今日は走らないでビール #64 サブ3.5を達成する方法

#64 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール UCHU Beer RONIN Oakland Federation Brewing Golden Ale 勝田マラソンお祝い会 リスナーさんにお会いできて大変嬉しかったです。 来れなかった方もお会いできなかった方もまた是非次回お会いしましょう！ 坂Barさんを裸にしよう グロス：3:30:09 ネット：3:28:05 練習は裏切らない 筋肉痛も少ない Eブロックから どんな作戦？ シューズは？ ビヨンドとは何が違った？ CWーXと2XU 天気は？ ウエアは？ ジェルは？ 千成屋さんは？ アルコールは？ カフェインは？ 水の量は？ 朝は何食べた？ セルフプレジャーは？ カレーは？ 練習は何したの？ ロング走は？ 月間走行距離は？ 睡眠時間は？ スピ連は？ 累積標高は？ 体幹トレは？ 筋トレは？ 次の目標は？ ストライドとピッチは？