PODCAST · health
健康有方FM
by 健康有方FM
《健康有方FM》是由澎湃新闻健康频道出品的播客节目。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。
Episodes
-
李思思对话毛跃建：从一杯奶到一株菌，帮身体找回“糖代谢”的本能节奏
过了35岁，明明吃得不多，体重却下不去，还总觉得精力大不如前？这些常被归咎于“老了”或“不自律”的信号，背后可能指向同一个核心：糖代谢失衡。它不仅影响体重，更与炎症反应、血糖波动乃至日常精力水平密切相关。 糖代谢的钥匙，或许就藏在一株来自广西巴马长寿之乡的菌株里。它历经十多年研究，登上了国际顶级期刊《Cell》。本期《健康有方FM》，我们特邀知名主持人李思思对话蒙牛集团全球研发创新中心营养科学研究院副院长、微生态研发负责人毛跃建博士，从困扰无数人的"餐后犯困"聊起，拆解糖代谢失衡背后的真相。 本期主播 李思思 知名主持人 本期嘉宾 毛跃建...
-
抢在遗忘来临之前：我们该怎样对抗阿尔茨海默病？
出门忘了钥匙在哪、刚说过的话转头就忘、熟悉的路突然走错、原本温和的人变得暴躁多疑……很多人会以为这是“年纪大了的正常表现”，但其实，这些可能都是大脑发出的早期求救信号。 每年9月为世界阿尔茨海默病月。在我国，约有1000万阿尔茨海默病患者，预计到2050年将超过4000万。65岁后发病率呈指数增长，每多活10年风险几乎翻倍。但更让人揪心的是：由于疾病隐匿起病，等到生活能力明显下降再去就医时，往往已经到了中晚期，错过了早期干预的黄金窗口。...
-
颈腰椎反复痛？冬病夏治，少走调理弯路
久坐办公、低头刷手机、常年吹空调、产后体虚、中老年骨骼自然退化……如今，几乎人人都被颈腰椎不适“缠上”过。贴膏药、做按摩、推拿正骨，不少人试了一圈，当时松快了，可一到秋冬降温、阴雨连绵或空调房里多待一会儿，老毛病就又找上门，反反复复，好像永远断不了根。 为什么普通按摩治标不治本？为什么夏天反而调理筋骨老寒痛的最佳时机？不同体质的筋骨疼痛，调理方式到底有什么区别？哪些人群最适合做筋骨冬病夏治？ 本期《健康有方FM》邀请上海中医药大学附属曙光医院、国家非物质文化遗产石氏伤科的三位代表性传承人，带大家解锁两大特色疗法：火龙灸、神阙贴，顺势养护颈腰椎，驱散体内陈年寒湿。...
-
甲状腺结节到底要不要紧？三甲院长带你看懂B超单
暑气旺盛、湿热交织，你是不是也感到烦躁失眠、浑身不得劲？甲状腺形似一只“蝴蝶结”，作为人体的内分泌与代谢总开关，对气温、情绪、作息、饮食变化极为敏感。哪些习惯正在悄悄损伤它？查出甲状腺结节怎么办？ 本期《健康有方FM》邀请上海交通大学医学院附属新华医院院长蔡伟，结合临床实例，详解甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺癌全类别病症，手把手教学居家自检，厘清术后服药、饮食养护误区。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 02:34甲状腺长在哪？如何掌控全身代谢？...
-
为什么C罗梅西能踢到40岁，而你崴一次脚就反复发作？
2026年美加墨世界杯激战正酣，精彩赛事接连上演，不少球迷凌晨守候，为心仪的球队加油助威。与此同时，上海本土的足球氛围同样浓厚——全国首个以健康科普为主题的医务职工足球超级联赛刚刚落下帷幕，全市36支医疗机构队伍、近九百名医务工作者驰骋绿茵场，展现出别样的职业风采。 本期节目我们邀请到两位“医超科普官”：复旦大学附属上海市第五人民医院骨科主任医师王军、复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师戈允申，围绕足球比赛和看球两大场景，科普常见伤病，分享防护妙招。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。…
more -
多莉羊诞生30年后，这次院士和你聊聊“半克隆”
1996年7月5日，一只名叫多莉的小羊在英国诞生，轰动了全世界，让克隆走入大众视野。30年过去，如今，中国原创的半克隆技术为生命科学提供全新解题思路。它不仅赋能遗传病防控、药物研发与生物育种，更向胚胎发育机制和物种演化规律发起深度探索。 本期《健康有方FM》邀请中国科学院院士、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心研究员、上海交通大学医学院研究员李劲松，聊聊半克隆技术能为我们做什么？ 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 03:50 30年前，多莉羊凭什么改写生命科学史？ 10:15...
