EPISODE · Jul 23, 2025 · 25 MIN
腳趾動一動就能抗老？足踝名醫：每天5分鐘就有效 Ft. 朱家宏【請問康健Ep.128】
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腳是人體的第二顆心臟，這到底是什麼意思？腳對整體健康有什麼幫助呢？ 今天邀請到足踝外科醫師朱家宏，他最近出了新書《自己的腳痛自己救》，他要告訴你，光是運動腳趾，就能抗老，而且每天5分鐘就夠，這是真的嗎？ >每天5分鐘動動腳趾就能抗老嗎？ > 「走路比跑步好」嗎？為什麼呢？ > 高價買氣墊鞋、機能鞋，有必要嗎？ > 高跟鞋不能常穿？有足弓設計的鞋比較好？ > 選鞋、買鞋的時間點，白天還是晚上買鞋比較好？ > 襪子又要怎麼挑，才可以更好地配合鞋子？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #腳趾運動抗老 #足部健康 #快走訓練 #抓握訓練 #足底肌力 #正確挑鞋技巧 #高跟鞋迷思#五指襪好處 #後天性扁平足 #中強度運動 #聽康健 #康健雜誌 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn
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