节气针养生5：冬至，一阳生不是阳顶天，照料好阳气的“火锅”

关键词：阳气，阴阳平衡，阳虚与阴虚，肝体阴用阳，气海与关元，虚实判断，电热毯，搓手，阳气的火锅，夜间健身，人参，水肿，冬令进补，越健身越脆皮，营卫二气，熬夜与补觉，八字能量转化率【嘉宾】褚医生：师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海某二级医院针灸科工作。孙老师：福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人乎丁白茶 品牌创始人国家二级评茶师/国家二级茶艺师国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师全国评茶员、调饮茶项目考评员时间轴00:28 什么是阳气04:08 阴阳平衡及肝的阴阳特性08:56 助力一阳生的日常方式和穴位建议16:26 制造和保护阳气小火锅22:34 人参的补益选择25:21 女生易水肿体质的调节以及进补的尺度31:39 深冬的健康法则：夜间锻炼与过度运动的问题35:46 营卫二气、自我按摩、还阳卧及睡前调养42:39 熬夜与补觉，真阳归于坎，水火既济【主播】锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。【Staff】视觉设计：qiqi制作监制：乔安在小宇宙查看该单集文稿