-
白天立flag晚上破功，懒人减肥还有救吗？
夏天来了，漂亮衣服和海边旅行都已经安排就绪，可你的身体准备好了吗？多少人曾下定决心要在夏天瘦下来，却在夜晚被小龙虾、冰饮打败。减重计划反复搁置，问题到底出在哪里？有没有一种不靠硬扛、能轻松坚持，又能见到长期效果的科学方法？ 本期《健康有方FM》邀请复旦大学附属华东医院临床营养科主任吴江，上海市运动促进健康专家委员会副主任、“爱活力”创始人朱娴，从日常饮食、科学运动两大板块拆解减脂难题，给大家分享一套接地气、能长期坚持的减重实操方案。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 02:45...
-
34岁心脏全线堵死？葛均波院士拆解全身血管危机
很多人看病习惯“头疼医头、脚疼医脚”，却不知道心梗、脑梗、下肢血管病变，其实是同一根藤上结出的苦瓜，同属泛血管疾病。如今血管问题已不再是老年人的专利，二三十岁的年轻人也频频中招。吸烟、肥胖、熬夜、三高，都在悄悄侵蚀我们的血管。 本期《健康有方FM》邀请中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波，用通俗比喻拆解泛血管疾病的核心概念，从病因、预防、检查到治疗，带你建立整体化的血管健康思维，科学守护全身血管。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 02:09 到底什么是泛血管疾病？…
more -
远视储备、干眼、近视手术，眼科院长全解答
6月6日是第31个全国爱眼日，今年活动主题是“人人享有眼健康”。如今，长时间刷手机、看电脑、伏案用眼……我们的双眼正在超负荷运转。青少年近视、中老年眼疾、日常视疲劳等问题困扰着不少人。本期节目，我们邀请到复旦大学附属眼耳鼻喉科医院院长、国家眼科专业质控中心主任周行涛，围绕近视防控、科学矫正以及各类护眼误区，为大家答疑解惑。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 【时间轴】 03:24 每天户外1-2小时，让近视来得更晚一点 07:42 20-20法则，老少咸宜 14:24…
more -
体检单上的肺结节，真的“难逃一劫”吗？
每年体检季，最怕打开胸部CT报告，看到“肺结节”三个字。我不抽烟，为什么也会长？这结节是良性还是恶性？需不需要立刻手术？如今，女性、不吸烟人群、年轻人已成为肺癌高发的新群体，且肺癌类型以磨玻璃结节型为主，与过去常见的实性结节肺癌截然不同。 但另一方面，肺癌若是能在早期被发现、科学干预，恰恰是所有实体肿瘤中治疗效果较好的一类。过去肺癌治疗追求5年生存率，而如今在“治愈窗口期”发现的早期肺癌，通过科学治疗后，复发转移率极低，最长随访20年仍无复发案例，真正实现了“临床治愈”。...
-
顾中一x田螺：好好吃晚饭，是成年人温柔的自律
俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。在体重管理的逻辑里，晚餐恰恰是普通人最容易上手，也最能见效的那一餐，它既不像早餐那样匆忙，也不像午餐那样身不由己。控制好晚餐，体重就管住了一大半。 然而现实中的晚餐，却困住了太多人：有人为瘦身咬牙节食，换来深夜辗转反侧；有人被疲惫裹挟，用高油外卖草草应付，吃完只剩负罪感。晚餐，本该是一天收尾的仪式，却成了身心双重负担的来源。《中国居民膳食指南》说“餐餐有蔬菜”，《体重管理指导原则》强调“控总量、巧搭配”，道理都懂，可落到下班后的餐盘里，谁有心思慢慢算？...
-
乳腺癌找上00后？这些事女性都该了解
近年来，年轻女性确诊乳腺癌的消息屡屡登上热搜，引发广泛关注与担忧。事实上，20至40岁女性的乳腺癌发病率正以每年3%-4%的速度增长。年轻患者不仅要对抗疾病本身，还常常面临心理压力、未来生育等多重挑战。令人欣慰的是，如今的乳腺癌治疗早已不是过去的“一刀切”模式。随着医疗技术进步，保乳手术与乳房重建日益成熟，保乳率已从过去的不到20%提升至如今的50%以上。...
-
中国拿下全球首发！毛颖院长深度解读脑机接口时代
近日，国家药监局批准全球首款侵入式脑机接口医疗器械“植入式脑机接口手部运动功能代偿系统”上市，适用于脊髓损伤导致的四肢瘫痪患者，辅助恢复手部抓握功能。这意味着全球首款侵入式脑机接口医疗器械在中国完成取证，获批上市，完成了从“科幻”到产品的历史性跨越。 根据“十五五”规划建议，脑机接口与量子科技、具身智能、6G等共同入选六大未来产业，成为国家前瞻布局的重点赛道。国际上，马斯克旗下Neuralink公司在2026年一开年也抛出重磅消息，正式宣布脑机接口设备迈入大规模量产阶段，将实现精简、几乎完全自动化的植入手术流程。...
-
这些疼痛一忍再忍，可能是心梗最后的警报
“平时看着好好的，怎么突然就没了？” 每当听到心源性猝死的消息，我们总会发出这样的感慨。心梗，这个曾被视作 “老年病” 的健康杀手，如今正悄然盯上三四十岁的中青年人群。除了典型胸痛，牙疼、胃部不适、肩背酸痛等看似无关的症状，都可能是心脏发出的最后求救信号。 本期节目，我们邀请国家杰出医师、复旦大学附属中山医院副院长、心血管内科专家钱菊英，带大家重新认识心梗，读懂身体发出的危险预警。时间就是心肌，及时识别这些信号，或许就能守护自己与家人的生命线。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 03:13...
-
做对这几件事，你的睡眠还能救回来！
昨晚，你睡好了吗？ 3月21日是世界睡眠日，今年中国的主题为“优质睡眠，美好生活”。可对许多人而言，一夜安睡早已成了一种奢望。我国超3亿人正受睡眠障碍困扰，入睡难、易醒、多梦、习惯性熬夜，早已成为生活常态。睡不好，不只是白天疲惫没精神，更是在悄悄透支着我们的身心健康。 本期节目，我们邀请上海市中医医院主任医师、中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会主任委员许良，上海市同济医院精神医学科副主任医师、上海市医学会心身医学分会委员姚军，中西医专家联手，帮你把好睡眠一点点养回来。...
-
每天吞一把保健品？听完这期不花冤枉钱｜3·15特辑
每年的“3·15”，保健品一直是虚假宣传的重灾区。鱼油、维生素、胶原蛋白…… 各种网红保健品铺天盖地，很多人跟风买、盲目吃，结果要么不对症、不会吃，要么花了冤枉钱。尤其是不少长辈，容易被夸大宣传、虚假噱头忽悠，买到不正规、不安全的产品。 本期节目，我们邀请复旦大学附属华东医院副院长、上海市老年营养健康质控中心常务副主任陈洁，复旦大学公共卫生学院营养与食品卫生教研室教授、博士生导师厉曙光，从护器官、无免疫、抗衰病、重营养四大类网红保健品入手，为我们拆解功效、辨明误区，带来一份超实用的选购避坑指南。...
-
春节回家，怎么才能不“心累”？
春节是团圆的日子，但对很多人来说，也是一场“情绪大考”。年底的压力、亲友的追问、不自觉的比较，甚至是一年下来对自己的怀疑，都让本该温暖的节日多了几分疲惫与忐忑。情绪低落，到底是一时的“不开心”，还是身体在发出信号？ 本期节目，我们邀请到上海市医学会行为医学分会主任委员、中国心理卫生协会理事、同济大学附属同济医院副院长申远教授，聊聊春节回家的那些“心累”时刻，以及如何区分情绪感冒与真正的抑郁。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 02:51 抑郁情绪和抑郁症，不是一回事 07:32...
