今日は走らないでビール #136 彩の国駅伝North レポート 奥武蔵には魔物がいる

#136公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビールKona brewingご褒美IPA 伊勢角—-Oikenogachoさん鉄人すぎる1週間経ったらリセット彩の国RoundGirlに向けたテーパリング応援ランナーDNF笠間堂平山までの登りで潰れた雨は嫌前半心拍上げすぎた下りは練習しろ登りは良い感じヒデピコさん快走最終は8位食べ物を減らしたグレープ味うまいピーチ味甘ったるい心拍出しすぎてた推定発汗量5000mlに対して6L飲んでた2.5L麦茶、2.5スポドリ、1Lコーラ梅純適宜汗かき体質関門でペースプロに設定Cプランにペースプランを設定中盤からクライムプロイナズマ練2時間はやってないからね抑えることの難しさ徐々に心拍を上げる方がいい？上手なレースをしたいモリタロウさんサイラーTシャツ販売のお知らせPaypay支払いご連絡お待ちしております