今日は走らないでビール

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、4月29日（昭和の日）に茨城県桜川市「見晴らしの丘 うり坊」にて行われた、番組初の公開収録の模様をお届けします！地元の練習会「ヒノトリレン（きのこ山周辺）」のアフターとして、FUJI100（Mt.FUJI100）を戦い抜いた豪華ゲストたちと共に、100マイルレースのリアルを語り尽くします。■ 今日のトピックス• 公開収録の舞台と豪華ゲストのレース結果• 青い稲妻さん： 驚異の24時間23分完走！（総合27位／年代別6位）• 船山さん： 74km地点（精進湖）にて無念のDNF• Igarashiさん： 初100マイル挑戦。122km地点（山中湖）にてDNF• ダイス： 2回目の100マイル。39時間18分09秒で無事完走！• 過酷なレースに向けた「狂気の練習法」• イナズマさんの狂気：月間累積3万m達成＆フルマラソン7本。トレッドミル傾斜15%で登る「稲妻連」メソッド• 船山さんの効率重視：LT向上を狙う、朝4時半起きの朝食前30km走• 嵐さんの地道な積み上げ：昼休みに立体駐車場の階段（200m）往復で月間累積2000mを稼ぐ工夫• ダイスの富士対策：筑波山周辺で110km（累積5800m）の個人ロング連を実施• レース中のトラブルと想定外の事態• 稲妻さんの悲劇：本命シューズ（テレックス）を家に忘れ、エキスポで急遽購入した3万円のノースフェイスでぶっつけ本番！• 船山さんを襲った低体温症：タンクトップ＆短パンで挑むも、夜間の稜線でシバリング（激しい震え）が止まらずリタイア• 嵐さんの胃腸トラブル：スタート直後の転倒と、エイドの「カレー飯」で止まらないゲップ• ダイスの痛みコントロール：右腸脛靭帯の痛みに、教科書通りロキソニンを計3回投入して乗り切る• 100マイルを生き抜く！独自の補給戦略• ダイス実証「お茶漬け最強説」：油分がなくスルスル飲めるお茶漬けを計8杯摂取• 嵐さんの裏技：ベビースターラーメンをお湯でふやかした「即席ラーメン」＆ネギなし「うどんスープ」の活用• ゴミとベタつきを防止する、ジェルの「パウチ詰め替え」術• 完走の鍵と次なる野望• 最強のサポート体制：順位報告や温かい食事がメンタルを支える（サポートの精算や感謝の焼肉エピソードも）• 眠気対策：会話で脳を活性化させ、カフェイン（レッドブル）は限界が来る「きらら」まで温存！• 次回への抱負：稲妻さんはシューズを忘れず「サブ24」へ。船山さんは登りを強化してリベンジ。そしてダイスは、サカバーをペーサーに迎えて「信越五岳」100マイルへ挑戦！■ 本日のビール• 参加者一同： ［※公開収録時の乾杯ドリンクをご記入ください］■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】• 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）• Twitter： @notruntoday• Instagram： @notruntodaybeer• YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】• 番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！• 注文フォームはこちら• 富士100ベースキャンプ： 完走報告やフィードバックはDMまで！【個人アカウント】• Dice： Twitter / Strava• サカバー： Twitter / Strava本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、4月29日（昭和の日）に茨城県桜川市「見晴らしの丘 うり坊」にて行われた、番組初の公開収録の模様をお届けします！地元の練習会「ヒノトリレン（きのこ山周辺）」のアフターとして、FUJI100（Mt.FUJI100）を戦い抜いた豪華ゲストたちと共に、100マイルレースのリアルを語り尽くします。■ 今日のトピックス• 公開収録の舞台と豪華ゲストのレース結果• 青いイナズマさん： 驚異の24時間23分完走！（総合27位／年代別6位）• 船山さん： 74km地点（精進湖）にて無念のDNF• Igarashiさん： 初100マイル挑戦。122km地点（山中湖）にてDNF• ダイス： 2回目の100マイル。39時間18分09秒で無事完走！• 過酷なレースに向けた「狂気の練習法」• イナズマさんの狂気：月間累積3万m達成＆フルマラソン7本。トレッドミル傾斜15%で登る「稲妻連」メソッド• 船山さんの効率重視：LT向上を狙う、朝4時半起きの朝食前30km走• Igarashiさんの地道な積み上げ：昼休みに立体駐車場の階段（200m）往復で月間累積2000mを稼ぐ工夫• ダイスの富士対策：筑波山周辺で110km（累積5800m）の個人ロング連を実施• レース中のトラブルと想定外の事態• イナズマさんの悲劇：本命シューズ（テレックス）を家に忘れ、エキスポで急遽購入した3万円のノースフェイスでぶっつけ本番！• 船山さんを襲った低体温症：タンクトップ＆短パンで挑むも、夜間の稜線でシバリング（激しい震え）が止まらずリタイア• Igarashiさんの胃腸トラブル：スタート直後の転倒と、エイドの「カレー飯」で止まらないゲップ• ダイスの痛みコントロール：右腸脛靭帯の痛みに、教科書通りロキソニンを計3回投入して乗り切る• 100マイルを生き抜く！独自の補給戦略• ダイス実証「お茶漬け最強説」：油分がなくスルスル飲めるお茶漬けを計8杯摂取• Igarashiさんの裏技：ベビースターラーメンをお湯でふやかした「即席ラーメン」＆ネギなし「うどんスープ」の活用• ゴミとベタつきを防止する、ジェルの「パウチ詰め替え」術• 完走の鍵と次なる野望• 最強のサポート体制：順位報告や温かい食事がメンタルを支える（サポートの精算や感謝の焼肉エピソードも）• 眠気対策：会話で脳を活性化させ、カフェイン（レッドブル）は限界が来る「きらら」まで温存！• 次回への抱負：イナズマさんはシューズを忘れず「サブ24」へ。船山さんは登りを強化してリベンジ。そしてダイスは、サカバーをペーサーに迎えて「信越五岳」100マイルへ挑戦！■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】• 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）• Twitter： @notruntoday• Instagram： @notruntodaybeer• YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】• 番組ステッカー： アイロン圧着タイプを販売中！• 注文フォームはこちら• Mt.Fuji100ベースキャンプ： 完走報告やフィードバックはDMまで！【個人アカウント】• Dice： Twitter / Strava• サカバー： Twitter / Strava

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、2026年4月に開催された国内最大規模の100マイルレース**「Mt. FUJI 100」**にて、見事完走を果たしたダイスさんの激闘レポをお届けします。550人抜きを達成した後半型の戦略から、二度目の夜に見た奇妙な幻覚まで、100マイルの深淵を語り尽くします！■ 今日のトピックス• 祝・100マイラー誕生！ゴール後のビールと焼肉• 悲願の完走！最初に喉を鳴らしたビールの味と、焼肉屋での打ち上げ• レース結果：驚異の「550人抜き」後半型マネジメント• タイム：グロス39時間18分09秒（ネット38時間48分台）• 第3ウェーブ・1204位からのスタート。最終的に663位まで順位を上げ続けた安定感• 公式167kmに対し、ガーミンが計測した**驚異の「172km」**問題• 最強のサポートチーム「今日は飲んで富士」• カオリンさん、サオリさんによる献身的なサポート。「ワンチーム」で戦う感覚が、信越五岳で苦しめられた「悪魔」を寄せ付けなかった• サポートエイドでの滞在時間（計3時間半）の分析と今後の課題• コースの核心部とコンディション• 雨上がりの天使山地：えぐい登りと、お尻で滑り降りた泥の下り• 地図に現れない伏兵：本栖湖周辺の「ギザギザ」エリアが一番きつかった!?• ラスボス「霜山」：最後まで残っていた脚で粘り抜いた終盤• 100マイルの深淵：幻覚と睡魔の記録• 睡眠時間わずか15分。2鉄（二晩徹夜）の極限状態で脳が見せた景色• 杓子山の下りで見た**「武踏会」**と「石に描かれた動物の顔」• 前のランナーのライトが**「月火水木金土日」の電光掲示板**に見えた話• 胃腸トラブルゼロ！驚異の補給戦略• **合計8杯食べた「お茶漬け」**と「山を笑う」のちまきが完走の鍵• 油物を徹底的に避け、さっぱりした「米」中心の補給で胃腸を守り抜く• トレイルでの出会いとドラマ• 全国から集まったリスナーさん（滋賀県のふゆさん他）との交流• ワラーチマイラー伊勢山さんとの再会、ヨーイチさんとの共闘ゴール■ 本日のビール• サカバー： アサヒゴールド• ダイス： スーパードライ■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】• 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）• Twitter： @notruntoday• Instagram： @notruntodaybeer• YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】• 番組ステッカー： アイロン圧着タイプを販売中！• 注文フォームはこちら• FUJI100ベースキャンプ： 完走報告やフィードバックはDMまで！【個人アカウント】• Dice： Twitter / Strava• サカバー： Twitter / Strava

