EPISODE · Jul 31, 2023 · 26 MIN
【減壓練習室EP.25】常不專心、胡思亂想！正念找回專注力 ft. 陳德中
from 聽康健 · host 康健雜誌
你讓誰佔據自己的注意力？爆炸的資訊，渙散恍神，還是鑽牛角尖的負面想法？教你用正念，訓練現代人最缺乏的專注力。 本集你會聽到： > 哈佛研究：現代人47%時間注意力都是分散？ > 資訊爆炸，大腦被塞滿怎麼辦？ > 一次做一件事，產能反而更高 > 「我好失敗…」的災難性思考 > 專注減壓練習：注意力集中_正念減壓、回到當下 ★去看最新《正念減痛》數位專題：https://bit.ly/3O9onJG ★閱讀《正念減痛：卡巴金的靜觀練習課》：https://bit.ly/3NTIBrW 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 -- Hosting provided by SoundOn
Embed this episode
Ready to play
【減壓練習室EP.25】常不專心、胡思亂想！正念找回專注力 ft. 陳德中
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.