今日は走らないでビール #202 43名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題今日は走らないでビール #202 41名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題

今日は走らないでビール #202 43名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題 本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。 今回は、先日大盛況のうちに幕を閉じた「200回記念飲み会」の熱気あふれる振り返りからスタート！さらに、SNSで話題になったマラソン界隈の議論、そして大谷翔平選手やキリアン・ジョルネなど、世界のトップアスリートから学ぶ「究極の健康・回復術」まで、市民ランナーにも役立つ情報満載でお届けします🍻 ■ 今日のトピックス 【祝】200回記念！43名が集結した大宴会レポート 7月5日に開催された飲み会は、ホスト2名を除きなんと41名のアスリートが参加！3次会まで大盛況。 熊本から飛行機で駆けつけた方や、30km走ってから合流した猛者も（笑）。まるで同窓会のような最高の空間でした。 リスナーさんから頂いた「手が届きそうな範囲で楽しんでいるおじさん感が良い」という最高の褒め言葉。 飲み会のノリから、番組公式の「Stravaクラブ」を設立しました！ぜひご参加ください！ クイズ企画で判明した、番組史上最も聴かれたエピソード第1位は「#155 信越五岳の振り返り回」！ トレラン・マラソン界隈の気になるSNSトピックス 「サブ4以下のランナーはエントリーを控えて」？つくばマラソンのエントリー騒動から考える、不毛なクリック合戦と大会のあり方。 南阿蘇カルデラトレイルでの必携品（エマージェンシーシート）トラブル。改めて考える「レースレギュレーション遵守」の重要性。 トップアスリートに学ぶ！健康習慣と究極の回復術 大谷翔平の「睡眠への執着」：最低8時間睡眠の死守と、遠征先への寝具持参という徹底管理。 リオネル・メッシの「食事改革」：加工食品・精製小麦（ピザ等）を断ち、野菜と全粒穀物へシフトして不調を克服。 キリアン・ジョルネの「対話型回復」：データに支配されず、自分の身体（筋肉・精神・内臓）のどこが疲れているかを見極める。 アマチュアへの応用：1日120gのタンパク質摂取目標！スマートウォッチの数値は「命令」ではなく「答え合わせ」に使おう。 その他の話題・キーワード ガーミンからカロス（COROS）への移行問題と、バッテリー性能に関するランナーの尽きない悩み。 ウルトラキャストなど、他のトレラン番組の話題も。 ■ 本日のビール ダイス＆サカバー： 阿蘇Beer ■ リンク・関連情報 【公式コミュニティ・SNS】 【NEW】番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） Twitter： @notruntoday Instagram： @notruntodaybeer YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。 アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】 Dice： Twitter / Strava サカバー： Twitter / Strava #今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #マラソン #キリアンジョルネ #ランニングポッドキャスト