今に入り込むために 集中したい時おすすめ

なかなか今していることに集中出来ない時…ありますよね。そんな時は今自分がしてる事を口に出しながら行う、のをおすすめしたいです。あまり細かく描写しようとし過ぎて、没入前に疲れ果ててしまっては意味がないのでざっくりでもいいんです。殊、人間って単純作業などのしたくない事が多い時に没入が妨げられがちな気がします。文字をパソコンで入力してる…洗濯物畳んでる…漢字を書いてる…どうせやらなくちゃいけないなら、嫌･したくないなどの感情を挟まず眼の前に入り込む練習として活かしていきましょう。一日終わった後の充実感満足感が待っています＾＾♪