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、AI（Gemini）を活用した富士100の緻密な補給戦略から、町田で開催されたアウトドア展示会「Off the Grid」の最新ギアチェックまで、情報量多めでお届けします！■ 今日のトピックス• 直近のレースとFUJIの天候予測• 富士五湖ウルトラ・霞ヶ浦マラソン出走者へエール。高温（20度前後）による熱中症に注意！• 来週のFUJI（旧UTMF）は金曜が雨、土日は晴れ予報。雨の日の「不感蒸泄（ふかんじょうせつ）」による隠れ脱水に要注意。• FUJI 100攻略！AI（Gemini）と練る緻密な補給・装備戦略• 34時間完走に向けたAIの回答：脂質代謝を考慮し、合計6,800kcalの摂取を推奨• 区間別の消費予測に基づく補給：セブンのわらび餅、俺は摂取、梅じそなどを活用。「カロリーメイトの水分泥棒」には注意！• サポートクルーとの完璧な連携：車にポータブル電源「Jackery」配備で充電効率化• 装備：メインザックはパーゴワークス（PaaGo WORKS）のラッシュ。ライトはレッドレンザーNEOのバッテリーをサポートと交互に回す作戦• 最新アウトドアギア展示会「Off the Grid（町田）」潜入レポ• パーゴワークス新作「ラッシュ 3R / 11R」の改良点（ポケットの深さ・材質等）を開発担当者に直接ヒアリング！• ツルがない紐固定式サングラス「Ombraz（オンブラズ）」。路面の凹凸が見えやすくなるコントラスト機能に注目• 山と道、ゼロシューズ、韓国ブランドなど、気になる最新ギアをチェック• 自作ツール開発とリスナーの皆様からのお便り• 過去の完走者データから「失速律」と「コース係数」を反映させた「阿蘇ボルケーノ・ペース計算ツール」を開発！• カズトレールさんの職場での誤再生事故（笑）や、三岳さんの変態的ダブルエントリーなど、たくさんのお便りを紹介• サカバーの負傷状況：肩が上がらない中、タンパク質とアミノ酸で懸命に回復中…• 今後の予定• ダイスは海外出張を経て、いよいよ大本命「FUJI 100」本番へ！• 4月29日（昭和の日）の公開収録イベント（豪華ゲストあり）もお楽しみに。■ 本日のビール• サカバー： ザ・ベゼルズ 熟成の旨み（ノンアルコール・後味が牧草!?）• ダイス： グッドエール■ リンク・関連情報https://note.com/notruntoday/n/n66e65a9ec291【公式コミュニティ・SNS】• 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）• Twitter： @notruntoday• Instagram： @notruntodaybeer• YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】• 番組ステッカー： DMください！プレゼント中アイロン圧着タイプのご購入はこちら↓• 注文フォームはこちら• または各SNSのDMにてご連絡ください。【個人アカウント】• Dice： Twitter / Strava• サカバー： Twitter / Strava【その他】• Fuji100ベースキャンプ： 今年の富士100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、サカバーが挑んだ茨城のえぐいコース「諸沢悶絶マラソン（MM）」の激闘レポートと、富士100（Mt.FUJI 100）初完走を目前に控えたダイスの最終調整についてたっぷりお届けします！■ 今日のトピックス• 近況と今週の乾杯• ダイス：サッポロ黒ラベル「エヴァンゲリオン30周年限定デザイン」で、富士100に向け「逃げちゃダメだ」と己を鼓舞！• サカバー：トップバリュのノンアルコールビール。レースでの怪我の回復を最優先に…• サカバーの「諸沢悶絶マラソン（MM）」激闘レポート• 茨城県常陸大宮市で開催。約30kmで累積標高約1500mという「えぐいギザギザ工程図」のコース• 結果は5時間24分46秒で完走！饅頭、巨大クリームパン、焼き鳥など充実のエイドを満喫• 悲劇のアクシデント：開始3kmのスリッピーな下りで激しく2回転の転倒。右手首と左肩を負傷し、完走後に病院へ直行（奥様にもこっぴどく怒られる結末に…）• ポッドキャストステッカー効果で多くのリスナーさんと遭遇！「哲学踏まえて家族会議」のご夫婦との嬉しい交流も• 【先着5名】公開収録のお知らせ！• 開催日： 4月29日（昭和の日） ※富士100直後の水曜日• 場所： 桜川市 真壁「見晴らしの丘 うり坊」• 内容： 「ヒノトリレン」の練習後ランチタイム（カレー等）に合わせて実施。豪華ゲストも予定！• 参加方法： 会場の定員都合により、「今日は走らないでビール枠」としてSNSのDMにて先着5名様を受付中• マウントフジ100（Mt.FUJI 100）への展望と最終チェック• コース試走レポ：F6山中湖きらら〜F8富士吉田の約25km。崩落による新コース（石割山経由）を確認し、累積標高は約150m減• 難所「杓子山」：四つん這いで登る「完全な岩」の急斜面。夜間通過の恐怖をリアルに体感• 過去の教訓と目標：信越五岳DNFの反省から「エイド滞在は10〜15分以内」を徹底。悪魔のささやきに打ち勝ち、目標タイム34〜35時間を狙う• 頼もしいサポート＆ギア：IQ5状態でもわかる詳細指示書を作成し、念願のサポート体制で挑む。新調したメレル「アジリティピーク5」や、保温性ミッドレイヤー、ラムネ・梅純など準備万端！• その他のトピックス• サカバーの予定：奥久慈トレイル・リブートツアー（5/5〜6）参加検討中＆距離短縮された石岡トレイル（ロング43km）に出走！• ダイスの快挙：秋の「信越五岳2026」100マイル枠、ゼロ関門（エントリー）を無事突破！• リスナーさんの挑戦：広島トレイルで3位入賞のフェニ蔵さん、糸島110kmウォークに挑むカニさんへ熱いエール🔥■ 本日のビール• ダイス： サッポロ生ビール黒ラベル（エヴァンゲリオン30周年限定デザイン）• サカバー： トップバリュ ノンアルコールビール■ リンク・関連情報https://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96bhttps://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96bhttps://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96bhttps://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96bhttps://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96b?sub_rt=share_pwhttps://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96b?sub_rt=share_pwhttps://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96b?sub_rt=share_pw【公式コミュニティ・SNS】• 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）• Twitter： @notruntoday• Instagram： @notruntodaybeer• YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】• 番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！• 注文フォームはこちら• または各SNSのDMにてご連絡ください。【個人アカウント】• Dice： Twitter / Strava• サカバー： Twitter / Strava【その他】• Fuji100ベースキャンプ： 今年の富士100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、日立での親子入賞報告から、青梅で開催された大規模イベント「トレイルオープンエアデモ」の潜入レポ、そして「Mt.FUJI 100」参加案内の読み合わせまで、盛りだくさんでお届けします。■ 今日のトピックス• 近況報告と今夜のビール• ドン・キホーテのビール「バイツェン」とスーパードライで乾杯！• 春のカマアル（鎌倉アルプス）トレイルランと、混雑する桜祭り• 走りに直結する筋トレ！下り筋を鍛えるレッグプレスと肩の痛みを防ぐショルダープレス• トレイルオープンエアデモ 2026 レポ• 88ブランドが集結！国内最大級のイベントでチェックした新作シューズたち• メレル「アジリティピーク」、HOKA「スピードゴート 7」、日本上陸の「マウントトゥコースト」• 笠間のラグジュアリーな500円シャワーや、水戸・千波湖にオープンする新施設「Hako」の情報も• レースレポ：日立さくらロードレース• ダイス＆長男ペア、親子1.8kmの部で**【3分50秒・3位入賞】**の快挙！• 1位は3分30秒!? ガチ勢がひしめき合うハイレベルな大会の舞台裏• 爆走野郎さんをはじめ、多くのリスナー・フォロワーさんとの嬉しい再会• 今後の悶絶予定と秋のプラン• サカバーの次戦：諸沢悶絶マラソン（MM）。累積1500m＆完食必須の「アンパンエイド」の恐怖• 信越五岳、湘南国際、小海リレーなど、秋に向けたエントリー計画• 特集：Mt.FUJI 100 参加案内書・徹底読み合わせ• スタート・関門時刻の最終確認：100miは金曜夕方、KAIは土曜昼スタート• 必携品の再点検： 保温着、ライト2個（予備電池含）、携帯トイレなど、抜け漏れ厳禁• 重要ルール： 外音取り込み以外のイヤホン禁止、ストック禁止、ICチップは両足に！• エイドのおもてなし： 富士宮やきそば、吉田のうどんを目標に走り抜く■ 本日のビール• サカバー： アサヒ スーパードライ• ダイス： バイツェン（ドン・キホーテ）■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】• 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）• Twitter： @notruntoday• Instagram： @notruntodaybeer• YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】• 番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！• 注文フォームはこちら• または各SNSのDMにてご連絡ください。【個人アカウント】• Dice： Twitter / Strava• サカバー： Twitter / Strava【その他】• Fuji100ベースキャンプ： 今年のfuji100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！

【今回のピックアップ】• だいす作成：Fuji100ペース計算ツール（Note）： https://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96b• 山の絵屋さん（宮川さん）Instagram： https://x.com/miyakawa_sawa?s=21本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、春満開の「ATG（厚木トレイルゲーム）」完走レポートと、いよいよ本番が近づく「FUJI 100」に向けた自作ペース計算ツールの公開についてたっぷり語ります。■ 今日のトピックス• 近況報告：サカバーの受難と石岡試走• 走っていない金曜深夜に襲われた激痛の小むら返り。原因は「緊張と緩和」？• 2週連続の石岡トレイル試走！公式より3km長い謎のガーミンログと粘土質路面の罠• 「単に休めば楽になるわけではない」テーパリング（調整）の奥深さ• ダイスの「ATG（厚木トレイルゲーム）」完走レポ• 中学生の息子とショート（25km）に参戦！桜と菜の花が咲き乱れる「春爛漫」コース• FUJI100を想定し、必携品フル装備の激重ザックで本番さながらのガチテスト• エイドが豪華すぎ！AFURIの「柚子塩ワンタンスープ」食べ放題と界隈の有名人ボランティア陣• お風呂の脱衣所でガチオさんに遭遇＆抽選会で「焼き鳥工房3,000円分食事券」をゲット！• FUJI100マイル用・自作「ペース計算ツール」公開！• サポートとの連携をスムーズにするため、失速率や休憩時間を反映できるツールをNoteで公開• 日の出・日の入り時刻に基づき、ヘッドライト点灯区間が一目でわかる色分け機能を搭載• 100マイル完走の鍵「ゾーン2」戦略と、数値化で見えてくるペース配分• カルチャーとしてのトレイルラン• 「山の絵屋さん」宮川さんとの交流。「自分の足で歩いた場所しか描かない」こだわりのポリシー• タイムだけじゃない！食・アート・街の人々が融合するトレイルカルチャーの魅力を再確認• 今後の予定• ダイス：日立さくらロードレース（親子の部1.8km）へ全力出走！• サカバー：5月のMMMに向けて調整中■ 本日のビール• サカバー： ドのIPA• ダイス： アサヒ スーパードライ■ リンク・関連情報【今回のピックアップ】• ダイス作成：富士100ペース計算ツール（Note）： https://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96b• 山の絵屋さん（宮川さん）Instagram： https://x.com/miyakawa_sawa?s=21【公式コミュニティ・SNS】• 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）• Twitter： @notruntoday• Instagram： @notruntodaybeer• YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】• 番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！• 注文フォームはこちら• または各SNSのDMにてご連絡ください。【個人アカウント】• Dice： Twitter / Strava• サカバー： Twitter / Strava【その他】• Fuji100ベースキャンプ： 今年のFuji100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、4月開催の「石岡トレイル」試走レポに加え、いよいよ目前に迫った「FUJI 100」のエントリーリストをマニアックに深掘りします。■ 今日のトピックス• リスナーコメント紹介とレースの余韻• かずトレールさん、爆走野郎さん、ももさんからの熱いお便りを紹介• 前回の「小江戸大江戸」放送後の反響と、来年に向けた「大江戸ナイト」への関心• 石岡トレイル（4/26）後半コース試走レポ• サカバーが実際に走って感じた新コースの変更点（逆回り・ピストン区間の増加）• 「カバ一族」エイド付近の急勾配や、権現山付近のシングルドラックの注意点• 昨年より高速化する予感と、試走中に起きた「ロスト・花粉・電池切れ」の三重苦• 街ランの魅力「文京113坂巡り」• ダイスが挑戦した都内の坂道トレーニング。歴史と勾配を楽しむランニングスタイル• 「見送り坂・見返り坂」の由来や、東大周辺の文豪ゆかりのスポット紹介• 113坂完走（約75km）を目指すも、62坂（35km/累積700m）でDNFしたリアルな結末• FUJI 100（富士100）エントリーリスト徹底チェック• 100マイル： 注目選手（グオミン・デン、川崎雄哉、池畑拓哉、クリス・マイヤーズ等）の顔ぶれ• KAI 70k： 大畑さん、クレイジーカロ（甲斐さん）vs 強豪中国勢の対決予想• ASUMI 40k： 上田瑠偉、宮原徹、吉住友里ら豪華メンバーが集結する「賞金レース」の衝撃• SAKUYA： 100マイル完走後に再出走を狙う（？）猛者たちの変態的スケジュール■ 本日のビール• サカバー： ビタリスト• ダイス： BrewDog（セッションIPA）• 海外ビールらしい荒削りな旨さ。お勧めのファミマで購入可能な一杯！■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】• 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）• Twitter： @notruntoday• Instagram： @notruntodaybeer• YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】• 番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！• 注文フォームはこちら• または各SNSのDMにてご連絡ください。【個人アカウント】• Dice： Twitter / Strava• サカバー： Twitter / Strava【その他】• Fuji100ベースキャンプ： 今年の富士100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！#今日は走らないでビール #石岡トレイル #FUJI100 #富士100 #文京113坂本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、4月開催の「石岡トレイル」試走レポに加え、いよいよ目前に迫った「FUJI 100」のエントリーリストをマニアックに深掘りします。■ 今日のトピックス• リスナーコメント紹介とレースの余韻• かずトレールさん、爆走野郎さん、ももさんからの熱いお便りを紹介• 前回の「小江戸大江戸」放送後の反響と、来年に向けた「大江戸ナイト」への関心• 石岡トレイル（4/26）後半コース試走レポ• サカバーが実際に走って感じた新コースの変更点（逆回り・ピストン区間の増加）• 「カバ一族」エイド付近の急勾配や、権現山付近のシングルドラックの注意点• 昨年より高速化する予感と、試走中に起きた「ロスト・花粉・電池切れ」の三重苦• 街ランの魅力「文京113坂巡り」• ダイスが挑戦した都内の坂道トレーニング。歴史と勾配を楽しむランニングスタイル• 「見送り坂・見返り坂」の由来や、東大周辺の文豪ゆかりのスポット紹介• 113坂完走（約75km）を目指すも、62坂（35km/累積700m）でDNFしたリアルな結末• FUJI 100（富士100）エントリーリスト徹底チェック• 100マイル： 注目選手（グオミン・デン、川崎雄也、池田拓也、クリス・マイヤーズ等）の顔ぶれ• KAI 70k： 大畑さん、クレイジーカロ（甲斐さん）vs 強豪中国勢の対決予想• ASUMI 40k： 上田瑠偉、宮原徹、吉住友里ら豪華メンバーが集結する「賞金レース」の衝撃• SAKUYA： 100マイル完走後に再出走を狙う（？）猛者たちの変態的スケジュール■ 本日のビール• サカバー： ビタリスト• ダイス： BrewDog「WINGMAN（セッションIPA）」• 海外ビールらしい荒削りな旨さ。リスナー「爆走野郎さん」お勧めのファミマで購入可能な一杯！■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】• 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）• Twitter： @notruntoday• Instagram： @notruntodaybeer• YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】• 番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！• 注文フォームはこちら• または各SNSのDMにてご連絡ください。【個人アカウント】• Dice： Twitter / Strava• サカバー： Twitter / Strava【その他】• Fuji100ベースキャンプ： 今年の富士100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！#今日は走らないでビール #ノトラントデ #石岡トレイル #FUJI100 #富士100 #文京113坂

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。 今回は、2026年3月14日に開催された「第16回小江戸大江戸200k（小江戸90kmの部）」を完走しただいすの、ホットなレースレポートを中心にお届けします。 ■ 今日のトピックス だいすの「小江戸90km」激闘レポ 記録：10時間8分15秒（部門10位/66名中、総合12位/92名中） 初のウルトラマラソンで見出した、フルやトレイルとは違う「つら楽しさ」 ペース配分と信号の罠：目標（キロ6分40〜50秒）より速いキロ6分巡航。頻繁な信号待ちが休息にも焦りにもなる展開 メンタルの波：50km地点で襲いかかる「あとフル1本分ある」という事実 終盤のスパート：72km地点、応援LINE「サブ10が見えてきた」で再点火した終盤の走り コース環境：春の匂いがする前半の土手から一転、後半は直射日光による熱中症の危機 魔界の住人たち：90kmで疲労困憊の横を、200km超のランナーが快走していく異様な光景 エイド・装備の振り返り 充実のエイド：照り焼きチキンパン、肉うどん、レアチーズケーキなど。塩分補給は梅干し6粒で対応 装備トラブル：シューズ（ホカ・クリフトン）の幅をワイドからノーマルに変えたことで発生した水ぶくれ ウェア戦略：アミアミ＋半袖＋シェル。昼夜の寒暖差と乾燥の中、着替えなしで完走 交流：「今日ビ」ステッカーを貼ったザック効果で、他のランナーから声をかけられる場面も 次なる挑戦と裏話 次戦：3月29日「Almost April（ATGトレイル）」ショート（約25km）に息子と参戦予定 月間走行距離：小江戸の貯金で早くも200km到達。300kmオーバーと「富士山（FUJI）モード」への切り替え ■ 本日のビール サカバー： ビタリスト ダイス： グッドエール ■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）匿名参加OK。ダイスのゼッケン番号等も共有予定！Twitter： @notruntodayInstagram： @notruntodaybeerYouTube： プレイリストはこちら番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！注文フォームはこちらまたは各SNSのDMにてご連絡ください。Dice： Twitter / Stravaサカバー： Twitter / StravaFuji100ベースキャンプ： 今年の富士100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！

茨城100k完走レポート！＆春のハセツネ30k試走の記録本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、2026年3月8日開催**「茨城100k」の完走直後レポと、「ハセツネ30k」**の試走報告の二本立てです。■ 今日のトピックス祝・茨城100k完走！サカバーさんのガチレポ記録：xx時間46分累積標高244mの超平坦コースに潜む「100kmの足ダメージ」30分以上のタイムロス！猛烈な胃腸トラブルとの死闘完走の立役者：補給食「梅純」と電解質パウダー後半の秘策「20-100走法」（20歩歩いて100歩走る）教訓：ワセリン・日焼け止めは必須、装備は「ザックが正義」ダイスさんの「ハセツネ30k」試走レポ新コース攻略：垂直な急登とテクニカルな激下り山での豪華な遭遇（稲妻のEさん、青じさん、ズーミーさん他）反省：3ヶ月で忘れる山の感覚。補給不足によるハンガーノック?次なる挑戦ダイス：今週末、超長距離の祭典「小江戸大江戸」へ！サカバー：日立桜ロードレース、そして富士の舞台を見据えて■ 本日のビールサカバー： ビタリストダイス： Good Ale■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）匿名参加OK。ダイスのゼッケン番号等も共有予定！Twitter： @notruntodayInstagram： @notruntodaybeerYouTube： https://www.youtube.com/channel/UCgQfcXCE5JLoBLGYTxwfSVQ【グッズ・キャンペーン】番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！注文フォームはこちらまたは各SNSのDMにてご連絡ください。【個人アカウント】Dice： Twitter / Stravaサカバー： Twitter / Strava【その他】Fuji100ベースキャンプ： 今年の富士100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！

今回は、2026年3月1日に開催された東京マラソン2026を走り終えたばかりのダイスと、応援を担当した坂BARが、ビールを飲みながらレースを振り返ります。公式記録（ネットタイム）：3時間33分03秒。スタート前の奇跡：移動中にポッドキャストを聴いていたら、目の前にJR田中さんが現れるという驚きの遭遇。トイレ問題の教訓：スタート直後の700m地点でトイレに駆け込むも、タイツの締め付けで苦戦し、約2分間のタイムロス。コース上の応援とメッセージ：歌舞伎町入口（2km地点）のナイキのメッセージや、沿道で応援してくれたリスナーやラン仲間の存在が力になりました。補給と暑さ対策：前夜からの「梅純」摂取による塩分補給が功を奏し、熱中症や足攣りは回避。フィニッシュ後の景色：アボット・ワールドマラソンメジャーズの「6スター完走者」専用テントを目の当たりにし、新たな夢が芽生えます。坂BAR：茨城100kに出走予定。シューズ選びは原点回帰の**アシックス「ゲルカヤノ」**に決定。ダイス：**小江戸大江戸トレニックワールド（小江戸90km）**に挑戦。東京マラソンの疲労を抜きつつ、90kmの長丁場に挑みます。ランニングの後のビールのように、まったりとお楽しみください！■ グッズ・キャンペーン公式アイロン圧着ステッカー注文フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialogステッカープレゼント 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ。■ 公式SNSアカウントTwitter：https://twitter.com/notruntoday/Instagram：https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube：https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp (※会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。)■ 個人アカウントTwitter：[Dice] https://twitter.com/sinochanomizu/ / [坂BAR] https://twitter.com/saka_bar77/Strava：[Dice] https://strava.app.link/LB2duEXtsMb / [坂BAR] https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb■ コミュニティ情報【公式オープンチャット】今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default (※ダイスのゼッケン番号なども共有予定です。Lineアプリがあれば匿名で入ることが可能です)Fuji100ベースキャンプ 今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです。参加希望の方はDMにてご連絡ください。

いよいよ明日に迫った東京マラソン2026！今回はいつものスタジオを飛び出し、渋谷の「Ciele Popup store in 渋谷 SLOTH」にて、番組初となる公開収録を実施しました。会場に集まったリスナーさんと、シエルの松下さんと共に、最高潮に高まった熱気の中でお届けします。【今回のトピックス】東京マラソンEXPO 2026 体験記 だいすさんが木曜に行ってきたエキスポの様子を詳報。アシックスやマスターカードなどのブース、今年の戦利品である「黒の風呂敷」や「赤の手ぬぐい」、そして最新シューズの試着・走行分析（プロネーションチェック）など、ランナーなら気になる情報が満載です。Ciele Athletics（シエル）の魅力深掘り カナダ発のブランド「Ciele」の創業ストーリーや、こだわりの「5パネル構造」、そして「Everybody Run」のスローガンについて。今や完売間近となっているリフレクティブ素材を使用した「東京限定モデル」の秘話や、独自のドローコード式アジャスターの使い心地についても語ります。決戦前夜の戦略会議：気温17度の快晴をどう攻略するか？ 明日の予報は最高気温17度の晴天。昨年の実績（サカバーさん：3時間29分57秒、だいすさん：3時間47分51秒）を振り返りつつ、勝負ウェアや補給食（ガッツギアは「清涼飲料水」だから持ち込みOK！？）について激論。さらに、10年前のコースを知るゲストから教わった「序盤7kmの下り坂の罠」と「銀座の魔物」への対策とは？リスナーの皆様からのお便り紹介 「フルマラソン直前のカステラや餅でのカーボローディング」や「熊本でのシエル購入方法」など、寄せられた多くの質問や応援メッセージにお答えしました。【コースの合言葉は「ナイスランナー/ナイスビール！」】 38km地点付近では、あの「ランナーちゃん」が応援に駆けつけるという情報も……！ 参加される皆さんも、テレビで応援する皆さんも、この放送を聞いて明日のスタートラインに立ちましょう！番組へのご感想・フィードバックはSNSで！ ハッシュタグ： #今日は走らないでビール それでは、丸の内のフィニッシュゲートでお会いしましょう！———————————————————————————————-今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー注文フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog———————————————————————————-公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StravaDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-**【公式オープンチャット】**ダイスのゼッケン番号なども共有予定です。概要欄のリンクからぜひご参加ください LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。**Fuji100ベースキャンプ**：    今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです    参加希望の方はDMにてご連絡ください---

#### **🍺 本日のビール***   **GoodAle***   **アサヒ スーパードライ***   **インドの青鬼**らんなちゃんSNSアカウントInstagramhttps://www.instagram.com/run_run_ranna?igsh=MTd3dG44cXRleWJ0bw==Xhttps://x.com/run_run_ranna?s=21今回の「今日は走らないでビール」は、関東のマラソン大会で知らない人はいないと言われる、**応援マスコット「らんなちゃん」**を特集します！ゲストには、自他共に認める「らんなちゃん大好きランナー」のにしのんさんをお迎えし、ダイス・サカバーと共にビールを飲みながら、らんなちゃんの素顔に迫る特別企画をお届けします。番組では、本邦初（？）となる**「らんなちゃんへの30の質問」**を実施。これまで謎に包まれていた彼女の背景や、応援にかける熱い想いをたっぷりと語っていただきました。らんなちゃんの誕生秘話： なぜ彼女はこの世界に舞い降りたのか？意外なプロフィール： 誕生日は「旧・体育の日」の10月10日！そして実は成人している……？応援の哲学： 「主役はあくまでランナーさん」という信念と、コース選びに隠された細やかな配慮。パワーの源： 笑顔で立ち続けられるのは、ランナーとの「ハイタッチ」というパワー交換があるから。2024年の活動実績： 年間約30もの大会に参戦・応援。その驚異的な活動量に迫ります。新・合言葉の誕生： ランナちゃん公認！応援の掛け声は「ナイスランナー！」で決まり！「あなたが自分を信じられなくなった時でも、らんなはあなたの可能性を信じてそこで待っています」――。 らんなちゃんから全てのランナーへ送られた愛のメッセージは、全ランナー必聴です。 走る人、応援する人、それぞれの視点から「マラソン文化」の奥深さを感じる回となりました。**【告知】渋谷にて公開収録決定！**    *   **Ciele Athletics Japan**とのコラボ企画！渋谷のポップアップストアにて公開収録を行います。    *   日時：2月28日（金）15:00〜     *   場所：渋谷「GALLERY SLOTH」（代々木公園近く）https://www.instagram.com/p/DU64E0Nk-n4/?igsh=eDRjM2puMXNxbTBm    *   ステッカーも持参しますので、ぜひ遊びに来てください！———————————————————————————————-今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー注文フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog———————————————————————————-公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StravaDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-**【公式オープンチャット】**ダイスのゼッケン番号なども共有予定です。概要欄のリンクからぜひご参加ください LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。**Fuji100ベースキャンプ**：    今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです    参加希望の方はDMにてご連絡ください---らんなちゃん / マラソン応援 / 茨城ランナー / 勝田全国マラソン / 水戸黄門漫遊マラソン / ナイスランナー / 応援界隈

#180**【告知】渋谷にて公開収録決定！**    *   **Ciele Athletics Japan**とのコラボ企画！渋谷のポップアップストアにて公開収録を行います。    *   日時：2月28日（金）15:00〜     *   場所：渋谷「GALLERY SLOTH」（代々木公園近く）https://www.instagram.com/p/DU64E0Nk-n4/?igsh=eDRjM2puMXNxbTBm    *   ステッカーも持参しますので、ぜひ遊びに来てください！———————————————————————————————-今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー注文フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog———————————————————————————-公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StravaDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-**【公式オープンチャット】**ダイスのゼッケン番号なども共有予定です。概要欄のリンクからぜひご参加ください LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。**Fuji100ベースキャンプ**：    今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです    参加希望の方はDMにてご連絡ください---### 東京マラソン2026徹底ガイド2月も半ばを過ぎ、いよいよ**東京マラソンまであと2週間**となりました。今回は、公開されたばかりの「ランナーガイド」を徹底解説。さらに、先日行われた過酷な深夜のグループラン「緑道ぐるぐる」の模様や、嬉しいイベントのお知らせもお届けします。#### **🍺 本日のビール***   **常陸野ネストビール「ベリーマイハート」**：イチゴピューレとラズベリー果汁を使用した、春らしいピンク色のビールで乾杯！ *   **アサヒ スーパードライ**：安定の美味しさ。走った後の体に染み渡ります #### **📢 トピックス**1.  **【レポート】真夜中の58km！「都築緑道ぐるぐる」**    *   横浜市営地下鉄ブルーライン センター南駅を拠点に、1周約13kmのコースを4周     *   総勢6名での深夜ラン。気温2度まで冷え込む中での**ウェアリングの工夫と低体温症対策**について語ります     *   ゲストのイナズマさんの底知れないスタミナに驚愕…… 2.  **【告知】渋谷にて公開収録決定！**    *   **Ciele Athletics Japan**とのコラボ企画！渋谷のポップアップストアにて公開収録を行います。    *   日時：2月28日（金）15:00〜     *   場所：渋谷「スロース」（代々木公園近く）    *   ステッカーも持参しますので、ぜひ遊びに来てください！3.  **【特集】東京マラソン2026 攻略＆ルールおさらい**    *   **手荷物と持ち込み制限**：ペットボトルはNG？ハイドレーションはOK？複雑なルールを詳しく解説    *   **エイド情報**：人形焼き（あんこなし！）、東京ばな奈、バナナなど、充実の「おもてなしエイド」をチェック     *   **コースの罠**：新宿から5kmまでの下り坂で「調子に乗らない」のが完走の秘訣    *   **参加者データ**：91歳のランナーも参戦！サブ3ランナーの割合は？ ---それでは、次回のポッドキャストでお会いしましょう。バイバイ！ 

#178今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー注文フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog———————————————————————————-公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StravaDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールDaisy ALEスーパードライ—-【#179】埼玉マラソン中止の衝撃と、茨城100Kウルトラマラソンin鹿行 完走への戦略今回の配信は、2026年2月8日の収録です。▼雪による埼玉マラソン中止と「大迫傑チャレンジ」 収録当日は、残念ながら雪の影響で「埼玉マラソン」が中止になってしまいました。しかし、プロランナーの大迫傑選手がSNSで「勝手に埼玉マラソン中止企画」をぶち込んだことで状況が一変。ダイスはこの企画に触発され、急遽トレッドミル（傾斜0%）で42.195kmのフルマラソンを完走！その過酷すぎる「景色が変わらない戦い」と、AIの勉強をしながら走ったエピソードを詳しく語ります。▼惜しまれつつ終了する「OSJ奥久慈トレイル」 茨城県を代表する過酷なレース**「OSJ奥久慈トレイル」**が、昨年の第15回大会をもって終了するという悲しいニュースについても触れます。地域の活性化という目的が達成されたという発表の一方で、地方大会が直面する運営の難しさや、ボランティア確保の課題、そして「出たい大会には出られる時に出ておくべき」という教訓を改めて噛み締めました。▼大阪城ランと徳川家康の歴史 家族旅行で大阪を訪れたダイスが、大阪城公園から淀川河川敷を走ったレポートをお届け。今ある大阪城は実は徳川家康が豊臣時代を上書きするように建て直したものだった!? という歴史的な気づきや、信号なしで走り続けられる大阪のランニング環境の素晴らしさを語ります。▼メイン企画：茨城百系ウルトラマラソン100kmへの挑戦 3月8日に開催される**「第8回茨城百系ウルトラマラソン in 鹿行」**に、坂がエントリー！• 超フラットな100kmコース： 北浦をぐるりと一周する、制限時間14時間の戦い。• 豪華なエイド： メロンパイ、生クリーム大福、そして後半に怒涛の勢いで登場する「おにぎり」と「タコ飯」に期待大！• ChatGPTによる完走戦略： 坂がChatGPT（チャッピー）と相談して導き出した、目標タイム11時間45分（プランA）の緻密なペース配分とは？▼おしらせ 番組オリジナルステッカー（アイロン圧着タイプ）が残り少なくなってきました。ご希望の方はお早めに概要欄のリンクからチェックしてください！*   **Fuji100ベースキャンプ**：    今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです    参加希望の方はDMにてご連絡ください

#178今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー先行予約フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog———————————————————————————-公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StravaDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールスパイスビールPSB—-#178 ガーミンラン報告とハーフマラソン初挑戦へのアドバイス今回の配信は2026年2月1日に収録。1月を振り返りつつ、最近のレースレポートやランニングにまつわる雑談をビール片手にお届けします。1. 今夜の1杯：刺激的なスパイスビールとアンバーエール今夜は、ダイスさんがアサヒの「スパイスビール」（ハラペーニョの刺激が特徴）、坂ばさんが**PSBの「アンバーエール」**で乾杯。スパイスビールの物理的な辛さに驚きつつ、ランニング後のリラックスタイムが始まります。2. ガーミンラン（リレーマラソン）レポートダイスさんが味の素スタジアムで開催された**「ガーミンラン」**のリレーマラソンに参加しました。チーム「池路とビール」： 8名のメンバーで265分間（ガーミン265にちなんで）走り続け、91チーム中9位という素晴らしい結果を残しました。「ゆるふわ」の皮を被ったインターバル： 当初はファンランのつもりでしたが、順位が見えることでメンバーの負けず嫌いに火がつき、最大心拍数193に達する過酷なインターバルトレーニング状態に。結果として、ダイスさんの無酸素トレーニング効果は満点の5.0を記録しました。3. 初めてのハーフマラソンへのアドバイス坂ばさんの職場の後輩（20代・ランニング歴1.5ヶ月）が、4月の**「日立さくらロードレース」**でハーフマラソンに初挑戦することに。トレーニング法： 目標タイム（2時間半）と同じ時間、歩いてもいいから動き続ける練習を提案。レース戦略： 完走と今後の継続を考え、「自分が思うよりもゆっくり入る（キロ7分前後）」ことの重要性を説いています。シューズ選び： 坂ばさんは万能な「ペガサス」などを勧めつつ、AI（ChatGPT/Gemini）を活用したシューズ選びの有用性についても議論が及びました。4. 日立さくらロードレースの魅力エントリー料が4,000円と今どき驚きの安さを誇るこの大会。タフなコース： 公認ハーフですが、海沿いの有料道路や最後の上り坂など、累積標高は勝田マラソンよりも割合が高いタフなコースです。豪華な参加賞： Tシャツに加え、アンパン、アクエリアス、バナナなどがもらえる充実した内容を紹介。5. お知らせアイロンパッチ・ステッカー： 好評につき増刷しました。ご希望の方はDMをお待ちしています。夜の緑道ラン： 2月13日（火）21時頃から、イナズマさんらと「都筑緑道」を始発までぐるぐる走るイベントを開催予定です。詳細はDMにて。**【リンク・お知らせ】***   **アイロン圧着ステッカー再販**：    勝田の会場で売り切れてしまったステッカーを増刷しました[21]。    ご希望の方は以下のフォームからお申し込みください。    https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog*   **Fuji100ベースキャンプ**：    今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです    参加希望の方はDMにてご連絡ください

#177今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー先行予約フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog———————————————————————————-公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StravaDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールプレモル初仕込みKanasago ale—-勝田全国マラソンかりんとう西原集会所豚汁シャリ玉赤飯三連坂ロッキーおじさんらんなちゃんヒノトリレンおがえり**エピソード内容：**今回は、2025年1月26日に開催された「勝田全国マラソン」の翌日収録です強風が吹き荒れる中、ダイスとサカバが無事に完走しましたレース後の筋肉痛（あるいは無痛？）と疲労感を肴に、プレミアムモルツ/Kanasago aleで乾杯しながら振り返りますダイスはサブ3.5を狙うもネットタイム3時間30分36秒と、あと37秒届かず悔しい結果に。一方、サカバは「安牌」狙いの3時間40分切り設定でしたが、西原集会所で豚汁とコーヒー牛乳を堪能しつつも、後半崩れずネガティブスプリット気味に見事まとめました強風の国道245号線、私設エイドでの補給（コロッケ、豚汁、甘酒）、そして多くのリスナーさんとの交流など、勝田ならではのエピソードが満載ですまた、1ヶ月後の東京マラソンに向けたジェミニ先生による分析と対策、そしてハムストリング強化についても語ります**【トピック】***   **オープニング**：勝田の翌日、ビールで乾杯*   **レース結果報告**：    *   ダイス：3時間30分36秒（あと37秒！）    *   サカバ：3時間37分22秒（豚汁食べてもサブ4余裕）*   **レース展開**：    *   前半の入りと心拍数    *   国道245号線と東海村の強風    *   サカバのグルメラン：コロッケ、牛乳一気飲み、西原集会所での休憩    *   3連坂と「ロッキーおじさん」*   **リスナーさんとの交流**：スタート前、コース上、ゴール後の飲み会*   **反省と次戦**：    *   ダイスの敗因分析（調整不足とコース取りの甘さ）    *   東京マラソンに向けた目標とハムストリング筋トレ**【リンク・お知らせ】***   **アイロン圧着ステッカー再販**：    勝田の会場で売り切れてしまったステッカーを増刷しました[21]。    ご希望の方は以下のフォームからお申し込みください。    https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog*   **Fuji100ベースキャンプ**：    今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです    参加希望の方はDMにてご連絡ください**【ハッシュタグ】**#今日は走らないでビール #notrun #勝田全国マラソン #東京マラソン #サブ3.5 #サブ4 #ランニングポッドキャスト

