、絶対にやってはいけないNGな睡眠姿勢TOP5を徹底解説します。脊柱管狭窄症は「腰を反らす」ことで神経の通り道が狭くなり、血流が悪化して症状が強くなります。つまり、脊柱管狭窄症の寝方としては「腰を軽く丸める」ことが痛みを防ぐ絶対原則です。動画内では、うつ伏せ寝や脚を伸ばした仰向け寝など、無意識にやってしまっている危険な姿勢のワーストランキングを発表します。さらに、痛みを和らげる正しい横向き寝・仰向け寝の実践方法や、寝る前のおすすめストレッチも詳しく紹介。脊柱管狭窄症の寝方を今日から改善し、質の高い睡眠を取り戻して、朝のつらいしびれや痛みを解消しましょう！SEO特化型タイムスタンプ00:00 脊柱管狭窄症の寝方で朝が辛い理由00:48 脊柱管狭窄症の絶対原則！腰を反らすと悪化する01:58 悪い寝方が脊柱管狭窄症のしびれを強める原因03:33 脊柱管狭窄症のNGな寝方 第5位：うつ伏せ寝04:02 脊柱管狭窄症のNGな寝方 第4位：脚を伸ばした仰向け04:59 脊柱管狭窄症のNGな寝方 第3位：腰の下にタオルを入れる05:31 脊柱管狭窄症のNGな寝方 第2位：ねじれた横向き寝06:15 脊柱管狭窄症のNGな寝方 第1位：痛い姿勢を我慢する07:07 脊柱管狭窄症の正しい寝方 4つの絶対原則07:25 痛みを防ぐ！脊柱管狭窄症の正しい横向き寝の実践07:48 痛みを防ぐ！脊柱管狭窄症の正しい仰向け寝の実践08:10 脊柱管狭窄症に効く寝る前ストレッチ＆エクササイズ09:09 寝る直前の30秒リハーサルでしびれを確認09:25 脊柱管狭窄症を悪化させる絶対禁止のNGストレッチ09:35 即受診すべき！様子を見てはいけない危険なレッドフラッグ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

毎日何気なく口にしているその食べ物、実はあなたの血管をボロボロにし、「石」のように硬くしているかもしれません。今回は、動脈硬化の最終形態である「血管の石灰化」を防ぎ、健康な血管を保つために絶対に避けるべき危険な食べ物ワースト10を医師の視点から徹底解説します。血管を若返らせる食べ物を探す前に、まずは血管に深刻なダメージを与える食材を日々の食事から排除することが最優先です。心筋梗塞や脳卒中といった命に関わる病気を防ぐためには、毎日の食生活の見直しが不可欠です。動画の後半では、血管の石灰化リスクを根本から下げるための具体的な4つの対策も紹介しています。いつまでも若々しく健康な血管を維持し、将来の不安をなくすために、ぜひ最後までご覧いただき、今日からの食事選びの参考にしてください！4. SEO特化型タイムスタンプ00:00 血管が石になる？動脈硬化と石灰化のメカニズム02:33 【第10位】血管にダメージを与える飲み物03:12 【第9位】血糖値スパイクを起こす危険な食べ物03:53 【第8位】血管を圧迫する超加工食品の罠04:46 【第7位】動脈硬化を進める塩分たっぷりの食べ物05:36 【第6位】血管にプラークを溜め込むお肉の食べ方06:41 【第5位】血管を総攻撃する最悪の食事セット07:11 【第4位】血管に負担をかける隠れた食品添加物08:13 【第3位】質の悪い油が血管をボロボロにする食べ物08:36 【第2位】液体の糖が血管の石灰化リスクを跳ね上げる09:51 【第1位】血管を石にしたくないなら最も減らすべき食べ物11:14 血管の石灰化リスクを下げる食事のポイント4選🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

長引く「肩の痛み」や「腕の痛み」が治らず、不安に思っていませんか？本動画では、整形外科専門医が肩の痛みの原因となる病気を30個厳選し、ランキング形式で徹底解説します。単なる「肩こり」や「五十肩」だと思い込んでいたら、実は心筋梗塞や肺がんなど、命に関わる内臓疾患が肩の痛みの原因だったというケースも少なくありません。動画の冒頭では、絶対に放置してはいけない「危険サイン」についても詳しくお伝えしています。あなたの治らない肩の痛みの原因や、腕のしびれ・痛みの正体が、この30個の中に隠されているかもしれません。肩の痛みの原因を正しく理解し、適切な治療や対処法を見つけるための完全保存版です。痛みがなかなか改善しない方は、ぜひ最後までご覧いただき、ご自身の症状と照らし合わせてみてください。00:00 専門医が解説！肩の痛みの原因30選00:40 絶対に見逃せない肩の痛み・腕の痛みの危険サイン01:21 第30位＆29位：肺がんなど命に関わる肩の痛みの原因03:37 第28位＆27位：心筋梗塞・胆石による内臓からの肩の痛み05:17 第26位：上腕骨頭壊死による肩の痛みの原因05:56 第25位＆24位：関節リウマチなど全身性の肩の痛みの原因07:49 第23位＆21位：帯状疱疹など触れるだけで激痛が走る原因09:53 第22位＆18位：神経痛性筋萎縮症など麻痺を伴う肩の痛みの原因12:23 第20位：頸椎症（首）が引き起こす肩の痛み・腕の痛み13:18 第19位＆17位：胸郭出口症候群など腕のしびれを伴う原因15:53 第16位＆15位：肩甲胸郭滑液包炎・SLAP損傷による痛みの原因18:58 第14位＆13位：肩関節脱臼・肩鎖関節脱臼による肩の痛み20:24 第12位：骨折（上腕骨近位端骨折・鎖骨骨折）による肩の痛みの原因20:54 第11位＆8位：変形性肩関節症・肩鎖関節症による痛みの原因22:14 第10位：石灰沈着性腱板炎による強烈な肩の痛み23:47 第9位：上腕二頭筋長頭腱障害（力こぶの腱）による肩の前方の痛み25:20 第7位：腱板断裂による肩の痛みの誤解と真実26:04 第6位：頸椎症性神経根症（首が原因の肩・腕の痛み）27:26 第5位：五十肩（肩関節周囲炎・凍結肩）による肩の痛みの原因28:26 第4位：肩こり・筋膜性疼痛による肩周辺の痛みの原因30:26 第3位＆2位：肩峰下滑液包炎・腱板炎による肩の痛みの原因31:51 第1位：肩の痛みの最大原因！腱板関連肩痛（肩峰下疼痛症候群）33:01 肩の痛み・腕の痛みの原因を受診前にメモすべき4つのポイント🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

首のヘルニア（頸椎椎間板ヘルニア）と診断され、辛い痛みやしびれに悩んでいませんか？実は、無意識のうちに首のヘルニアを悪化させる「やってはいけない行動」をとっている方が非常に多いのです。この動画では、整形外科専門医が首のヘルニアが悪化する原因TOP5を詳しく解説します。良かれと思って受けていた施術や、日常の何気ない姿勢、痛み止めの間違った使い方が、デリケートな首の神経に深刻なダメージを与え、悪化を引き起こしているかもしれません。首のヘルニアは「一生治らない」病気ではありませんが、治るのを邪魔しないことが最重要です。手術を避けるためにも、まずは首のヘルニアでやってはいけない危険な行動をしっかりとチェックしてください。また、絶対に見逃してはいけない「脊髄症」の危険サインについても解説していますので、ご自身の症状と照らし合わせて最後までご覧ください。00:00 首のヘルニアでやってはいけない悪化原因TOP500:29 頸椎椎間板ヘルニアの症状（首痛・手のしびれ）01:21 首のヘルニアは一生治らない？自然治癒の可能性02:02 手術が必要？絶対に見逃してはいけない危険サイン02:48 【第5位】喫煙（タバコ）が首のヘルニアを悪化させる理由03:56 【第4位】スマホ首（前方頭位姿勢）の長時間の継続05:11 【第3位】首を反らす姿勢（頸椎後屈位）での作業06:41 【第2位】痛み止め・薬を飲んで無理をする危険性07:34 【第1位】危険！根拠のない首のバキバキ整体（スラスト手技）10:10 首のヘルニアを悪化させないための3つの約束━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