-
从远视储备到近视手术，眼科主任教你护眼不走弯路
一到寒假，不少家长又开始焦虑：孩子的近视度数怎么又涨了？假期里孩子接触电子屏幕的时间难免增多，户外活动又容易不足，近视防控到底该怎么做才真正有效？护眼灯、防控镜这些产品，到底是不是“智商税”？近视手术是不是一劳永逸，成年后度数为何还会涨？ 本期节目，我们邀请到上海交通大学医学院附属仁济医院眼科行政主任柯碧莲教授，为我们系统解读贯穿全年龄段的眼健康核心问题。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 本期嘉宾 柯碧莲 上海交通大学医学院附属仁济医院眼科行政主任 时间轴 02:48…
more -
中医也有MBTI，你的体质是《红楼梦》里的谁？
新年伊始，你是不是已经把“养生”立进flag里了？但你真的懂自己的“身体底子”吗：是偏寒还是偏热，是容易疲惫还是常感烦闷？这种对自己身体特质的认知，在中医里就叫“体质”。 就在最近，市场监管总局（国家标准委）批准发布《中医体质分类与判定》推荐性国家标准。该标准由国家中医药管理局组织起草，将自4月1日起正式实施。它规定了中医9种基本类型的特征、中医体质分类的判定，让每个人都能更准确地找到自己的“健康MBTI”。 本期节目邀请到上海中医药大学附属曙光医院妇产科主任张勤华、治未病中心主任张晓天，带你一次搞懂体质背后的门道。...
-
年轻的血，不老的药？深扒“换血疗法”的前世今生
“换血抗衰”的秘闻总能引发我们的热议：一边是硅谷富豪布莱恩·约翰逊在中国行中重提争议性的“三代换血”实验，另一边则是李连杰回应称换血变年轻不如做医美。影视剧里的“换血续命”桥段，在现实中究竟是前沿探索，还是营销噱头？本期节目邀请复旦大学附属华山医院输血医学科主任、中国医师协会输血科医师分会会长夏荣，上海交通大学医学院附属瑞金医院血液科副主任、干细胞移植一病区主任胡晓霞，带我们拨开迷雾，聊聊血液的秘密。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 本期嘉宾 夏荣...
-
冬天别再邪修护肤了，中医院长教你吃膏把脸养回来
寒风不仅带来了寒意，也悄悄偷走了肌肤的水润与光彩：干燥紧绷、泛红瘙痒反复纠缠，慢性的湿疹、皮炎在此时也更容易发作，连恼人的色斑、黯沉和脱发问题也似乎更加明显。当涂抹护肤品仅能“治标”时，智慧的古人早已将目光投向内在的调理。 “冬令进补，春来打虎”。膏方作为中医药宝库中“寓调于补”的瑰宝，自古便有“宁舍金玉买车，不舍膏方遗料”的美誉，它正是一种从根源调理体质、应对秋冬皮肤问题的深度养肤之道。本期节目，我们请到三位权威专家，他们将从临床、技艺与药材的多元视角，带你“吃透”皮肤膏方。...
-
马斯克放话：4年后机器人完胜人类医生？三甲主任聊透AI看病
你是否曾想象过一个没有疾病的世界？有人不仅这样设想，更给出了具体的时间表——扎克伯格与妻子普莉希拉・陈曾立下宏愿，全力投入AI医疗，要在2100年前，实现治愈、预防或控制所有疾病的目标。近日，马斯克在访谈中进一步大胆预测：“机器人将在4年后完胜人类医生”“现在学医毫无意义”……...
-
明星也在打？院士带你揭开干细胞的真相
社交媒体上，明星靠干细胞疗法“逆龄生长”的故事层出不穷，它更被一些“高端健康圈”奉为“终极密钥”。但这究竟是生命科学的重大突破，还是被过度包装的消费陷阱？本期《全民健康大讲堂》特邀中国科学院院士、同济大学医学与生命科学部主任高绍荣，同济大学附属东方医院干细胞基地办公室主任、国家干细胞转化资源库副主任汤红明，带你揭开真相。 “全民健康大讲堂”是由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办的权威健康科普与免费咨询平台。 本期嘉宾 高绍荣 中国科学院院士、同济大学医学与生命科学部主任 汤红明...
-
低能量人vs高能量人：为什么我更容易“累”？
精力，或许是今天我们最常感到缺乏的东西。它不仅影响工作效率，也影响着人与人的距离，甚至决定了个体如何体验世界。 精神难以集中、起床困难、社交带来消耗、对日常刺激愈发敏感，一种持续的疲惫感笼罩着“低能量人”。与此同时，也有人保持着令人艳羡的高能量状态，他们热爱运动、主动社交、作息规律、精神充沛，仿佛拥有取之不尽的“电量”。 为什么人与人之间的精力差距如此巨大？这种差异背后是天赋、性格，还是生活方式的累积？在最新一期《健康有方FM》中，我们邀请了精神科主治医师，以及两位能量状态完全不同的嘉宾，共同讨论这一常见却鲜少被系统梳理的话题。 本期嘉宾 马银珠 上海市精神卫生中心精神科主治医师…
more -
头油、掉发、长白发？皮肤科主任叫你别瞎折腾了！
关于头发，不知道大家是否有过这样的体验：早上起来枕头上全是头发；刚洗完头没多久就感觉头发油腻扁塌；头皮痒得在重要场合忍不住想抠？照镜子突然发现了第一根白头发…… 每年的11月1日是“世界头皮健康日”。这个特殊的日子旨在提醒大家关注头皮健康这一常常被忽视的重要领域。头皮，作为头发生长的“土壤”，其健康状况直接影响着头发的质量和我们的整体形象。然而，许多人在日常生活中并未给予头皮足够的重视，从而导致了各种各样的头皮问题。 本期嘉宾 邓辉 上海交通大学医学院附属第六人民医院 皮肤科主任 戴春阳 上海交通大学医学院附属第六人民医院 皮肤科主治医师 雅婷 致力于“头发去油和茂盛”的湃客编辑…
more -
鼠标手、干眼症……含泪总结打工人的小病小痛！
2025年8月1日，新版《职业病分类和目录》正式实施，职业性腕管综合征（俗称“鼠标手”）首次被纳入全国工伤认定范围。消息一出，无数日常与电脑打交道的上班族心生期待：我每天使用鼠标导致的手部不适，能否算作工伤？其实，普通上班族的“鼠标手”与法定的职业病相距甚远。新增的这个法定职业病，特指制造业工人长时间从事手腕重复作业或用力作业之后引起的职业性腕管综合征。 与“板上钉钉”的工伤无缘，干眼症、肩颈痛、久坐腰酸、偏头痛等常见小毛病依旧让人困扰。本期节目，我们一起聊聊：“鼠标手”到底该怎么治？自救和科学康复的差别在哪？如何避免工龄越长毛病越多？ 本期嘉宾 仇慕磊 复旦大学附属金山医院康复科治疗师...
-
翻越“成见”大山，避孕如何给了女性说“不”的底气与自由
前段时间，韩国女星张元英因手臂上的汗毛被推上热搜，遭遇审美的审判。这场看似荒谬的争论，却尖锐地揭示了一个全球性的议题：女性的身体，为何总被置于他人目光的显微镜下，被规训、被评判？ 9月26日，是世界避孕日，它与当下“汗毛争议”形成了奇妙的呼应，共同叩问着同一个问题：谁，才能真正主宰女性的身体？ 从一根汗毛的去留，到一次避孕方式的选择，这种主宰权并非与生俱来，它需要知识的武装、清醒的认知和勇敢的实践。本期《健康有方FM》串台《涟漪效应》，邀请了果壳网主笔@游识猷...
