脚が痛いときに必ずやってほしいストレッチとは

ランニングしてたら、膝が痛くなる、ふくらはぎが痛くなる、足底が痛くなる。色んなところが痛くなったりしますよね？あなたはいかがでしょうか？ 脚が痛くなった、そんな時、あなたはきっと病院に行ったりされると思うんですね。 たしかに、それ、めっちゃ大事。 例えば、脛の痛みや足の甲の痛み、あるいは大腿骨の痛みであれば疲労骨折の疑いもあるので、MRIでの検査が必要なケースもあります。それをほったらかしにしてると、身体全体のバランスが崩れるので、症状が治っても不調で走れない、なんてことにもなりかねません。 とはいえ、そんな状況だったとしても、あるいは骨折などの疑いはない筋腱の痛みであれば、必ずやっておきたいストレッチがあります。 そこで今日は、脚が痛いときに必ずやってほしいストレッチをご紹介していきます。 今現在、脚の痛みを抱えながら走ってる方や、故障を未然に防ぎたいという方も ぜひ今日の内容をご活用いただけたら。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 🏃‍♀️ランニングエコノミーを向上させるためのワークショップ🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunningws 🏃‍♀️気軽に裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi 🏃‍♀️究極のランニングフォーム習得に取り組んでいる仲間と交流を深めながら走力向上を目指す「ゼロベースランニングクラブ」の詳細はこちら🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/service-zbrc 🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine 🏃‍♀️目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🏃 https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach 🏃自身のフォームの弱点を客観的に把握し、走力向上に繋げよう！「ランニングフォーム解析&改造レッスン」🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson