节后便秘不要慌，这里有份科学“顺畅”指南

吃完今年元宵节的最后一口汤圆，这个年真的过完了。大鱼大肉的攻势才结束，我们就回到工位开始久坐不动的生活，在马桶间里沉迷手机摸鱼，直到使出洪荒之力也无法痛快释放……便秘既是一种症状，又是一类疾病。它表现为排便困难，或排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便。遭受便秘困扰的人可以“绕地球N圈”，我们该如何缓解、如何应对？本期节目邀请到专业医师和“资深”便秘患者，一起聊聊如何摆脱便秘、顺畅回来。本期嘉宾孙菁 上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科主任医师芮祎 “一一拉屎女王”科普博主，受便秘困扰20余年本期主播雅婷 澎湃新闻·湃客编辑时间轴01:26 有多少人回到工位就开始了便秘生涯？03:10 怒吃15个元宵，我整整一周没拉屎......07:47 便秘患者一定要多吃这几类食物09:01 没想...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