#176公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールほろよいドのラガー—-カーフタイツプラセボPRローションメリノウールアームカバーイナズマ練バランスパワー走ったら食べてチャージ16時間ダイエット走ったら食べてビールうどーなつ丸亀製麺三連坂終わるまで我慢

#175公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールAsahi Super DrySaza Coffee Beer—-ビールアレルギーテーパリングこじさんありがとうございました箱根〜東京駅160km邪王炎殺黒龍破幽遊白書勝田マラソン水色長袖Tシャツ干し芋42.195kgスタミナラーメンMusic by <a href="https://pixabay.com/ja/users/hitslab-47305729/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=278383">Ievgen Poltavskyi</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=278383">Pixabay</a>

#174公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールKAPUKA(Soltie Ale)京都麦酒(Pale Ale)—-休みは3日間だけ宝くじは当たらない初日の出は曇ってて見れず1月1日から27kmインナーファクトさんのあんこBARミルクティー鴨川会社の人を連れて行くの巻answer4 alpha direct long sleeve tshirtmountain hardwear airmesh hoodyMkozpuitbugさんありがとうございました前に走るカニさんありがとうございましたMt Fuji100 BASE を開きました（オンラインコミュニティ）オンラインコミュニティ

#173公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビール週休6日ラッキーホース—-Music by <a href="https://pixabay.com/ja/users/delosound-46524562/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=456265">DELOSound</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=456265">Pixabay</a>

#171 ベストギア2025 part.2公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールスーパードライ山崎CASS(肩幅さんありがとうございました)元山町ブルワリー　VOICE—-ベストギア2025たくさん投稿ありがとうございます21.かいつさん　ラム純　ADIDAS EVO SL　MOUSE on Trailのザック22.Itaru Murataさん　ELDORESO 背中がガバッと開くノースリーブ23.しにゃさん　今日ビTシャツ24.Kishimotoさん　カロスペースプロ25. Acekei_run　ヨガ26. Hirabozuさん　ビタリスト、GoodAle27. ジャッキーさん　トップバリューメッシュスリーブレス　ラム純✖️メダリスト塩ジェル　ティゴラ　マルチポケットパンツ28.nyolyさん　なんキャス　スカルアロハ（イエロー）29.yamarunさん　コット　キャンプ　充電式LEDヘッドライト N-HDL-005(日揮)　RACE VEST　MAGMA30.前に走るカニさん　ALTRAのシューズ31.にしのんさん　USB Type-C ガーミンの変換アダプタ　インナーファクト　アジャスタブルウエストベルト　インドの青鬼32.mkozpuitbugさん　TRIMTEX trainer2.0pants　HYDRAPAK ストウマウンテン350ml　PAAGO WORKS ラッシュヒップ　KIRIN GoodAle33.nochibo3さん　インナーファクト　様々なタイツ34.Tonyさん　アイスバンダナ35.よしよしさん　ランニングフォト36.Morijiriさん　answer4 alpha direct Long Sleeve T-shirt　Helene’s wool mesh tank　Rab vail XP 2037.肩幅ひろしさん　腕心拍センサーCoospo38.k2mixさん　Keeponmileの甘酒　Answer600Music by <a href="https://pixabay.com/ja/users/good_b_music-22836301/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=10709">Zakhar Valaha</a> from <a href="https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=10709">Pixabay</a>Music by <a href="https://pixabay.com/ja/users/amsleybeats-46851194/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=281422">Amsley Beats</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=281422">Pixabay</a>Music by <a href="https://pixabay.com/ja/users/yoshiyuki_tatsuya-52672214/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=422896">tatsuya yoshiyuki</a> from <a href="https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=422896">Pixabay</a>

#171 ベストギア2025 part.1公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールビタリストCASS(肩幅さんありがとうございました)—-ベストギア2025たくさん投稿ありがとうございます1.さとるっちさん　インナーファクトマルチポケットハーフタイツ2.りゅういちさん　お湯を注いですぐ飲める甘酒　伊豆フェルメンテ3.みゆきさん　シンシュウエナジー　トマト味食塩0.67g　アディオスプロ44.ムーさん　低周波治療機HVーF601T　スーパーメダリスト9000　今日は走らないでビールTシャツ5.森田ベンジャミンさん　実況中継をしながら走る6.HIRABOZUさん　陰圧創傷治療装置7.青いイナズマさん　UTMF山男さんのYOUTUBE8.かちゅさん　ミレーのあみあみ9.ぐっさん　ポーズ（ラン後の記念写真)10.発達コンサルタントこじさん　冷却アームカバー（ダイソー）11.モリタロウさん　タイムチャート　行けるところまで行くマインド（行動不能にならないかぎり自分からやめない）　Uruの楽曲12.DAIさん　ファイントラックのドライレイヤー夏/冬13.走るDAIさん　「来年の自分に託すな、今やれ」14.ライガールさん　藤屋製茶　奥久慈茶一口羊羹15.A太さん　ラム純　inゼリーエネルギーディープキウイ味　イナズマ練　Tokyo10016.よーいちさん　Adidas EVO SL　Patagonia キャプリーンクールデイリー　今日ビきっかけで知りあった皆さん17.にわかのにわかさん　インナーファクトソフトフラスコノーマル　マウンテンハードウェア　エアメッシュロングスリーブ　伊藤園さらさらとける健康ミネラル麦茶スティック18.フェニ造さん　生姜タブレット　ほろほろとろけるきりっと辛くて甘い生姜糖タブレット19.onadarmさん　フライウォーム　リバーシブルスナップベスト20.goodays2runさん　メレルアジリティピーク5　ソックスフィーチャーズ　フォーカスライト　ジェントスのハンドライト　歯磨きシート　ミニタス　ヨーグルト味　桃　ベストキャップ Here comes new star　moth-labの信越動画の2019の動画　HIGHST　トラブルは必ず起こる。だけど、結果は完走しかない。

#169公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールビタリスト伊勢角パッションフルーツ—-Music by <a href="https://pixabay.com/ja/users/soundgallerybydmitrytaras-11640913/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=367938">Dmitry Taras</a> from <a href="https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=367938">Pixabay</a>

#170 今日は走らないでビール #170 番外編 イナズマさんのCHANG MAI by UTMB 体験レポート 3レース出場前半はお聞き苦しいところがあります。後半にかけて聞きやすくなると思います。酔って話していて言葉がおかしいところがあるかもしれません。問題ありましたらご連絡ください。公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。—-

#168公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールビタリストアサヒスーパードライ—-三浜駅伝天気最高息も絶え絶え長男は補欠ひたちなか市長市長パパ友ムーさん3区2回目ヤマランさんありがとうございます心拍数見なかったフォームがだせえ後傾して遅そう祝鹿島アントラーズ優勝石巻RCつみれ汁食べられず那珂湊焼きそばダイスFuji100当選サカバーKAI落選Music by <a href="https://pixabay.com/ja/users/hitslab-47305729/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=277991">Ievgen Poltavskyi</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=277991">Pixabay</a>

#167公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールコーラノンアルビール—-Music by <a href="https://pixabay.com/ja/users/tunetank-50201703/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=385099">Tunetank</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=385099">Pixabay</a>

#166 丹沢ループス2025公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールKIRIN GOOD ALEエビスビール—-丹沢LOOPS丹沢ループス目の焦点合わない足攣り祭り頂上人多すぎ富士見台富士山きれいサカバーさん頑張ったお土産もたくさんありがとうございました

#165公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールKIRIN Good AleHUB PALE ALE—-丹沢LOOPS丹沢ループス丹沢NAB山笑う　ちまきさかばーさんに相談初心者のトレランどうする？問題①大山サーキットの一部25km 2200m up②箱根外輪山の一部 20km 1800m up③箱根宮ノ下浅間山 15km 1200m up④鶴巻温泉 弘法山往復 12km 400m up高尾ベースライトの話熊の話Listen トレイルキャストアドベントカレンダー12月19日は今日は走らないでビールベストギア2025Music by Music Unlimited from Pixabay

#164公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールほろよいIPA—-チェーンソーマン　レぜ編見てきたひゃくえむひゃくまいるROUNDGIRLS100 2026YOUTUBE発表は大変Fuji100京都マラソン三浜駅伝丹沢ループス一位は4時間丹沢日和NAB必携品魂？熊鈴まさしさんやのけんさんぺやんぐさん水野ミチタロウさんココヘリメレルアルトラ夢のかけらMusic by Aleksandr Karabanov from PixabayMusic by Ivan Ohanezov from Pixabay

#163公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールキリン Good ale軽井沢ビール—-Backyard Ultra Last Samurai Standing 茨城桜川市ヒノトリレンみかげスポーツ公園330m の累積標高1km上って1km下る目を瞑っても走れるレベルストロングスタイル？スナックひろみミチタロウさんシャツの謎質問ありがとうございましたばばっちさんジロウさんにしのんさん何が1番辛かった？お腹すいた？てっぺいさんマッサージ最高！Fuji100やきいもトレイルラン