「寝ても疲れが取れない」「朝起きた瞬間からだるい」…そんな更年期の疲労感に悩んでいませんか？それは気合い不足でも、ただの年齢のせいでもありません！更年期の不調には明確な医学的理由があり、適切な対策をすることで回復が可能です。この動画では、整形外科専門医が科学的根拠に基づき、更年期の食事で絶対に取り入れたい「疲労と体力を回復する最強習慣TOP5」を一挙公開します。睡眠の質を高め、筋肉量を維持し、隠れ貧血を防ぐための具体的な食材と料理をランキング形式で分かりやすく解説！更年期の食事は、ただ栄養を摂るだけでなく「質」を上げることが重要です。毎日の食事を少し見直すだけで、驚くほど体が軽く、活動的になるはずです。間違った疲労対策で遠回りしないためにも、ぜひ最後まで動画をご覧いただき、今日からの更年期食事習慣にお役立てください！00:00 更年期の疲労は対策できる！科学的根拠のある食事01:23 なぜ更年期はずっとしんどい？3つの医学的理由02:17 第5位：睡眠の質を守る！更年期の食事に必須の大豆セット03:27 第4位：筋肉と歩く力を維持！更年期に最適な青魚セット04:30 第3位：隠れ鉄不足を防ぐ！鉄・ビタミンB群セット05:55 第2位：一日の元気を決める！朝たんぱくセット07:11 第1位：毎日の食事の型！低GI地中海式・和定食08:55 絶対にNG！更年期にやってはいけない間違った疲労対策🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「痛み止めが効かない…」「結局どの薬が一番強いの？」そんなお悩みを持つ方必見です。整形外科医として20年の臨床経験を持つ専門医が、科学的根拠に基づいて「最強の痛み止め」をランキング形式で徹底解説します！動画内では、単なるおすすめ順ではなく「痛みを下げる力」にフォーカスし、本当に最強の痛み止めはどれなのかをズバリお答えします。ただし「最強の痛み止め＝誰にでも一番良い薬」というわけではありません。お馴染みのロキソニン、カロナール、ボルタレンから、神経の痛みに効くリリカ、最後のカードであるトラマールまで、それぞれの痛み止めの種類や特徴、絶対に知っておくべき副作用の危険性についても詳しくお伝えします。あなたの痛みの原因に合った、正しい薬の選び方が分かる内容となっています。市販薬の購入時や病院での処方の参考に、ぜひ最後までご覧ください！00:00 痛み止め最強ランキングの基準と注意点01:44 痛みの種類（炎症の痛み・神経の痛み）の違い02:57 第7位：リリカ・タリージェ（神経痛の治療薬）06:39 第6位：カロナール（胃や腎臓に優しい痛み止め）09:48 第5位：ジクトルテープ（全身に作用する貼る痛み止め）13:50 第4位：セレコックス（胃を守りながら効く痛み止め）16:19 第3位：ロキソニン（速さ・効き目の大定番の痛み止め）17:39 第2位：ボルタレン（NSAIDs最強クラスの痛み止め）20:51 第1位：トラマール（痛みを断ち切る最強の痛み止め）23:30 痛み止めの危険な組み合わせ・NGな飲み方26:26 結論：本当の意味で最強の痛み止めとは？🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

全身痛のツボを探している方へ。あちこち痛いのは老化のせいだと諦めていませんか？実は、痛みが全身に広がる原因は、加齢や軟骨のすり減りだけではありません。この動画では、整形外科専門医が医学的エビデンスに基づき、全身痛のツボ押しを活用した意外すぎるケア方法を解説します。ツボ押しで一瞬で痛みが消える魔法はありませんが、正しい全身痛のツボを刺激することで過敏になった神経を休ませ、睡眠の質を改善することができます。耳のツボや、腰・背中の緊張を解くツボを使った「毎晩3分間のルーティン」を実践し、痛みの悪循環を断ち切りましょう。全身痛のツボを安全な「補助輪」として使い、ぐっすり眠れる体を取り戻すための正しい知識をお届けします。00:00 全身痛は老化のせいではない！意外すぎる対策00:15 加齢が原因ではない？あちこち痛い体の真実01:21 衝撃の事実！背骨の変形と全身痛は一致しない02:29 痛みが全身に広がる本当の犯人とは03:45 東洋医学の全身痛のツボを西洋医学で翻訳06:04 全身痛のツボ押しの「本当の目的」06:42 ツボ押し実践前の4つの絶対ルール08:36 全身痛に効く神経を休ませる「耳ツボ」11:22 腰と背中の緊張を解く全身痛のツボ「腎兪・委中」12:59 毎晩の全身痛のツボ押し3分間ルーティン14:47 今日の結論：全身痛対策のまとめ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

ひざの痛みや筋肉の衰え、実は口の中の「歯周病」が原因かもしれません。本動画では、整形外科専門医の視点から、歯周病が全身の関節や筋肉に与える恐ろしいダメージと慢性炎症のメカニズムについて徹底解説します。さらに、科学的根拠に基づいた最強の「歯周病の対策」を大公開！普通の歯磨きだけでは不十分な理由や、歯間ブラシを活用した具体的な歯周病の対策ステップをわかりやすくお伝えします。関節リウマチやサルコペニア（筋肉減少）のリスクを減らし、100年歩ける健康な体を作るための知識が満載です。絶対にやってはいけないNGな歯周病の対策や、電動歯ブラシの効果的な使い方も紹介しています。手遅れになる前に、今日から正しい歯周病の対策を始めて一生モノの健康を手に入れましょう！0:00 歯周病と全身の病気（リウマチ・筋力低下）の恐ろしい関係1:06 歯周病が引き起こす3つの問題点と全身へのダメージ2:31 歯周病菌と関節リウマチの密接なメカニズム4:22 歯を失うと筋肉まで減る？歯周病とサルコペニアの関係5:34 歯茎は修復する？歯肉炎と歯周病の違いとセルフケア6:06 普通の歯磨きはNG？歯周病対策に歯間ブラシが必要な理由6:50 電動歯ブラシの効果と歯周病予防への具体的な活用法7:33 放置や自己流は危険！絶対にやってはいけないNGな歯周病対策8:23 今日からできる！最強の歯周病対策アクションプラン9:35 歯周病対策まとめ：100年歩ける体をつくる第一歩🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