-
8年战痘坦白局：皮肤科医生一次讲透到底怎么治
夏天到了，皮肤出油增加，痘痘也“卷土重来”。 无论是青春期的初次爆痘，还是成年后的反复长痘，痤疮已成为困扰大量人群的皮肤问题。它看起来小，却极其顽固，许多人因此产生容貌焦虑，甚至陷入社交退缩。本期《健康有方FM》从医学角度拆解痘痘成因，探讨哪些治疗手段真正有效。 本期嘉宾 徐楠 上海市东方医院皮肤科主任医师 旭露 8年痤疮患者 本期主播 雅婷 澎湃新闻·湃客编辑 时间轴 01:16 我的八年战痘史 03:18 高二的夏天，我感觉自己要毁容了 06:23 痘痘发病的关键是皮脂腺过度活跃 06:59 从七八岁到四十岁，都可能长痘痘 08:16 治疗痘痘，讲究分级 09:58...
-
腰酸背痛别硬扛！骨科医生教你极限自救
低头伏案工作8个小时，通勤路上还在低头玩手机。回到家，一抬头就觉得脖子僵硬、头皮发紧，偶尔身上抽痛，安慰自己睡一觉就好。 很多疾病的进展，是因为长时间忍受痛苦，忽略了身体的警告。本期《健康有方FM》邀请浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科医生、《知脊：徐医生告诉你的事》作者、科普大V徐文斌，以及长期遭遇肩颈不适的打工人代表Stella，共同讨论如何守卫我们的脊柱健康。 在本期节目，你将听到： · 在一次次“拖延”“隐忍”的病史背后，医生看到了怎样的人间悲欢？ · 脊柱发出的“求救信号”，我们听懂了吗？ · 在高压职场下，如何不让我们这根“生命支柱”先垮掉？ 本期嘉宾 徐文斌...
-
在安宁疗护病房，我们不再忌讳谈死
当生命进入倒计时，我们还能为彼此做些什么？ 在电影《好好说再见》中，一位身患癌症的单亲母亲，与年迈外公和年幼女儿在临终之际展开了一场告别。而在真实的安宁疗护病房，医生们每天都在目睹这样的告别发生。 本期《健康有方FM》邀请到《好好说再见》导演张弛，以及上海市宝山区月浦镇社区卫生服务中心安宁疗护病房负责人田虹，一起聊聊： • 电影《好好说再见》中所展现的安宁疗护，专业医师怎么看？ • 安宁疗护到底是什么？如何帮助患者减轻痛苦、留住尊严？ • 当疾病无法治愈，医生还能做什么？家属又能准备什么？ • 一线医护人员如何面对一场又一场“终点”？又如何安慰活着的人？...
-
为MJ设立的这一天，让我们离了解白癜风更进一步
每年的6月25日是世界白癜风日。 如果你知道迈克·杰克逊（MJ），那么多少会知道他的肤色从深到浅的变化，或许也听过他“漂白皮肤”的传闻，可实际上，所谓的“漂白皮肤”不过是无稽之谈，而肤色的变化也只是因为他患上了一种会造成色素脱失的疾病，白癜风。 白癜风影响着全球数百万人，它虽然不会危及生命，却可能深深困扰着患者的身心健康。我们不经意间向他们皮肤差异投去的目光，往往源于对白癜风的一些错误认知。 本期《健康有方FM》进行了一次线下特别对话，特别邀请到三位嘉宾，他们将用科学的力量、专业的视角、温暖的关爱，和我们一起向全世界“告白”——带领我们真正走近白癜风，破解误解，传递理解与支持。 本期嘉宾...
-
蛇虫出没请注意！夏日户外毒物“防身术”
春夏之交，露营、溯溪、徒步等户外活动悄然兴起。近日，海南三亚一名游客遭不明生物咬伤后不幸身亡，引发社会广泛关注。尽管该生物的具体种类尚未确定，但这一悲剧无疑为公众敲响了户外安全的警钟。 芒种过后，正处于民间俗称“五毒月”，随着气温攀升，蛇虫鼠蚁进入活跃期。此时出行，需警惕哪些“高危对象”？一旦被毒物咬伤，应如何紧急处理并正确就医？ 本期《健康有方FM》邀请到了两位嘉宾，上海市金山区亭林镇社区卫生服务中心副主任医师金艳新，以及和两栖爬行动物专家林一恒，一起来聊聊相关的知识与应对策略。 本期嘉宾 金艳新...