#162公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールキリン Good aleMomozaic Hazy sour—-過去の経験でなんとかなったサブ4集団暑い過去1食べたうどんドーナツかんそういもコーラレッドブル都市型フルマラソンの王道茨城美人が多い梅光トンネルロッキーおじさんぐっさん円陣トマンナヨ今日ビ掛け声募集ナイスビーコーヒーチョコ黄門様2人POPLINE竹本さんSINONさんSnowさんすえさんぽんさん黒ライガーさんーーブロッコリーグルランNorda快適・軽い・反発すごい代々木100こうたろうさんゆりさんまこさんありがとうございました#freetraillabベストギア2025応募お待ちしておりますMusic by Viacheslav Starostin from PixabayMusic by DELOSound from Pixabay

#161公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールキリン Good ale伊勢角緑Pale ale—-10 miles jogging clubおいけのがちょうさんジミーさんフェニ造さん（フェニックス正造さん）ありがとうございました＆おめでとうございます仲田光穂さん24時間走3位おめでとうございますMusic by Gishtall from Pixabay Music by kaveesha Senanayake from Pixabay

#160公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールキリン Good aleキリン Good ale—-メダリストアミノリキッド 22kcal 食塩相当量 0.67g俺は摂取す蜂蜜レモン 109kcal, MCTオイル 500mginゼリーエナジージェル 105kcal カフェイン 60mg 食塩相当量 0.2gランニングベストギア2025募集してます！ぜひお気軽にどうぞ————-Music by Denis Pavlov from Pixabay

#159 Backyard Ultra Last Samurai Standing IBARAKI 2025Backyard Ultra Last Samurai Standing 茨城大会 参加申し込みはこちら⁠https://backyardultra.jp/races/2025ibaraki/⁠公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールASAHI Super dryASAHI BitteristSAPPORO 黒ラベル—-Backyard Ultra Last Samurai Standing 茨城大会 参加申し込みはこちらhttps://backyardultra.jp/races/2025ibaraki/舞台は、茨城県桜川市・きのこ山のふもと。日本のBackyard Ultraシリーズの中でも、もっともタフで美しいコースのひとつです。この番組では、世界で広がる「Backyard Ultra」というレースの魅力、その独特なルールと哲学、そしてこの茨城大会に懸けるランナーたちの想いを、じっくりと丁寧にお伝えします。ゲストは、今回の茨城大会に出場する現役ランナーヤマランさん過去には100マイルレースを幾度も完走した経験を持ち、“走ること”の意味を追い続けてきた挑戦者です。MCがリスナーの視点で質問しながら、大会の背景や、運営母体「ヒノトリレン」の活動、そして“なぜ人は走り続けるのか”という問いを、一緒に掘り下げていきます。コース1周6.7km、獲得標高330m。走っても走っても終わらない、最後のひとりになるまで続くレース。“完走”ではなく、“どこまで行けるか”。それが、Backyard Ultra。挑戦する人、支える人、応援する人──そのすべてが主役になれる大会です。桜川の自然、真壁の歴史ある町並み、地元グルメや温かいサポートも魅力のひとつ。ランナーだけでなく、観る人にも感動がある。あなたも、この番組を通して“限界のその先”を覗いてみませんか？————-Music by Brotheration Records from Pixabay

#158公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールAHAHI Super dryGORA BREWERY KOHAKU—-GOOAT2025 箱根ロゲイニング大会優勝しました#147で大会概要を話しています土曜日は一日雨でした箱根湯本エリア宮ノ下・強羅エリア旧東海道箱根登山鉄道使ってOK塔の峰ポイントが見つからない2万5000分の1チェンバレンの王道文庫跡雨は慣れっこ近江屋TANUKIのあんちゃんさん、ふくちゃんさんありがとうございました地図見てる時間がもったいないできるだけ地図を見ないで進むことにしたスマホは物理ボタンのみで操作できるように地図に前日の通過タイムを書いておいた1日目見つからなかったポイントの位置を調べておいた自分で距離を決めるACTIBASEでバッグ作成運営さんや参加者も割と若め浅間山登る時ハンガーノック汗がドバーって出る時があるステージレースは2日目も意識は必要お便りのコーナーしにゃさん大名倉100ツールド長野—-ランニングベストギア2025今年も募集しますMusic by ColorfulSound from PixabayMusic by kaveesha Senanayake from Pixabay

#157公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールスーパードライクリスタルビタリスト—-信越五岳アフターパーティーのんあるらじお小林さんセブンさん楽しいイベントありがとうございましたJR田中さんさかみち岡本さんセブンさんブルガリアンスクワットくだりが大事Fuji33時間で回る天使と悪魔のせめぎ合いメンタルスポーツ＜フルマラソンで思い出したいこと＞楽しく走る補給・塩分ちゃんととるペースは控えめ心拍で見る初物は使用しないジグザグしないメンタルの谷を想定しておく挫けぬ心を持ってがんばるRoyalty Free Music from Tunetank.comTrack: Birdsong by AHOAMIhttps://tunetank.com/track/6070-birdsong/Royalty Free Music from Tunetank.comTrack: Swing Dance by Alexey Anisimovhttps://tunetank.com/track/5134-swing-dance/Royalty Free Music from Tunetank.comTrack: Glass Sea by RND Musichttps://tunetank.com/track/6733-glass-sea/

#156公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。信越五岳SFMT_100mile区間別 累積標高表 β版 ver0.1https://www.notion.so/2574bee2f2c380aba335e05a7932d48c?v=2574bee2f2c381369694000cc3eb59ec今日のビールスーパードライPARK HAZYIPA常陸太田—-信越ロス強き心デジタルデトックスリザルトまとめ秦野名水スタンプラリー秦野名水巡りDigital スタンプラリー2025 - RALLY巡回セールスマン問題下り大事リポビタンDパウチ美味しかったGOOAT箱根Royalty Free Music from Tunetank.comTrack: Lo-Fi by EwaySoundhttps://tunetank.com/track/1960-lo-fi/

#155公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。信越五岳SFMT_100mile区間別 累積標高表 β版 ver0.1https://www.notion.so/2574bee2f2c380aba335e05a7932d48c?v=2574bee2f2c381369694000cc3eb59ec今日のビール巻風PaleAle（Mさんありがとうございました）Bitter-istOrionビール—-ゲスト：よーいちさんだいすDNF路面酷かった初100マイル2人よーいち：DNF信越特有の難した信越完走レベルにまだない雨はひどかったロープ箇所で22分待ちましたチャンピオンゲレンデわかりました。登りますよ時計は経過時間で運用でカバーくるみ餅有料仮眠プラン良かった時計にエイドを入れるのは大事インナーファクトのタイツ良かった米通さんありがとうございましたSさんありがとうございましたMASHIMOさんありがとうございましたRYUICHIさんありがとうございましたMOMOさんありがとうございました

#154公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。信越五岳SFMT_100mile区間別 累積標高表 β版 ver0.1https://www.notion.so/2574bee2f2c380aba335e05a7932d48c?v=2574bee2f2c381369694000cc3eb59ec今日のビールKona brewingEbisu 和奏—-アイスタオル日傘使ってみましたもたせるというミッション放牧中くびきの100km沖縄100kmCampたかにぃさんお遍路

#153公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-オープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。信越五岳SFMT_100mile区間別 累積標高表 β版 ver0.1https://www.notion.so/2574bee2f2c380aba335e05a7932d48c?v=2574bee2f2c381369694000cc3eb59ec

#152公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-ダイス：Spring Valley Brewery 薫サカバー：鎌倉ビール—-子供の夏休みの宿題が大変YMB Kiwi IPA美味しかったお遍路行きたい1400km都築緑道ぐるぐる60kmセブンのわらび餅パイナップルが好評深夜の緑道怪談信越特集③iPhone設定→アクセシビリティ→タッチ→タップしてスリープ解除をオフ信越五岳SFMT_100mile区間別 累積標高表 β版 ver0.1https://www.notion.so/2574bee2f2c380aba335e05a7932d48c?v=2574bee2f2c381369694000cc3eb59ecRUN WALK STYLEさんの話信越五岳エントリーリスト皆さんのドロップバッグのご褒美なんですか？三浜駅伝募集してます

#151 信越特集は50:00-から公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-ダイス：プレモル薫るエールサカバー：ドンキの黒ビール—-湊線沿線ラン湊線の看板を追いかける旅ほしいも神社箱根5区走ってきましたスマホ濡れて大変でした信越特集②必携装備読み合わせ斑尾山付近が短くなって、笹ヶ峰周辺が伸びた信越五岳トレイルランニングレースセミナー2025https://youtu.be/wJkKwzPH6L4?si=gg17WKo-N_zTvyu8