長引く関節や筋肉の痛みで悩んでいませんか？実は、その痛みがいつまでも治らない原因は「現在通院している病院」にあるかもしれません。この動画では、現役の整形外科専門医が、絶対に避けたい「後悔しない整形外科の選び方」を徹底解説します。「レントゲンは異常なしと言われて湿布だけ出される」「痛み止めの薬や注射を漫然と続けられている」「質問すると不機嫌になる」…もし、あなたの通っている病院が今回紹介する10個の特徴のうち、3つ以上当てはまったら、今すぐ通院を見直すサインです！正しい整形外科の選び方を知ることは、あなたの将来の健康、さらには内臓の負担を守るために非常に重要です。動画の後半では、ダメな病院に当たってしまった時の具体的な対処法や、医師への賢い質問の仕方もお伝えしています。あなたの貴重な時間とお金、そして何より大切な体を守るために、ぜひ最後までご覧いただき、本当に信頼できる医師を見つけるための「整形外科の選び方」の参考にしてください。00:00 3つ以上当てはまったら要注意！通院を見直すべきサイン02:12 第10位：治療の選択肢（手術・注射・薬）と重み付けの説明がない04:33 第9位：標準治療を飛ばして高額な自費診療（PRP・再生医療）を勧める07:22 第8位：慢性痛に対する痛み止めの細かい調整（増減薬）がない09:31 第7位：強い痛み止め（NSAIDs）を何ヶ月も漫然と処方する11:46 第6位：電気や機械に乗るだけの量産型物理療法（リハビリ）13:58 第5位：自宅でできるセルフケア・動作指導がない16:08 第4位：効果判定を行わず漫然と続ける自動更新の注射18:16 第3位：「レントゲン異常なし・湿布」だけで診察が終わる20:07 第2位：患者からの質問に対する回答がいい加減・不機嫌21:58 第1位：痛みの根本原因に対する未来予測と修正の姿勢が見えない24:06 行ってはいけない整形外科に当たった時の具体的アクション🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

「ただの肩こりや五十肩だと思っていたら、実は心不全のサインだった…」そんな恐ろしいケースがあることをご存知でしょうか？心臓の機能が低下する心不全は、息切れや胸の痛みが代表的な症状だと思われがちですが、実は「肩・腕・手」に危険なSOSサインが現れることが多々あります。本動画では、整形外科専門医が絶対に見逃してはいけない心不全のサインTOP5をランキング形式で徹底解説します。腕の異常な疲れや手の甲のむくみ、指先の冷え、そして両手のしびれ（手根管症候群）など、一見すると整形外科の疾患に思える症状の裏に、心アミロイドーシスや心筋梗塞といった命に関わる危険な心臓の病気が隠れているかもしれません。「いつもの肩の痛みだから大丈夫」と自己判断して放置するのは非常に危険です。本動画で紹介する心不全の危険なサインと、整形外科的な痛みの見分け方を必ずチェックしてください。あなたの命を守るための重要な知識と、今日からできる3つのセルフチェック方法も併せて分かりやすく解説しています！00:00 心不全のサインは肩や腕に出る！？見逃してはいけない心臓のSOS01:48 心不全の主役は胸の痛みではない？息切れとむくみの恐怖02:14 肩こり・五十肩と心不全のサインを見分ける痛みの絶対原則03:46 第5位：心不全のサイン？腕を使うと異常に疲れる原因04:46 第4位：指輪がきつい手のむくみは急激な体重増加と心不全の警告06:16 第3位：手が冷たい・紫っぽいのは全身循環の危険信号07:25 第2位：両手のしびれと手根管症候群に潜む心アミロイドーシスの恐怖09:45 第1位：最も危険な心不全サイン！左肩・腕・手への放散痛と心筋梗塞11:30 整形外科へ行くべきか救急か？症状の組み合わせで判断する受診の目安12:04 今日からできる心不全の危険度セルフチェック3選12:37 絶対にやってはいけない！心不全を悪化させる3つのNG行動🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#腱板断裂 # 腱板損傷 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