-
近视手术做不做？20年主刀医生一次说清
6月6日是全国爱眼日，主题是“关注普遍的眼健康”。国家卫健委统计数据显示，我国近视人群已经突破7亿，每2个人里，就有1个人看不清这个世界。眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群的全生命期。视觉损伤不仅严重影响身心健康和生活质量，还会加重家庭和社会的负担。 如今，电子屏幕已和我们的生活“强绑定”，到点下班后，眼睛还得超负荷劳作。我们该如何给双眼“减负”？近视手术是否只能短期解决问题，不能一劳永逸？本期《健康有方FM》邀请上海市第一人民医院眼科主任医师胡颖、以及纠结是否要去做近视手术的上班族宁宁展开探讨。 本期嘉宾 胡颖 上海交通大学医学院附属第一人民医院眼科主任医师 宁宁...
-
被折叠的青春：我的梦想是直立行走｜愈见你
欢迎收听《健康有方FM》全新专栏“愈见你”。在这里，我们用真实的故事，照亮每段与疾病共处的生命旅程。 本周三（5月21日）是世界脊柱健康日。脊柱，是我们行动的支撑，今天的故事，就从一位在13岁确诊重度脊柱侧弯的女孩说起。经历长达10年的痛苦治疗过程，她在24岁时接受了脊柱矫正手术。 时间轴 00:30 小学开始，我有了驼背、站姿歪的迹象 01:07 2012年，我确诊重度侧弯 02:13 害怕被人看出身体缺陷，我总是穿着宽松的衣服 03:16 手术技术尚未成熟，父母选择让我佩戴矫形器 04:17 每天佩戴22小时，和矫形器共处的青春期 06:02 被同学嘲笑，我开始把矫形器越勒越紧...
-
体重管理门诊来了，瘦不下来的我们有救了？
每到春夏，关于体重管理的各种话题就会火爆起来。今年有点特别的是，“国家喊你来减肥”的氛围拉满了。 4月初，国家卫生健康委发布《关于做好体重管理门诊设置与管理工作的通知》，鼓励有条件的三级综合医院、儿童医院、中医医院（含中西医结合医院、少数民族医医院）设置健康体重管理门诊。截至2025年3月底，上海大部分市级医院和区级医院、近半数的社区卫生服务中心都已经开设了与体重管理相关的门诊。 体重管理门诊来了，它会让减肥更简单吗？本期健康有方邀请仁济医院体重管理门诊副主任医师、284天怒减52斤的东方网记者卞英豪，一起揭开“减肥”背后的科学逻辑。 本期嘉宾 刘宇 仁济医院体重管理门诊副主任医师…
more -
顾中一x范怿｜超级食物最大的价值：让我们重新关注“吃”这件事
今年全国两会期间，国家卫健委主任雷海潮在新闻发布会中专项阐述国民体重管理议题，引发社会对肥胖问题的深度关注。《柳叶刀》研究指出，截至2021年中国25岁以上超重肥胖人群达4.02亿，规模居全球首位。若体重上升趋势不缓解，2030年成人及儿童超重肥胖率预计将攀升至70.5%与31.8%，由此衍生的医疗支出或将突破4000亿元。...
-
早喝冰美式晚吞褪黑素，如何抢回我们的睡眠？
在当代都市的快节奏生活中，熬夜似乎已成为一种难以避免的常态。人们在昼夜交替中挣扎，白天依赖咖啡因对抗疲劳，夜晚又借助褪黑素强迫自己入睡。据中国睡眠大数据中心发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠时长为7.06-7.18小时，但睡眠困扰率却高达48.5%，平均每周仅有4.13晚能达到优质睡眠。...