🎙️ #150 信越特別回①｜大会の情熱とルール／ラン後水分補給で汗ドバッ!? その科学🏔️信越を愛するダイスが、レースに込めた“熱”をたっぷり語る特別回！「この大会はなぜ人を惹きつけるのか？」という原点から、エントリー前に押さえたい大会要項や競技規則のポイント、そしてラン後に水を飲んだ瞬間💦汗が吹き出す“あの現象”を、視床下部の働きと一緒に分かりやすく解説します。情熱 × 実務情報 × からだの仕組み──ランナーの知りたいが全部ここに。🔥🏃‍♀️🏃‍♂️🧭 こんな話、してますどこに惹かれる？“信越らしさ”を作る歴史とストーリー要項の読み解き＆失敗しない準備📝競技規則の「ここ誤解しがち」⚠️マナーと安全のリアル水を飲む→一気に汗！なぜ？🧠体温調節と視床下部の超入門🎯 こんな人におすすめ信越に挑む／いつか出たいと思っている要項やルールを“噛み砕いて”理解したいランと脳の不思議な関係が気になっているレースをもっと楽しむ視点を増やしたい📢 番組公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube :👟 パーソナリティSNSDice（Twitter）: https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR（Twitter）: https://twitter.com/saka_bar77/🏃‍♂️ Stravaでつながろう！Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb

🎙 今日は走らないでビールランニングとビールをこよなく愛する二人、ダイス＆サカバーがゆるっと喋るポッドキャスト🍺🏃‍♂️今回は お盆休み海外旅行スペシャル 🌴✈️🏝 今回の主な話題ハワイ旅ラン記 ✨　カラッとした空気の中、ダイヤモンドヘッドまでラン　ニワトリが放し飼いの街で汗だくラン　Kona Brewing「BIG WAVE」を堪能東京マラソン2026にエントリーしました峠走で前ももを鍛える裏技（下り雑め）シンガポール旅ラン記 🇸🇬　マリーナベイサンズ、セントーサ島、デカスロンKIPRUN　Grab移動が便利・早い・安いトレランザック観光使い勝手レビューカロリーメイトでエネルギーチャージ旅ラン動画も作るかも？📹🍺 今回のビールダイス：Super DRY、タイガービールサカバー：Voodoo Ranger、オリオンシトラスエール📸 番組で話した写真・動画はこちらTwitter・Instagramにアップしています！公式Twitter : https://twitter.com/notruntoday/公式Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer🎥 YouTube（旅ランプレイリスト）https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp🏃‍♂️ パーソナルSNSDice： Twitter / Strava坂BAR： Twitter / Strava🎁 ステッカープレゼント実施中！欲しい方はDMからお気軽にどうぞ

#148公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-ダイス：DadPantsサカバー：金鯱ビール抹茶ドラフト—-💬今回の雑談トピック・ハリー杉山さんと皇居で遭遇⁉️ベストパフォーマンスラン・イナズマさんのオンタケ100mi挑戦⚡️総合4位おめでとうございます・Kaga spa優勝おめでとうございます🎉黒河輝信さんの話・ポッドキャスト「轍のゆくヒト」の話📻・モリタロウさんの富士登山競走スプリット分析⛰️ おめでとうございます！🎉・HOKAテクトンX👟・えいさんのブログ紹介📖　👉 https://eizack.hatenablog.com/entry/2025/07/26/141556📚本編では「スポーツ庁の夏山登山の事故防止」資料をまじめに読んでみました🗻📢8/16 箱根5区チャレンジやります！参加希望の方はDMください📩 一緒に走りましょう💨🌃信越練習・夜練 都築緑道ぐるぐるも予定しています！こちらも参加希望の方はお気軽にDMを📬

#147 大人の青春ロゲイニング　#PR公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-ダイス：Kona Brewingサカバー：ドンキラガービールMIKIさん：ノンアル—-ACTIBASE MIKIさん🔥ACTIBASE⛰️GOOAT『大人の青春ロゲイニング in 箱根』📍HAKONATURE BASE（箱根）🗓 2025年10月4日（土）・5日（日）開催詳細：https://gooat.actibase.net/?fbclid=PAQ0xDSwL2olBleHRuA2FlbQIxMQABpwxnsoqKn5e3mfRQpAuMaksTciIha-JioFV5hsVTNnG1lFs4V7DmtJZK9CIU_aem_6Ulqc5jA86sZXYipzv_ygg🗺 ロゲイニングとは？地図とコンパスを使い、チェックポイントを巡って得点を競うナビゲーションスポーツコースは自分で決めてOK！（観光しながらでも◎）建物などを目印に進むため、藪漕ぎなしフォトロゲイニング形式（写真撮影でチェックポイント確認）🌟このイベントの特徴地図読み初心者・ライト層でも安心参加可！歩いての参加OK！体力に応じて無理なく楽しめるチームで作戦会議 → 絆も深まる！スマホ使用は禁止（GPS頼りNG）🕰 タイムスケジュール（予定）📍1日目（10/4・土）受付：朝早めがおすすめ（地図を早くGET可）ロゲイニング：10:00〜15:00（5時間）ゴール後：温泉 → 焚き火＆Night Party（DJ・お酒・交流）📍2日目（10/5・日）ロゲイニング：9:00〜13:00（4時間）マルシェも同時開催予定🍽️ NIGHT PARTY情報芝生エリアで焚き火＆音楽、アウトドアショップの方々と交流ビアガーデン風のドリンク・フード（個別会計）新しい出会いや交流のチャンスも！🏕 宿泊廃校のグラウンドでテント泊（非日常体験！）周辺宿泊施設の利用も可能✅ 参加情報対象：14歳以上（※成人がチームに1人以上必要）定員：先着順（定員に達し次第締切）持ち物：　・レインウエア　・コンパス　・アクティビティに適したシューズ　・ライト　・行動食、水分（※エイドなし）🧠 こんな人におすすめ登山・アウトドアに興味ある方地図読みを練習したい人観光とスポーツを両立したい人火を囲んでお酒を飲みたい人GPSに頼らず冒険してみたい人🏞 ACTIBASEとは登山文化を盛り上げるブランド＆コミュニティ「人・道具・情報」が出会う場を提供登山初心者にも扉を開く、やさしい活動を展開中📸 最後に…チームで記念写真を楽しもう！「観光×地図読み×友情×焚き火」＝忘れられない2日間に🔥📩 申し込み受付中！※定員になり次第締切。興味ある方はお早めに！—-🎙 Mikiさんのポッドキャスト情報『みきとあやねんの秘境山荘』配信日：毎週水曜日 夜8時出演者：Mikiさん × あやねんさん（登山系YouTuber）山・アウトドア・秘境ネタを語る山好きのための癒し系トーク番組ゆるく、楽しく、登山カルチャーに触れられるポッドキャストhttps://gooat.actibase.net/?fbclid=PAQ0xDSwL2olBleHRuA2FlbQIxMQABpwxnsoqKn5e3mfRQpAuMaksTciIha-JioFV5hsVTNnG1lFs4V7DmtJZK9CIU_aem_6Ulqc5jA86sZXYipzv_ygg

#146公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビールGIRLS100ビール志摩さんありがとうございました—-おすすめポッドキャスト12時間耐久ロングレースの論文読んでみたお便りのコーナー

#145公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビール有頂天エイリアンズスーパードライ—-サカバーさん誕生日の翌日お便りいただきましたくうさん日本海水ポケットソルト【楽天市場】【送料無料】ポケットソルト 5個セット｜売れ筋　熱中症　熱中症対策　熱中症対策グッズ　塩分補給　甘くない　夏バテ　大粒塩　塩　タブレット 状　まとめ買い　日本海水　浦島海苔 : 日本海水・浦島海苔キリアンジョルネを追いかけ我々はキリアンから何を学ぶか38歳アルパインクライミングhttps://jp.coros.com/stories/athlete-stories/c/Kilian_Jornet_Calculated_Climb_to_the_Western_States_Podiumペース：4分525000登って6500降りる平均心拍：138徐々に心拍は下がってくる上りをしっかりあげている平坦と下りでは心拍は上がってない勝負所を決めて一気にがっつりかわしていった心拍落とすような止まり方はしていない心拍を落とさないのが大事？キリアン・ジョルネ：ウェスタンステイツへの再挑戦富士登山競走のデータをAIにぶち込んでみる

#144公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビールオリオンザドラフトTAHI 愛知県美濃—-MMR箱根1区から4区91.68km走ってきました氷を入れられるハットが欲しい井上咲良さん気持ち悪くなったらすぐ塩分アド窓めんつゆ梅干し梅干しは素手小分けはあり塩の瓶買う？クーリッシュ優秀コンビニ10ヶ所で5000円クリエイト20−20をやり続ける汗はすごい汗のかきやすさ汗をたくさんかいて体温を下げる能力が高まってる状態サカバーさん塩の結晶がよく出る効能1 汗をかき始める温度が下がる効能2 汗が低い温度でガッツリ出る効能3 最大発汗量の増大効能4 汗の中のミネラル量は減る効能5 体内に多くの水分を蓄えられる上限はある脇は低い温度から汗をかくが量は多くない背中はすごい量汗をかくので冷やすのが大事

#143公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビールドンキホーテラガー150円Kona brewing ハナレイ—-ドンキが近くにないWestern States中学生からハイタッチ腹のお肉を落としたい皮下脂肪と内臓脂肪AIにテスト内容を聞くNIKE ACGの服がすごいChiangmai by UTMBhttps://chiangmai.utmb.world/ja/東京マラソントップページ | 東京マラソン2026Stravaの話イナズマさんのkagaspaのお話は後半風の音が時折してすみません。次回は対策してみます