-
节后便秘不要慌，这里有份科学“顺畅”指南
吃完今年元宵节的最后一口汤圆，这个年真的过完了。大鱼大肉的攻势才结束，我们就回到工位开始久坐不动的生活，在马桶间里沉迷手机摸鱼，直到使出洪荒之力也无法痛快释放…… 便秘既是一种症状，又是一类疾病。它表现为排便困难，或排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便。遭受便秘困扰的人可以“绕地球N圈”，我们该如何缓解、如何应对？本期节目邀请到专业医师和“资深”便秘患者，一起聊聊如何摆脱便秘、顺畅回来。 本期嘉宾 孙菁 上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科主任医师 芮祎 “一一拉屎女王”科普博主，受便秘困扰20余年...
-
我爱的健康奶茶，早就被“科技”攻陷了？
过年奶茶不离口？现在的奶茶不仅要好喝，还得卷健康。 从霸王茶姬到喜茶，不少茶饮品牌纷纷公布产品配方和热量明细，打出纯净奶基、0香精、0反式脂肪、0奶精等等标签。花样繁多的标签，也让消费者们对“一杯奶茶里有什么”产生更高的期待，其中植脂末、植物奶油等配料逐渐被看作雷区。 1月初，奶茶界因“冰勃朗到底是不是植脂末”掀起风波。这场争议背后，折射出消费者对配料健康与否的高敏感性，以及茶饮企业过度打造健康形象背后的隐患。...
-
今冬流感这么猛，我不会已经被病菌“锁定”了吧？
隆冬已至，年味蔓延的同时，疾病也开始侵袭。由于天气逐渐转冷，大部分呼吸道病原体在外界存活时间延长，呼吸道传染病传播风险增加。中国疾病预防控制中心发布的《全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2024年第51周）》周报显示，流感病毒阳性率连续3周上升，总体进入季节性流行期。 揉揉自己的鼻子，仿佛已经塞住了，喉咙也开始痒痒，我不会已经被病菌 “锁定”了吧？在急性呼吸道传染病高发季，该如何保护自己和家人？常见呼吸道疾病症状有何区别？哪些人群需要格外注意防护？本期《健康有方FM》邀请到两位嘉宾，一起聊聊呼吸道传染病高发季节的应对指南。 本期嘉宾 戴然然 瑞金医院呼吸与危重症医学科副主任医师 许珈...
-
这届年轻人，为“血糖管理”操碎了心
自孕期确诊糖尿病以来，密切监测血糖已经成为Jojo这三年的日常。合理用药、调整饮食、阅读专业文章、定期佩戴动态监测仪……她逐渐找到了自己和糖尿病的相处模式，“对抗焦虑最好的办法就是开始行动。” 据全球疾病负担数据库，从2010年到2019年，中国20至35岁的2型糖尿病患者发病率明显升高，糖尿病前期患病率在2018年达到38.1%。糖尿病逐渐走向年轻化。 与此同时，“控糖”的概念开始流行，社交媒体上出现了各类动态血糖仪甚至血糖评估智能手表的身影。佩戴血糖监测设备的除了糖尿病患者和糖前人群，还有部分血糖正常的健康人群。...
-
乳腺癌防治月：皮肤之伤，抗癌路上的另一道难关
65岁的朱雯是上海市第十人民医院患者俱乐部的一名志愿者，优雅的外表、明媚的精神状态，完全看不出她曾饱受乳腺癌和治疗毒副反应的折磨。 和她相似，在上海一些患者俱乐部，不少曾罹患乳腺癌的女性在康复后又回到病房，用自己的亲身经历帮助罹患同样疾病的患者。 世界卫生组织（WHO）发布的数据显示，乳腺癌在2020年首次超过肺癌，成为全球发病率最高的肿瘤。和其他疾病不同，乳腺癌还是一种具有强烈性别特征的疾病。这使得患者的疼痛不仅来源于身体层面，更来源于心理、社会等维度。...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does 健康有方FM have?
健康有方FM currently has 42 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is 健康有方FM about?
《健康有方FM》是由澎湃新闻健康频道出品的播客节目。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。
How often does 健康有方FM release new episodes?
健康有方FM has 42 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to 健康有方FM?
You can listen to 健康有方FM on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts 健康有方FM?
健康有方FM is created and hosted by 健康有方FM.
URL copied to clipboard!